Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Jak dbać o mózg - nowe fakty

Odważne odkrycia naukowców, łączące chorobę Alzheimera z cukrzycą, pozwalają wierzyć, że właściwa dieta i aktywny tryb życia stanowią skuteczną ochronę dla mózgu. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.

Mózg w pełni sił Mózg w pełni sił (fot. shutterstock.com)

Utrata pamięci, zagubienie, trudności z mową, spadek sprawności fizycznej i obniżona odporność – to tylko niektóre z symptomów demencji, która coraz częściej stanowi przyczynę zgonów na świecie i w Polsce. Zgodnie z danymi profesor Suzanne de la Monte, specjalistki neurochirurgii z Warren Alpert Medical School przy Brown University in Rohde Island, niechlubną palmę pierwszeństwa dzierży w tym przypadku choroba Alzheimera, która odpowiada za 62% przypadków stwierdzonego wystąpienia demencji.

Efekt? Kobiety częściej umierają w wyniku demencji niż z powodu chorób serca czy raka. Tak, dobrze przeczytałaś. Jest jednak nadzieja na zmianę tych przygnębiających statystyk.

Zespół profesor de la Monte odkrył, że alzheimer może być cukrzycą atakującą komórki mózgowe. Zdziwiona? Ta zaskakująca analogia ma solidne podstawy.

Cukrzycę dzielimy na dwa rodzaje. Typ 1 polega na tym, że organizm nie jest w stanie produkować insuliny – hormonu niezbędnego, by zamienić glukozę (cukier) na energię. W przypadku typu 2 organizm może jeszcze produkować indulinę, ale komórki nie chcą na nią reagować.

Przy czym typ 1 to spuścizna genetyczna, a typ 2 może zostać uaktywniony przez niewłaściwy styl życia: zbyt duża miłość do pączków połączona z równie wielką niechęcią do ćwiczeń mogą sprawić, że Twoje komórki staną się oporne na działanie insuliny. Serio.

ZOBACZ: Rozpoznaj wczesne objawy cukrzycy.

Profesor de la Monte odkryła, że insulinooporność może występować również w mózgu i najwidoczniej jest powiązana z chorobą Alzheimera. Zgodnie z tym mogłaby zostać nazwana cukrzycą typu 3.

Badania przeprowadzone na szczurach udowodniły, że osobniki mające problemy z receptorami insuliny w mózgu miały również duże trudności z orientacją i odnalezieniem się w laboratoryjnych labiryntach.

Wystąpiły u nich dokładnie takie same zaburzenia, włączając kurczenie się mózgu, jak u osób cierpiących na alzheimera. Jeśli połączymy to z faktem, że u osób zmarłych na alzheimera wykryto bardzo niski poziom insuliny w mózgu, wnioski nasuwają się same.

Dieta dla mózgu fot. shutterstock.com

Nowe fakty

Do tej pory wiadomo było, że cukrzycy są zagrożeni alzheimerem aż o 65% bardziej niż niecukrzycy. Odkrycie profesor de la Monte sugeruje jednak, że alzheimer to odrębna, bardzo specyficzna forma cukrzycy, dotykająca mózgu.

Komórki mózgu wymagają dwukrotnie większej dawki glukozy niż ich odpowiedniki w mniej decyzyjnych częściach organizmu, więc jeśli to właśnie one staną się insulinooporne, tsunami neurozniszczeń powędruje przez naszą głowę i jest bardzo prawdopodobne, że wywoła chorobę Alzheimera.

„Wówczas Twój mózg głoduje, i to dosłownie” – twierdzi profesor de la Monte. Odrębne badania opublikowane w czasopismach naukowych „Diabetes” i „Aging Heath” potwierdziły te powiązania: leki przeciw cukrzycy spowalniają bowiem procesy degeneracji zachodzące w mózgu.

No dobrze, czytasz o tych wszystkich alzheimerach i pewnie zastanawiasz się, jakie to ma znaczenie dla młodej i wysportowanej dziewczyny? Otóż ma. Uczeni z Canada’s Sherbrooke University wykryli insulinooporność w mózgu nawet u 24-letnich kobiet.

PRZECZYTAJ KONIECZNIE: Insulina na straży figury

Czy to jednak oznacza, że jeśli zawczasu zaczniemy zapobiegać tej strasznej insulinooporności, znacząco obniżymy ryzyko wystąpienia alzheimera? Zdaniem uczonych to bardzo prawdopodobne.

Dieta dla mózgu 2 fot. shutterstock.com

Naturalne wsparcie

Jak? Najlepiej odpowiednią dietą. Przede wszystkim (wybacz nam skrajną banalność) należy unikać produktów wysokoprzetworzonych, pełnych konserwantów i cukru. Istnieje jednak kilka „specjałów”, które na czarnej liście są wyjątkowo wysoko: to smażony boczek i hot dogi. Przekażcie swoim facetom, bo to raczej typowo męskie przekąski.

A co powinno wylądować na Twoim talerzu? Duuużo curry. Zawarte w tym hinduskim specjale kurkuminy redukują stany zapalne w głębokich warstwach mózgu. Co więcej, w Indiach zachorowalność na alzheimera jest bardzo niska. Przypadek? Nie sądzimy.

Sprawdź też listę 35 produktów na pamięć i koncentracjęA jeśli lubisz sączyć herbatę, tym lepiej – katechiny występujące w herbacie czarnej i zielonej skutecznie poprawiają pamięć.

WH 07-08/2017

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij