Wpływ jogi na IQ i inne ciekawostki o mózgu

Pomyśl o jodze

Spośród różnych dyscyplin sportowych, takich jak aerobik, jogging czy joga, to ta ostatnia jest królową IQ. Naukowcy z University of Illinois przebadali poziom skupienia u młodych kobiet tuż po treningu. Te, które ćwiczyły jogę, wypadły najlepiej.

Naukowcy uważają, że to zasługa połączenia ćwiczeń oddechowych z medytacyjnymi oraz faktu, że joga poprawia gospodarkę neurohormonalną mózgu.

Zobacz także, jak wygląda sesja jogi oraz jakie są pozostały zalety tej dyscypliny sportowej.

Mózg nie lubi soli

Wystarczy, że każdego dnia obniżysz spożycie soli (również tej w puszkach i wszystkich przetworzonych produktach) z 9 g do 3 g dziennie, a nie tylko zmniejszysz bóle głowy o 31%, lecz znacznie obniżysz ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Spróbuj zamienić sól na zioła: imbir, bazylia czy tymianek mają silny aromat, który zminimalizuje apetyt na słone.

Relacje w pracy

Według naukowców z Florida State University masz o 33% lepsze relacje w pracy, jeśli tworzysz udany związek poza nią. A jeśli nie masz tyle szczęścia? Od czego są szczere przyjaciółki?

Młoda głowa

Aronia to najlepsza przyjaciółka Twojej pamięci i koncentracji. Badania przeprowadzone w 2002 roku na amerykańskich pilotach pokazały, że spożywanie jej w postaci świeżych lub kandyzowanych owoców lub w dżemach i sokach znacznie poprawia ukrwienie mózgu, korzystnie wpływa na koncentrację i procesy związane z pamięcią.

WH 01-02/2016