Zbadaj się sama i oceń swój stan zdrowia

Przy okazji malowania paznokci czy czesania włosów możesz sprawdzić, czy nic Ci nie dolega. Nie potrzebujesz wcale ultranowoczesnej aparatury diagnostycznej, żeby wykryć niektóre choroby. Wystarczy Ci to, co masz w swojej kosmetyczce: lusterko, linijka i lakier do paznokci. Zapraszamy do zabawy w lekarza domowego. Twoje oczy są znacznie czulszym narzędziem niż mikroskop.

1. Dziąsła

Stań przed dobrze oświetlonym lustrem, uśmiechnij się, jakbyś właśnie się dowiedziała, że czekolada nie tuczy, i popatrz na kolor swoich dziąseł. Zdrowe powinny być różowe. Ciemnoczerwone lub fioletowe świadczą o stanie zapalnym.

Przyczyny

Gdy w dziąsłach pojawia się stan zapalny, organizm pompuje w to miejsce więcej krwi. „Powierzchnia dziąseł jest mniej więcej równa powierzchni dłoni. Gdy zaczynają tam rządzić bakterie, cierpi na tym nasz cały układ odpornościowy” – wyjaśnia stomatolog dr Dana Vieru York. No i oczywiście zapach Twojego oddechu.

Rozwiązanie

Dr York radzi, by po umyciu zębów, przed snem, posmarować sobie dziąsła wyciągiem z kitu pszczelego, który ma silne działanie przeciwbakteryjne. Propolis warto mieć w domu, bo przyspiesza także gojenie się ran.

2. Włosy

Wyrwij zza ucha włos z cebulką (wybierz taki spod spodu – wierzchnia warstwa jest osłabiona przez słońce). Złap za końce i pociągnij mocno. Jeśli włos zerwie się bliżej niż 3 cm od cebulki, oznacza to, że Twoje włosy są osłabione przez stres.

Przyczyny

Gdy rośnie poziom kortyzolu, organizm zużywa więcej witaminy B12. Kłopot w tym, że ta witamina wspomaga produkcję czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do włosów. Gdy brakuje wit. B12, mieszki włosowe pracują gorzej i włosy rosną słabsze.

Rozwiązanie

• Utrzymuj kortyzol w ryzach: pij mniej kawy i zacznij regularnie (3 razy w tygodniu) ćwiczyć na siłowni.
• Zrób sobie domową odżywkę na włosy z dwóch żółtek (zawierają dużo wit. B) i łyżeczki oliwki dla dzieci. Stosuj raz w miesiącu.

Jeśli zależy Ci na pięknych kosmykach, sprawdź, czego powinnaś unikać, aby nie straciły swojego naturalnego blasku.

3. Paznokcie

Pomaluj paznokieć kciuka jak najbliżej skórki. Postaraj się, bo będziesz nosić ten lakier przez miesiąc. Paznokcie rosną w tempie 3,5 mm na miesiąc, więc po tym czasie zmierz odległość lakieru od skórki.

Przyczyny

Odsunął się mniej niż 3,5 mm? To może oznaczać kłopoty z krążeniem – mniej substancji odżywczych dostaje się do płytki paznokcia. Przyczyn słabego krążenia jest wiele, ale jedne z najczęstszych to palenie papierosów, otyłość i cukrzyca.

Rozwiązanie

Żeby paznokcie rosły szybciej i były mocniejsze, musisz im dostarczyć więcej magnezu, który rozszerza naczynia krwionośne i sprzyja syntezie białek. Kup olejek z magnezem (np. Zechstein) i smaruj lub mocz w nim paznokcie co wieczór. Jeśli zauważyłaś, że końcówki palców mocno bledną Ci na zimnie albo pod wpływem stresu, idź do lekarza, bo może to być choroba Raynauda.

4. Zęby

Ludzie o białych zębach są postrzegani jako młodsi średnio o pięć lat. Oglądnij swoją trójkę, zaklasyfikuj do odpowiedniego odcienia i sprawdź, czy zęby Cię odmładzają.

Odcienie zębów:

• białe jak śnieg = sztuczne
• białe = zdrowy, młody wygląd
• żółtawe = wyglądasz starzej

Przyczyny

Najlepiej by było, gdyby Twoje zęby mieściły się w przedziale 2-3. Bielsze wyglądają sztucznie, a ciemniejsze – na zaniedbane. Badania wykazały, że żółte zęby zmniejszają o 10% szanse na znalezienie dobrej pracy. Duży wpływ na kolor zębów ma to, co jesz i pijesz. Czerwone wino, kawa, brokuły i keczup mogą się przyczyniać do przyciemniania zębów, więc ogranicz ich spożywanie. Papierosy też nie pomagają (dlatego zobacz, jak rzucić palenie i nie przytyć).

Rozwiązanie

Na dłużej: używaj pasty odbudowującej szkliwo – szukaj takich, które w składzie mają Calcium silicate i Sodium phosphate (np. Sensodyne Odbudowa i Ochrona). Natychmiast: zmień szminkę z różowej na czerwoną – to optycznie rozjaśni Ci zęby.

Hollywoodzki uśmiech zapewni Ci także wybielanie zębów. Zobacz, jak bezpiecznie i skutecznie wykonać ten zabieg we własnej łazience.

5. Skóra

W wolny dzień umyj twarz rano, a mniej więcej po godzinie przyciśnij prostokątny kawałek papieru między brwiami. Powtórz operację po południu i na godzinę przed snem. Między brwiami jest najwięcej gruczołów łojowych – jeśli na papierze pojawią się tłuste plamy, Twoja cera jest za tłusta.

Przyczyny

W zasadzie godzinę po umyciu twarzy gruczoły łojowe nie powinny jeszcze zdążyć wyprodukować tłuszczu. Taka nadprodukcja może być wynikiem zaburzeń hormonalnych. Możesz mieć za wysoki poziom testosteronu (tak, kobiety również go wytwarzają) albo progesteronu, których nadmiar zwiększa produkcję łoju.

Rozwiązanie

Jeśli masz też bolesne miesiączki albo widoczny wąsik, warto iść do endokrynologa, żeby sprawdzić poziom hormonów. Hormony w porządku? Idź do dermatologa, który dobierze metodę leczenia.

Potrzebujesz rozwiązania natychmiast? Żeby zamaskować problem użyj podkładu silnie kryjącego, beztłuszczowego. Na podkład połóż warstwę pudru sypkiego, transparentnego. Po południu, gdy tłuszcz zacznie przeświecać, usuń jego nadmiar bibułkami matującymi. Nie oszczędzaj na tych kosmetykach – ten wydatek naprawdę procentuje.

Stan swojej cery możesz sprawdzić także w naszym teście na pH skóry.

Szybki test

• Popatrz w oko

Jasny krążek wokół źrenicy może wskazywać na zbyt wysoki poziom cholesterolu. Sprawdź to – test (tzw. profil lipidowy) kosztuje ok. 20 zł.

• Rozczesz włosy

Widzisz łupież? Jeśli używasz szamponu przeciwłupieżowego i nadal znajdujesz płatki na ramionach, zastanów się, czy nie spłukujesz go zbyt szybko. Jeśli nie – zmień szampon na taki z inną substancją aktywną.

• Przetrzyj czoło papierem

Zwilgotniał? Nadmierna potliwość może być objawem niedoboru wit. D. Jej poziom możesz sprawdzić w laboratorium za ok. 60-70 zł.  

Tekst: Piotr Pflegel

WH 02/2015