Opryszczka - nowy, skuteczny sposób na pozbycie się zimna

Skąd się bierze opryszczka

Opryszczkę wywołuje wirus HSV1, którym zarażamy się najczęściej w dzieciństwie. 80% z nas jest jego nosicielem, chociaż nie u każdego wirus się ujawnia w postaci wykwitu w okolicach ust. U tych wrażliwszych wystarczy spadek odporności wywołany stresem, miesiączką czy chłodem, by mikrob namnożył się i przypomniał o swojej obecności. Ostatnio naukowcy odkryli zależność między pojawianiem się tzw. zimna, a niedoborem selenu. 

Selen - skuteczna broń w walce z opryszczką

Selen już wiele lat temu zwrócił na siebie uwagę badaczy zajmujących się nowotworami. Odkryto, że nie tylko pomaga w produkcji białych ciałek krwi odpowiedzialnych za odporność i makrofagów, które sprzątają organizm, ale wchodzi w skład enzymu broniącego czerwone krwinki i błony komórkowe przez wolnymi rodnikami.

Jakby tego było mało, niedawno okazało się, że nie przepadają za nim bakterie i wirusy, dlatego osoby mające skłonność do powracających infekcji powinny dbać o właściwy poziom tego pierwiastka w diecie.

Orzechy brazylijskie na opryszczkę

Najlepszym źródłem selenu są orzechy brazylijskie. Już jeden orzech zapewnia dzienne zapotrzebowane na ten pierwiastek. Selen jest jednak pierwiastkiem trudno przyswajalnym, np. nie chce się wchłaniać w obecności cukrów prostych.

Dlatego osoby lubiące słodycze są bardziej narażone na opryszczkę. Eksperci Women’s Health twierdzą, że 3 orzechy zjedzone dziennie to wystarczająca, bezpieczna i nietucząca dawka.

Przy okazji zobacz, ile orzechów możesz jeść dziennie.