Masturbacja mindfulness - na czym polega i dlaczego powinnaś jej spróbować

Zasady: Żadnych zabawek, filmów porno ani fantazji. Tu nie chodzi o orgazm, ale o harmonię ciała i umysłu. Nastaw stoper na 10 minut.

Zacznij od dotykania swojej twarzy

Przesuwaj palce po czole, powiekach, policzkach, ustach, szyi

Dotknij piersi

Następnie dotknij swojego brzucha i bioder, ściągając myśli do ciała, gdy zaczynają odpływać i dryfować.

Przesuń palcami po genitaliach

Nie przechodź do tego, co lubisz robić, tylko delikatnie badaj. Żel nawilżający pomaga.

Dotknij najwrażliwszego miejsca

Tak jakbyś robiła to po raz pierwszy. Jeśli chcesz doprowadzić się do orgazmu, nie powstrzymuj się.

Włóż palec do pochwy

Przejdź znowu do łechtaczki: badaj cały obszar i skup się na doznaniach.

Wynik

Kiedy koncentrowałaś się bardziej, a kiedy się rozpraszałaś? Czy miałaś jakieś odczucia, których wcześniej nie zauważyłaś?

Och...

I jeszcze raz orgazm. Odczuj go w pełni, nie zrywaj się z łóżka, tylko skup się na falach rozchodzących się po ciele.

Przetestowane na autorce

Sama świadomość włączonego stopera sprawia, że czuję się spięta, a 10 minut to dużo czasu na skupienie uwagi. Na początku moje myśli odpływały i musiałam co chwila świadomie się koncentrować, aż do momentu, w którym doznania przejęły nade mną kontrolę. Dotykanie głowy było bardzo przyjemne; zapomniałam, jak bardzo lubię delikatny dotyk na ustach czy szyi. Moje myśli zaczęły szaleć, kiedy dotykałam brzucha: włączył się wewnętrzny krytyk, który przypomniał mi, że już od dwóch tygodni nie ćwiczyłam. Ale dotykanie piersi było fajne: mnóstwo odczuć.

Zanim dotarłam do genitaliów, już byłam w nastroju. Uwaga, trudno nie przejść na automatycznego pilota, kiedy nasza ręka tam się znajduje. Ale odkryłam, że wolę taki delikatny dotyk niż wibrator, który błyskawicznie robi swoje. Ledwo zaczęłam, gdy odezwał się stoper, który wytrącił mnie z błogostanu. Wyłączyłam go i kontynuowałam wędrówkę. Całe moje ciało stało się niesamowicie wrażliwe, odczuwałam intensywnie najdrobniejszy dotyk. Finał był fantastyczny i wyjątkowo długi.

ZOBACZ TEŻ: Równoczesny orgazm - jak do tego dojść?