Sylimaryna – właściwości, jak stosować

Sylimaryna, czyli substancja aktywna pozyskiwana z ostropestu plamistego, chroni Twoją wątrobę, a dzięki temu pomaga oczyścić cały organizm ze szkodliwych substancji.

Sylimaryna fot. shutterstock.com

Sylimaryna – spis treści

Sylimaryna – co to jest?

Ostropest plamisty jest używany w medycynie od starożytności. Wygląda jak półtorametrowy oset i kwitnie od czerwca do września, by pod koniec lata wydać owoce bogate w wiele cennych związków, z których najbardziej poszukiwanym jest sylimaryna. Sylimaryna przede wszystkim pomaga w regeneracji wątroby, ale ma też działanie przeciwnowotworowe, przeciwbólowe, zmniejsza insulinooporność, wzmacnia układ odpornościowy. Jej działanie detoksykacyjne jest tak duże, że koncentrat sylimaryny stosuje się przy zatruciu muchomorem sromotnikowym.

Sylimaryna – na co pomaga?

Sylimaryna zalecana jest przede wszystkim jako substancja wspomagająca w przypadku alkoholowego i niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Pomaga obniżyć poziom tzw. złego cholesterolu LdL. olej z ostropestu pomaga obniżyć poziom bilirubiny, więc stosuje się ją również przy żółtaczce. łagodzi objawy atopowych zapaleń skóry i oparzeń słonecznych. Badania sugerują, że sylimaryna może mieć też działanie antynowotworowe. Ciekawostka: sylimaryna pomaga wątrobie usuwać produkty przemiany materii z organizmu i przyczynia się w ten sposób do redukcji cellulitu.

Sylimaryna chroni wątrobę

Sylimaryna ogranicza uszkodzenia komórek wątrobowych i zwiększa zdolności regeneracyjne hepatocytów. dzieje się tak dzięki zwiększeniu produkcji wątrobowego glutationu (jednego z najsilniejszych antyoksydantów) oraz ograniczeniu przedostawania się toksyn do wnętrza komórek wątrobowych. Skuteczność sylimaryny jest przypisywana synergii działania wchodzących w jej skład flawonolignanów z witaminą E, która również występuje w nasionach ostropestu. Sylimarynę stosuje się tak- że w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C.

Sylimaryna – w jakiej formie?

Sylimarynę można kupić w postaci oleju z ostropestu, proszku lub nasion ostropestu do samodzielnego mielenia oraz w postaci tabletek. olej jest bogaty w witaminę E i nienasycone kwasy tłuszczowe, dlatego lepiej wpłynie na obniżenie złego cholesterolu LdL niż na regenerację wątroby. W tabletkach jest więcej sylimaryny niż w oleju. Wybieraj tabletki, które zawierają standaryzowane ekstrakty: wtedy masz pewność, że ilość substancji aktywnej w porcji jest stała i gwarantowana.

Sylimaryna – dawkowanie

Sylimaryna jest słabo rozpuszczalna w wodzie i źle wchłania się z przewodu pokarmowego. Żeby poprawić jej wchłanialność, ostropest plamisty, zwłaszcza w postaci tabletek lub proszku, dobrze jest przyjmować w towarzystwie lecytyny, która zwiększa biodostępność sylimaryny o 4-5 razy. Żeby efekty były zauważalne, warto sięgać po maksymalne dawki – najlepiej 600 mg dziennie podzielone na trzy porcje zażywane przed posiłkiem.

Sylimaryna – kiedy lepiej nie brać?

Ostropest plamisty nie jest zalecany dzieciom do 12. roku życia, kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Ostropest może osłabiać działanie niektórych leków, np. metronidazolu, który przyjmuje się w leczeniu trądziku, jak również może wpływać na wchłanialność niektórych leków psychotropowych. Jeśli przyjmujesz jakieś tabletki, zapytaj lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do przyjmowania sylimaryny.

ZOBACZ TEŻ: Ostropest plamisty – właściwości, jak stosować

Zobacz również:
REKLAMA