W jaki sposób joga wpływa na nasze IQ? Dlaczego mózg nie lubi soli? Czy życie w udanym związku wpływa na relacje w pracy? Dlaczego aronia powinna na stałe zagościć w naszym jadłospisie? Oto garść ciekawostek dotyczących pamięci i koncentracji.
WH2016-05-27
fot. shutterstock.com
Pomyśl o jodze
REKLAMA
Spośród różnych dyscyplin sportowych, takich jak aerobik, jogging czy joga, to ta ostatnia jest królową IQ. Naukowcy z University of Illinois przebadali poziom skupienia u młodych kobiet tuż po treningu. Te, które ćwiczyły jogę, wypadły najlepiej.
Naukowcy uważają, że to zasługa połączenia ćwiczeń oddechowych z medytacyjnymi oraz faktu, że joga poprawia gospodarkę neurohormonalną mózgu.
Zobacz także, jak wygląda sesja jogi oraz jakie są pozostały zalety tej dyscypliny sportowej.
REKLAMA
REKLAMA
fot. Melica 2015/shutterstock.com
fot. Melica 2015/shutterstock.com
Mózg nie lubi soli
Wystarczy, że każdego dnia obniżysz spożycie soli (również tej w puszkach i wszystkich przetworzonych produktach) z 9 g do 3 g dziennie, a nie tylko zmniejszysz bóle głowy o 31%, lecz znacznie obniżysz ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Spróbuj zamienić sól na zioła: imbir, bazylia czy tymianek mają silny aromat, który zminimalizuje apetyt na słone.
Według naukowców z Florida State University masz o 33% lepsze relacje w pracy, jeśli tworzysz udany związek poza nią. A jeśli nie masz tyle szczęścia? Od czego są szczere przyjaciółki?
REKLAMA
REKLAMA
fot. shutterstock.com
fot. shutterstock.com
Młoda głowa
Aronia to najlepsza przyjaciółka Twojej pamięci i koncentracji. Badania przeprowadzone w 2002 roku na amerykańskich pilotach pokazały, że spożywanie jej w postaci świeżych lub kandyzowanych owoców lub w dżemach i sokach znacznie poprawia ukrwienie mózgu, korzystnie wpływa na koncentrację i procesy związane z pamięcią.
Testowane na dystansie ponad 11 000 mil (blisko 17 tysięcy kilometrów), UA Flow Velociti Wind to ...
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze