Po co jest woskowina w uszach? [WH zdrowie]

Palec Lepszy

Woskowina gromadzi Ci się w uszach nie tylko po to, żeby brzydko wyglądać. Przy okazji chroni Twoje ucho przed owadami, grzybami i bakteriami. Gdy chcesz ją usunąć najlepiej użyj palca – większość laryngologów jest zdania, że mały palec to najgrubsza rzecz, jaką można wpychać do ucha. Jeśli koniecznie już chcesz używać patyczków higienicznych, nigdy nie wkładaj ich w głąb kanału słuchowego, bo możesz ubić woskowinę w korek. Gdy Ci się to zdarzy, idź do lekarza. A na przyszłość zamiast patyczków używaj sprejów lub kropel do usuwania woskowiny – to bezpieczniejsze.

WH radzi: Według badań noszenie słuchawek dokanałowych zwiększa produkcję woskowiny. Zrezygnuj z nich, jeśli miewasz kłopot z nadmiarem wosku w uszach.

Pokonaj PMS jogą

Znowu skurcze, bulgoty w brzuchu i ból? Możesz wykorzystać jogę. Wolne, głębokie oddychanie sprawia, że mózg zaczyna generować „przeciwbólowe” fale delta, występujące naturalnie podczas głębokiego snu. Raz w tygodniu wykonaj jeden z tych zestawów ćwiczeń.

10 powitań słońca

Powitanie słońca angażuje wszystkie grupy mięśniowe, pogłębia oddech i relaksuje. No i to świetna rozgrzewka.

5 minut w pozycji trupa

Połóż się na plecach, zamknij oczy i wyobraź sobie, że Twoje ciało zagłębia się w podłogę. Oddychaj wolno.

Po 5 powtórzeń pozycji kota, kobry i ryby

Jeśli samo oddychanie nie wystarcza, te klasyczne pozycje pozwolą pozbyć się skurczów w brzuchu.

30 minut jogi nidra

Połóż się w pozycji trupa i włącz na YT instrukcje głębokiej medytacji. Znajdziesz je, wpisując frazę „joga nidra po polsku”.

Wypróbuj też inne naturalne metody, dzięki którym wygrasz z uciążliwym PMS-em.

Czytanie odpręża

6 minut czytania książki wystarczy, żeby spowolnić bicie serca, obniżyć ciśnienie krwi i rozluźnić mięśnie. Uczeni z University of Sussex wykazali też, że czytanie relaksuje lepiej niż muzyka czy gry komputerowe.

Talk szoł

Jeżeli Twoja kosmetyczka przy okazji depilacji woskiem posypuje okolice intymne talkiem kosmetycznym, poproś ją, by następnym razem użyła zasypki dla dzieci bez talku. WHO uznała talk za substancję potencjalnie rakotwórczą, a American Cancer Society przestrzega, że ze względu na to, że przez pochwę talk może się dostać w głąb Twojego ciała, taka praktyka może zwiększać ryzyko zachorowania na raka jajników. Lepiej dmuchać na zimne.