[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
4.5

Najlepsze suplementy na odchudzanie [analizujemy składy]

Jeśli patrzeć na wyniki sprzedaży, suplementy na odchudzanie to prawdziwy przebój. Analizujemy składy kilku z nich i sprawdzamy, czy to rzeczywiście taki hit.

tabletki na odchudzanie

Nieważne, jak szumne deklaracje przeczytasz na opakowaniu – substancji, które mają rzeczywisty, potwierdzony badaniami naukowymi wpływ na odchudzanie, jest tak naprawdę niewiele. A na dodatek ich efekt jest, nazwijmy to, kosmetyczny. Nie ma takiej możliwości, by tabletka uczyniła cud i zastąpiła dobrze skomponowaną dietę, zapewniającą deficyt kaloryczny, oraz trening. Suplementy powinny być wyłącznie ich uzupełnieniem. W odkodowaniu ich składu pomaga nam dietetyk Paweł Szewczyk.

SPRAWDŹ: Czy tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne?

LINEA 40+

Substancje aktywne

Wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Yerba Mate) 200 mg, wyciąg z liści zielonej herbaty 150 mg, wyciąg z gorzkiej pomarańczy (6% p-synefryny) 50 mg, wyciąg z ostryżu długiego 200 mg, chrom 20 mikrogramów (50% dziennej dawki).

Czy to działa?

Zarówno epigalokatechiny (EGCG) z zielonej herbaty, jak i synefryna w niewielki sposób przyspieszają podstawową przemianę materii. W tym wypadku nie wiemy jednak, ile tak naprawdę tych pierwszych jest w suplemencie, bo ich ilość w wyciągu nie jest standaryzowana. Tę informację mamy w przypadku synefryny (6%), więc można obliczyć, że jej dawka w porcji to 3 mg i jest zbyt mała, by wywołać efekt. W przypadku pozostałych substancji, czyli mate, ostryżu i chromu, są pewne przesłanki teoretyczne, że mogą wspierać redukcję masy ciała, ale ten efekt nie został dotychczas dobrze potwierdzony w badaniach z udziałem ludzi.

Ocena: 4/10

Herbatka FIX TALIA

Substancje aktywne

Słonecznik bulwiasty 27%, kłącze perzu 14%, korzeń podróżnika 14%, owoc porzeczki czarnej 13%, liść ostrokrzewu (Yerba Mate) 8%, skórka jabłka 7%, owoc bzu czarnego 5%, liść mięty 4%, proszek grejpfrutowy 4%, liść ortosyfonu 3,5%, spirulina 0,5%.

Czy to działa?

Substancje zawarte w produkcie mają pewien potencjał, ale w dużej mierze jest on zależny od zawartości błonnika (m.in. inuliny). Dzięki jego zawartości mogą wpływać na poziom sytości, kontrolę glikemii i stan mikrobiomu, wspierając odchudzanie. Jednak przyjmując je w formie herbatki, błonnik eliminujemy. Warto też podkreślić, że do naparu przechodzi jedynie część substancji aktywnych, a dodatkowo wysoka temperatura roztworu może niektóre z nich dezaktywować. Herbatka może mieć niewielkie działanie diuretyczne, ale przecież utrata wody nie ma wiele wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej, o którą chodzi.

Ocena: 1/10

SPRAWDŹ: Najlepsze tabletki na ból, grypę, brzuch i głowę

REKLAMA

REKLAMA

APETYT STOP MAX

Substancje aktywne

Ekstrakt Garcinia Cambogia standaryzowany na 60% kwasu HCA, regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, węglany sodu), aromat, ekstrakt gorzkiej pomarańczy (Citrus Aurantium) standaryzowany na 6% synefryny, ekstrakt Gymnema Sylvestre, substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych), nośnik (glikol polietylenowy), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), tlenek cynku, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), barwnik (ryboflawina), chlorek chromu III.

Czy to działa?

Wg metaanalizy z 2011 roku (potwierdzonej badaniami z 2018 roku) wpływ na redukcję masy ciała esktraktu Garcinia Cambogia jest niewielki, ale istotny. W przypadku Gymnema Sylvestre działanie nie jest do końca jasne, może jednak minimalizować apetyt „na słodkie”. Ekstrakt nie jest niestety standaryzowany. Niestety, mimo bardzo dużej dawki dziennej (6 kapsułek), zawartość substancji aktywnych jest wielokrotnie niższa niż skuteczna w badaniach naukowych, więc piorunującego efektu raczej nie należy się spodziewać.

Ocena: 4/10

BE SLIM FAST

Substancje aktywne

Wyciąg z gorzkiej pomarańczy (6% synefryny) 35 mg, wyciąg z grejpfruta 25 mg, wyciąg z guarany 15 mg, wyciąg z zielonej kawy 15 mg, wyciąg z liści zielonej herbaty 175 mg, wyciąg z kawy 132 mg, wyciąg z pieprzu kajeńskiego (8% kapsaicyny) 40 mg, wyciąg z ziela pokrzywy 228 mg.

Czy to działa?

W wypadku tego suplementu użyto kilku rzeczywiście skutecznych w odchudzaniu substancji: synefryny, kofeiny, kapsaicyny oraz wyciągu z zielonej herbaty (szkoda jednak, że brak standaryzacji na zawartość EGCG!). Dawka kofeiny jest wysoka (niektórzy mogą nie czuć się dobrze po zażyciu tego suplementu), nieźle jest też z kapsaicyną. Za to synefrynę użyto w dawce dużo niższej niż w badaniach, które wykazywały jej skuteczność. Na jej efekt nie ma więc raczej co liczyć. Niepotrzebny jest też wyciąg z pokrzywy, działający moczopędnie, bo nie o utratę wody przecież chodzi. Ogólnie jednak jest to jeden z lepszych preparatów, które udało nam się znaleźć.

Ocena: 6/10

THERM LINE 40+

Substancje aktywne

Ekstrakt zielonej herbaty (55% EGCG) 210 mg, ekstrakt imbiru (5% gingeroli) 200 mg, ekstrakt pieprzu kajeńskiego (8% kapsaicyny) 140 mg, Sinetrol 20 mg, chrom 40 mikrogramów (100% dziennej dawki).

Czy to działa?

Uwagę zwraca wyjątkowe w tym zestawieniu użycie ekstraktu z zielonej herbaty ze standaryzowanym udziałem EGCG. Mamy więc pewność, że jest to ilość rzeczywiście wywierająca obiecywany efekt przyspieszenia metabolizmu. Uzupełnia go najwyższa w zestawieniu dawka działającej podobnie kapsaicyny. Czyli spory plus. Mamy za to wątpliwości co do efektu ekstraktu z imbiru – jego jasny wpływ na odchudzanie wykazano jedynie w badaniach na zwierzętach. Testy z udziałem ludzi już go nie potwierdziły. Tajemniczy Sinetrol to zestaw ekstraktów roślinnych (z pomarańczy, czerwonej pomarańczy, grejpfruta oraz guarany), więc do składu wnosi synefrynę – jest jej jednak zbyt mało, aby widocznie pomogła. Podobnie jest z kofeiną.

Ocena: 7/10

ZOBACZ TEŻ: Najlepsze tabletki na alergie, urodę, wzmocnienie i kobiece sprawy

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij