Udar słoneczny – objawy i leczenie

Udar słoneczny, zwany też udarem cieplnym, to stan, którego doświadcza ludzki organizm w reakcji na przegrzanie. Można nabawić się go podczas długiej ekspozycji na słońce, na przykład podczas aktywności na świeżym powietrzu w trakcie upalnego dnia lub podczas wakacyjnej wycieczki. Najskuteczniejszym sposobem uniknięcia udaru słonecznego jest naturalnie zrezygnowanie z ekspozycji na promienie słoneczne, zwłaszcza między godziną 11 a 15. Jeśli jednak planujesz przebywać na słońcu dłuższy czas, warto znać objawy udaru słonecznego i wiedzieć, jak postępować w przypadku ich wystąpienia.

Spis treści

• Udar słoneczny – objawy
• Udar słoneczny – kiedy zadzwonić na pogotowie
• Udar słoneczny – czym różni się od wyczerpania cieplnego
• Udar słoneczny – jak pomóc
• Udar słoneczny – jak go uniknąć

Udar słoneczny –  objawy

Udar słoneczny najczęściej występuje w sytuacji, w której organizm narażony jest na co najmniej 30 minut stałej ekspozycji na słońce bez możliwości schłodzenia. Jeżeli mechanizm odpowiedzialny za regulację temperatury nie jest w stanie poradzić sobie z ochłodzeniem organizmu, mogą pojawić się objawy udaru cieplnego, do których należą:

• Ból głowy
• Zawroty głowy i dezorientacja
• Utrata apetytu i nudności
• Nadmierna potliwość
• Blada skóra
• Skurcze rąk i nóg
• Przyspieszony oddech i puls
• Temperatura ciała powyżej 38 stopni Celsjusza
• Wzmożone pragnienie

Stan udaru cieplnego może być niebezpieczny i prowadzić do utraty przytomności, śpiączki, niewydolności wielonarządowej, a nawet do śmierci. Z uwagi na to osobie, u której występują pierwsze objawy udaru słonecznego należy udzielić natychmiastowej pomocy.

Udar słoneczny – kiedy zadzwonić na pogotowie

Karetkę należy wezwać w sytuacji, gdy osoba z objawami udaru cieplnego:

• Nadal czuje się źle po 30 minutach odpoczynku w chłodnym miejscu i wypiciu dużej ilości wody
• Nie poci się, nawet gdy jest za gorąco
• Ma temperaturę przekraczającą 40 stopni Celsjusza
• Ma duszności
• Straci przytomność
• Nie reaguje

Udar słoneczny – czym różni się od wyczerpania cieplnego

Różnicą pomiędzy udarem słonecznym a wyczerpaniem cieplnym polega na tym, że w pierwszym przypadku dochodzi do upośledzenia działania mechanizmu chłodzenia organizmu. Objawy wyczerpania cieplnego są zbliżone do tych, które występują w przypadku udaru słonecznego. 

Udar słoneczny – jak pomóc

Jeśli zauważysz u kogoś objawy udaru słonecznego, postępuj następująco:

1. Zaprowadź tę osobą w chłodne i zacienione miejsce.
2. Poproś, by położyła się i uniosła nogi.
3. Podaj jej wodę.
4. Schłodź jej skórę – spryskaj chłodną wodą, włącz wentylator lub wykonaj zimny okład na szyi.

Jeżeli po 30 minutach nie widać poprawy, koniecznie skorzystaj z pomocy lekarza.

Udar słoneczny – jak go uniknąć

Najskuteczniejszym sposobem na uniknięcie udaru słonecznego jest unikanie długiej ekspozycji na słońce w trakcie upałów. Postaraj się nie spacerować i nie ćwiczyć na dworze między godziną 11 a 15. Poza tym trzymaj się poniższych zasad.

Dbaj o nawodnienie

Szczególnie przed wysiłkiem fizycznym. Dbaj o to, by regularnie dostarczać organizmowi dawki wody. Pij nawet, jeśli nie czujesz pragnienia – jeśli je poczujesz, to znaczy, że zdążyłaś się już neico odwodnić. 

Nie przesadzaj z ilością czasu spędzonego na słońcu

Jeśli masz taką możliwość, całkiem zrezygnuj z wychodzenia z domu w trakcie silnych upałów. Jeżeli musisz wyjść, koniecznie zadbaj o to, by nie przebywać w pełnym słońcu dłużej niż 30 minut. Robotę zrobi także nakrycie głowy.