Trochę przeholowałaś z drinkami poprzedniego dnia? Spoko, szkody są odwracalne, pod warunkiem że nie robisz tego regularnie
Alkohol a głowa
Nie oszukuj się – to nie mieszanie ani kolorowe dodatki do alkoholu powodują kaca, tylko sam alkohol, a raczej produkty uboczne jego rozpadu.
Po czystym spirytusie też będziesz cierpieć, jeżeli przesadzisz. Zamiast paracetamolu, który może dodatkowo obciążyć spracowaną wątrobę, zażyj lepiej ibuprofen albo aspirynę.
Alkohol a żołądek
Nawet jeżeli na samą myśl o jedzeniu robi Ci się niedobrze, musisz coś zjeść. Najlepsza będzie zwykła jajecznica zagryziona bułką z masłem, popita słodką herbatą.
Węglowodany z bułki i cukier z herbaty uzupełnią poziom cukru we krwi, a cysteina z jajek ułatwi posprzątanie aldehydu octowego – produktu rozpadu alkoholu odpowiedzialnego za objawy kaca.
Alkohol a serce
Drżenie rąk i kołatanie serca mogą być konsekwencją wypłukania przez alkohol potasu z organizmu. Wypij sok pomidorowy albo szklankę wody z rozpuszczonym w niej orsalitem, który przywróci równowagę elektrolitową w organizmie. I pamiętaj, że jeżeli kieliszek wina dobrze robi sercu, to nie znaczy, że dwie butelki zrobią mu jeszcze lepiej.
Alkohol a skóra
Alkohol zakłóca działanie wazopresyny – hormonu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Dlatego spróbuj wieczorem ostatkiem sił zmyć makijaż, a rano nałóż maseczkę nawilżającą.
Alkohol a wątroba
Specjalnością Twojej wątroby jest neutralizowanie alkoholu. Ale jeśli przesadzisz z ilością, przestaje wyrabiać i zaczyna się psuć. A wtedy spada jej sprawność i następnym razem już mniejsza dawka to dla niej za dużo. Staraj się nie przekraczać dwóch drinków dziennie.
Wypij herbatkę z ostropestu – pomaga naprawić szkody w wątrobie, wyrządzone przez nadmiar alkoholu. Kac jest m.in. skutkiem odwodnienia organizmu. Wypij wieczorem i rano wodę kokosową – naturalny izotonik zawierający sód, potas i magnez.
WH 03/2016
Komentarze