Dobry seks to za mało: 8 sposobów na więcej ognia w łóżku

Jeśli w Twojej sypialni też przydałoby się więcej ognia – nie jesteś sama. Według nowego badania opublikowanego przez International Communications Research, aż 59% kobiet i mężczyzn chciałoby, żeby w ich życiu seksualnym było więcej eksperymentów i zabawy.

Skoro jednak większość ludzi pragnie poszaleć, dlaczego wciąż wykonujemy tylko nasze standardowe numerki? „Wiele par boi się zmieniać coś, co do tej pory nieźle działało – mówi ekspert w dziedzinie związków Wendy Walsh – Ludzie uczą się nawzajem swoich upodobań i za każdym razem realizują podobny scenariusz. Ale po jakimś czasie przyzwyczajenie zaczyna zmieniać się w odrętwienie i nudę. Wtedy stare sztuczki przestają działać”.

Chcesz mieć dobry seks? Skorzystaj ze wskazówek naszych ekspertów.

1. Udany seks - natychmiast przestań udawać

Pewnie fałszywie nie zachwycałabyś się nudną randką, żeby zrobić facetowi przyjemność, dlaczego więc oszukujesz w łóżku? Jeśli chcesz bardziej ekscytującego seksu, nie udawaj, że kręci Cię coś, co w rzeczywistości nie działa. „Nigdy nie powinnaś udawać orgazmu – mówi Walsh – Inaczej on wciąż będzie robił rzeczy, które wcale Cię nie podniecają”. Zamiast tego, daj mu znać, kiedy poczujesz się cudownie – możesz użyć słów albo oczywistego języka ciała – w obu przypadkach zrozumie. Dzięki temu nie będzie miał wątpliwości, co naprawdę lubisz w łóżku.

2. Zignoruj swój instynkt

Tylko mężczyźni pragną próbować czegoś nowego w łóżku – często powtarzana bzdura. „Tak naprawdę, badania wykazują, że to kobiety są bardziej chętne do eksperymentowania” – mówi Walsh. Jeśli też należysz do tej grupy, wypróbuj w końcu czegoś kompletnie odmiennego od waszej seksualnej rutyny: kochajcie się w każdym pomieszczeniu oprócz sypialni, zaliczcie szybki numerek przed pójściem do pracy albo wynajmijcie pokój w hotelu. Wszystkie chwyty dozwolone.

3. Coś nowego w łóżku - realizujcie fantazje

Więc w jaki sposób powiedzieć mu, że chciałabyś spróbować nowej pozycji, erotycznych gadżetów albo delikatnego krępowania? „Wpleć to w kontekst fantazji seksualnej albo snu erotycznego ze swoim partnerem w roli głównej” – mówi terapeuta Ian Kerner. Na przykład, możesz mu powiedzieć, że miałaś niesamowicie podniecający sen, w którym robiliście to pod prysznicem. Albo że nie możesz powstrzymać się od fantazji krążących wokół "50 twarzy Greya". Na pewno załapie aluzję.

4. Dopasujcie pozycję do nastroju

Tak jak wasze randki mogą być romantyczne albo namiętne, tak samo dobry seks nie zawsze musi być taki sam. „Kochaj się tak, żeby odpowiadało to Twojemu nastrojowi tego dnia (lub nocy)” – mówi Kerner. Pragniesz emocjonalnej intymności i kontaktu wzrokowego? Spróbujcie pozycji klasycznej ("na misjonarza"). Czujesz, że macie ochotę rzucić się na siebie? Pozwól mu przycisnąć Cię do ściany z Twoimi nogami oplecionymi wokół jego bioder. Jesteś gotowa przejąć kontrolę? Nie bój się odwróconej pozycji "na jeźdźca". Udany seks zależy od Ciebie.

5. Wpisz dobry seks do kalendarza

Wiemy – dobry seks według planu nie brzmi zbyt pociągająco. Ale pomyśl, że perspektywa randki wieczorem utrzymuje Cię w nastroju przez cały dzień. „Noszenie od rana seksownej bielizny, pomalowanie ust czy wysyłanie pikantnych wiadomości na temat tego, co macie ochotę zrobić później – wszystkie te małe rytuały mogą służyć jako baaaardzo długa gra wstępna” – mówi Walsh.

6. Przebierz się

„Skorzystaj z dobrodziejstw sklepów z przebraniami i wybierz dla siebie kilka niegrzecznych akcesoriów albo nawet cały strój” – mówi Kerner. Wcielenie się w zupełnie inną postać (obojętnie, czy będzie to słodka blond-laleczka czy zmysłowa pielęgniarka) da wam szansę zrealizować coś nowego w łóżku i pozbyć się zahamowań. W końcu robi to ktoś inny, prawda?

7. Zamieniajcie się

„Podkręćcie grę wstępną, zamieniając się rolami pieszczonego i pieszczącego” – mówi Kerner. Zdecydujcie, ile czasu poświęcicie na jedną turę i po kolei róbcie wszystko, czego zapragnie druga osoba. Później się zamieńcie. Możecie ciągnąć to tak długo, jak tylko macie ochotę. Bonus: dowiecie się, co was nawzajem podnieca.

8. Dobry seks - nie bój się działać

Jeśli coś idzie nie tak, weź sprawy w swoje ręce. „Jeśli pragniesz jakichś zmian, powinnaś być odważna i zdecydowana” – mówi Kerner. Nie warto tracić czasu na leżenie i zastanawianie się, co On właściwie wyprawia. Istnieją sposoby, żeby delikatnie przejąć stery.  Po prostu zwolnij i pocałuj swojego partnera zanim zmienisz pozycję, w ten sposób On nie poczuje się, jakbyś go krytykowała.

Co jeść, żeby mieć większą ochotę na seks?

Czujesz, że Twoje libido nie ma zamiaru ruszyć się z miejsca? Pomóż mu tym, co masz na talerzu.

Ostrygi na dobry seks

Naukowcy donoszą, że nadmiar cukru w diecie obniża poziom testosteronu. Ten z kolei działa jak katalizator libido, zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Postaraj się ograniczyć słodycze, a na następna kolację przyrządź ostrygi. Te dary morza bogate są w cynk, który ułatwia Twojemu organizmowi odpowiednio gospodarować progesteron i estrogen, czyli żeńskie hormony odpowiedzialne m.in. za apetyt na seks.

Czerwone mięso

Nie przepadasz za owocami morza? Postaw na czerwone mięso. Podobnie jak ostrygi, stek jest doskonałym źródłem cynku, czyli składniku, który jak mało co potrafi rozbudzić Twoje libido. Zobacz, jakie są inne plusy jedzenia wołowiny.

Ciemna czekolada

I jak tu jej nie kochać? Czekolada to jeden z najskuteczniejszych afrodyzjaków. Ponadto zawiera magnez i fenyloetyloaminę, czyli pierwiastki, dzięki którym poczujesz się odprężona. Dodaj do niej truskawki, a wyjdzie Ci prawdziwy, afrodyzjakowy zastrzyk. Przypomnij sobie o tym, jak będziesz miała ochotę na coś słodkiego (chyba nie musimy pisać, żeby jeść z umiarem?)

Poznaj więcej sposobów na poradzenie sobie ze spadkiem libido.