Opryszczka - nowy, skuteczny sposób na pozbycie się zimna

Skąd się bierze opryszczka

Opryszczkę wywołuje wirus HSV1, którym zarażamy się najczęściej w dzieciństwie. 80% z nas jest jego nosicielem, chociaż nie u każdego wirus się ujawnia w postaci wykwitu w okolicach ust. U tych wrażliwszych wystarczy spadek odporności wywołany stresem, miesiączką czy chłodem, by mikrob namnożył się i przypomniał o swojej obecności. Ostatnio naukowcy odkryli zależność między pojawianiem się tzw. zimna, a niedoborem selenu. 

ZOBACZ: Skąd się bierze opryszczka i jak ją wyleczyć

Selen - skuteczna broń w walce z opryszczką

Selen już wiele lat temu zwrócił na siebie uwagę badaczy zajmujących się nowotworami. Odkryto, że nie tylko pomaga w produkcji białych ciałek krwi odpowiedzialnych za odporność i makrofagów, które sprzątają organizm, ale wchodzi w skład enzymu broniącego czerwone krwinki i błony komórkowe przez wolnymi rodnikami.

Jakby tego było mało, niedawno okazało się, że nie przepadają za nim bakterie i wirusy, dlatego osoby mające skłonność do powracających infekcji powinny dbać o właściwy poziom tego pierwiastka w diecie.

SPRAWDŹ: Krioterapia - na czym polega, wskazania i przeciwskazania

Orzechy brazylijskie na opryszczkę

Najlepszym źródłem selenu są orzechy brazylijskie. Już jeden orzech zapewnia dzienne zapotrzebowane na ten pierwiastek. Selen jest jednak pierwiastkiem trudno przyswajalnym, np. nie chce się wchłaniać w obecności cukrów prostych.

Dlatego osoby lubiące słodycze są bardziej narażone na opryszczkę. Eksperci Women’s Health twierdzą, że 3 orzechy zjedzone dziennie to wystarczająca, bezpieczna i nietucząca dawka.

Przy okazji zobacz, ile orzechów możesz jeść dziennie.