Objawy przeziębienia i grypy: zwalcz je bez tabletek

Jeśli czytasz ten artykuł, chociaż nie jesteś jeszcze chora, sprawdź (tak profilaktycznie), jak wzmocnić odporność organizmu dietą. Co prawda nie da się uniknąć kontaktu z wirusem, ale można tak się wzmocnić, żeby sobie z draniem poradził bez problemu i bez pomocy leków.

A co jeśli jest już za późno, bo choroba Cię dopadła? Próbujesz się leczyć witaminą C? Badania naukowe nie potwierdzają skuteczności tej witaminy w walce z infekcjami. Objawy przeziębienia i grypy pomogą Ci zwalczyć te naturalne produkty. Mamy na to dowody.

Pokonaj bezsenność

Trudności z zaśnięciem są już wystarczająco uciążliwe, gdy jesteś zdrowa, a gdy dołożysz do tego zapchany nos i bolącą głowę – staje się koszmarem. Żeby zasnąć szybciej, rano i wieczorem wypij szklankę soku wiśniowego. Jak donosi „Journal of Medicinal Food”, taki nawyk skraca czas zasypiania o 17 minut.

Pokonaj kaszel

Mokry kaszel wprawdzie rozluźnia zalegającą w oskrzelach wydzielinę i pomaga się jej pozbyć, ale czasami naprawdę masz już dość tego szarpania. Badania uczonych z Pennsylvania State University wykazały, że miód łagodzi odruch kaszlu skuteczniej niż syrop z dextromethorphanem.

Odetkaj zapchany nos

Gdy usta wyschną Ci już zupełnie i zechcesz je w końcu zamknąć, pożuj przez chwilę liście świeżej mięty pieprzowej. Uczeni z University of Maryland Medical Center potwierdzają, że zawarty w niej mentol pomaga rozrzedzić i pozbyć się wydzieliny. Bonus: żucie mięty pomaga też złagodzić mdłości.

Bóle i dreszcze

Gdy dokucza Ci gorączka i ból głowy, zamiast sięgać po tabletki, możesz spróbować wypić herbatkę z cynamonem, który ma łagodne działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dodaj kroplę ekstraktu z lukrecji, a szybciej pozbędziesz się wirusów.