[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Zgaga, czkawka i inne przypadłości: jak zapobiegać?

Jak powstrzymać płacz? Jaki jest najprostszy sposób na czkawkę? Co robić, gdy dokucza zgaga lub jest Ci się słabo? Dowiedz się, jak w prosty sposób sama możesz zapobiec różnym przypadłościom.
fot. wavebreakmedia 2015/shutterstock.com fot. wavebreakmedia 2015/shutterstock.com

Wylecz nocną zgagę

Czujesz nieprzyjemne palenie? Śpij na swoim lewym boku. Ponieważ przełyk łączy się z żołądkiem z prawej strony naszego ciała, spanie w takie pozycji zmniejsza nacisk na wpust żołądka i tym samym kwas żołądkowy nie przedostaje się do przełyku. Potwierdzają to badania wykonane w Graduate Hospital in Philadelphia, które wykazały, że osoby często skarżące się na zgagę cierpiały mniej, gdy spały na lewym boku.

Nie tylko zgagę, ale i przeróżne bóle możesz łatwo zmniejszyć podczas snu. Wystarczy, że zastosujesz najlepsze pozycje do spania, a każdy kolejny dzień będziesz zaczynać z uśmiechem.

Jak powstrzymać czkawkę

Weź bardzo głęboki wdech, wstrzymaj go na 10 sekund a następnie (nie wydychając) nabierz jeszcze raz powietrza i wstrzymaj je na kolejne 5 sekund. W końcu – wciąż nie wydychając – nabierz tyle powietrza ile tylko możesz, powstrzymaj na 5 sekund i dopiero wtedy wypuść. Potem oddychaj normalnie.

Ta technika unieruchamia przeponę zapobiegając skurczom. Lekarz Lucy Morris i jej współpracownicy z New York University School of Medicine przetestowali tę metodę na 30 pacjentach, którzy mieli skłonności do częstych czkawek. „Ta technika natychmiast działała na wszystkich, którzy byli w stanie ją zastosować” – zachwala Morris.

Sposób na omdlenia

Skrzyżuj nogi, ściśnij uda i wciągnij brzuch. Możesz czuć się słabo, kiedy spada Ci ciśnienie krwi. Poprzez tego typu napinanie mięśni, utrzymasz je na odpowiednim poziomie i sprawisz, że krew powróci do Twojego serca i mózgu. Badacze z University of Amsterdam którzy sprawdzali napięcie mięśni odkryli, że może to zmniejszać ryzyko omdleń o 30%.

Strach przed igłą

Chcesz się zaszczepić przeciwko grypie? Ukłucie to wg Ciebie dosyć bolesne doświadczenie? „Uciskaj miejsce, w które masz otrzymać zastrzyk – mówi lekarz Ross I. Donaldson, wykładowca na UCLA's David Geffen School of Medicine. – Chwyć kciukiem i placem wskazującym miejsce ukłucia i uciskaj, gdy otrzymujesz zastrzyk. W ten sposób znieczulasz podskórne receptory bólu, więc zastrzyk odczuwasz bardziej jako lekkie ukłucie niż potężne dźgnięcie”.

Jak powstrzymać płacz

„Jeśli zaczynasz zalewać się łzami w nieodpowiednim momencie, po prostu oczyść swoje gardło – wyjaśnia nasz ekspert Rebecca Nagy. – Zatrzymasz w ten sposób mechanizm odpowiedzialny za płacz w krtani i jamie nosowej”. Poza tym gdy oczyścisz już swoje gardło, będziesz mogła przełykać. W ten sposób Twój język uniesie się do góry, co zablokuje podniebienie miękkie i sprawi, że nie będziesz w stanie płakać. „Zalecam tę technikę parom młodym, które mogą mieć problem z opanowaniem płaczu podczas ceremonii” – mówi Nagy.

Tekst: Madonna Behen

WH

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij