Najlepsze tabletki na: alergie, urodę, wzmocnienie i kobiece sprawy

W telewizji, radiu i prasie aż roi się od reklam leków i suplementów dostępnych bez recepty. W aptece, drogerii czy na stacji benzynowej bierzesz więc odruchowo to, co wczoraj widziałaś w reklamie. A to nie zawsze najlepszy wybór. Ułatwiamy Ci zadanie i podpowiadamy, jakie substancje naprawdę działają i czego szukać na liście składników.

Ewa Wilk 2019-03-15

fot. Shutterstock.com

1. Na urodę

Większość deklaracji reklamowych jest na wyrost, ale niektóre rzeczy działają naprawdę.

Diosmina

Na puchnące nogi Zmniejsza przepuszczalność ścian żył i powoduje zwiększenie ich napięcia. Chroni więc częściowo przed tzw. pajączkami i gromadzeniem się limfy w dolnych częściach nóg.

Cynk

Na trądzik Masz wypryski na twarzy, chociaż dawno skończyłaś liceum? Uzupełnij poziom cynku, bo to niedobór tego pierwiastka może być przyczyną. Cynk wzmacnia też odporność.

MSM

Na mocne włosy Pełna nazwa to, uwaga, metylosulfonylometan. Związek siarki, który pomaga Twojemu organizmowi produkować kolagen i keratynę, dzięki czemu Twoje włosy będą mocniejsze.

Kofeina

Na spalanie tłuszczu. Kofeina zwiększa tempo metabolizmu spoczynkowego o 3-11%. Teoretycznie możesz zażywać kofeinę w tabletkach, ale ta w kawie czy herbacie też działa. A jest dużo przyjemniejsza.

2. Na kobiece sprawy

Tak się składa, że niektóre problemy dotykają wyłącznie nas. Ale i na nie są sposoby.

Ogórecznik

Na PMS Olej z nasion ogórecznika zawiera sporo kwasów GLA, które łagodzą objawy PMS, w tym huśtawki nastrojów i tkliwość piersi. W badaniu podawano 180 mg GLA.

Fentikonazol

Na infekcje intymne Tu uwaga – inaczej leczy się infekcje grzybicze, a inaczej bakteryjne. Dlatego najlepiej iść do lekarza, żeby postawił diagnozę. Preparat z fentikonazolem pomoże w tych grzybiczych.

Imbir

Na obfite miesiączki Badania wykazały, że 250 mg sproszkowanego imbiru 3 razy dziennie, poczynając od dnia przed miesiączką i potem przez 4 dni, zmniejszyło krwawienie o 47%. Warto spróbować.

Furazydyna

Na zapalenie dróg moczowych Kiedyś tzw. furagina była wyłącznie na receptę, dziś można ją już kupić bez wcześniejszej wizyty u lekarza. Uwaga, dokładnie przeczytaj ulotkę! Jak zawsze zresztą.

SPRAWDŹ TEŻ: Czy tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne?

3. Na wzmocnienie

Co warto uzupełnić, żeby być silniejszą, zdrowszą i mieć więcej energii. Suplementy godne polecenia.

Żelazo

Kobiety, które mają obfite miesiączki, i wegetarianki mogą mieć niedobór żelaza. Możesz sprawdzić poziom domowym testem (35 zł) albo w laboratorium. Jeśli wynik jest niższy niż 11,1-30,1 mmol/l – uzupełnij.

Witamina C

Wprawdzie branie wit. C w czasie przeziębienia nie przyspiesza wyleczenia, ale są dowody, że regularne łykanie skraca czas trwania choroby i zmniejsza ryzyko zachorowania po ekstremalnym wysiłku, np. maratonie.

Witamina D

Witaminy nie są cudownym lekiem na wszystko, ale ta akurat mocno się zbliża do miana panaceum. Wzmacnia serce, kości, mięśnie, poprawia nastrój i zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów.

Inulina

Na stres Inulina to prebiotyk produkowany najczęściej z korzenia cykorii. Badania wykazały, że prebiotyki zmniejszają negatywne fi zjologiczne i psychologiczne skutki przewlekłego stresu.

Witamina B

Jeśli nie jesz mięsa albo w ogóle produktów pochodzenia zwierzęcego, powinnaś uzupełniać witaminy z grupy B. Niedobór wit. B może m.in. osłabiać pamięć, koncentrację i obniżać nastrój.

Kreatyna

Na mięśnie i koncentrację O jej zaletach w siłowni na pewno już wiesz, ale czy wiedziałeś, że poprawia również koncentrację i odsuwa zmęczenie psychiczne?

Alfa GPC

Na mięśnie i mózg W Polsce występuje również pod nazwą alfosceran choliny. Sportowcom poprawia wydolność, a całej reszcie ludzi pamięć i zdolność koncentracji.

Berberyna

Świetna, jeśli masz stan cukrzycowy Ma porównywalną z lekami na receptę skuteczność w regulowaniu poziomu cukru. Przyspiesza trawienie tłuszczów. Nie stosuj w ciąży!