Higiena intymna: pytania i odpowiedzi

1. Jak myć miejsca intymne?

2. Higiena intymna po stosunku

3. Czym myć miejsca intymne

4. Nieprzyjemny zapach z okolic intymnych

5. Higiena intymna w trakcie miesiączki

6. Mycie twarzy żelem do higieny intymnej

7. Płyn do higieny intymnej zamiast szamponu

8. Infekcje intymne - jak rozpoznać?

Jak myć pochwę/miejsca intymne? 

Wiele kobiet skupia się wyłącznie na wyborze odpowiedniego produktu do pielęgnacji okolic intymnych, ale zapomina o technice mycia, która jest równie ważna. Zasada: od przodu do tyłu, czyli w kierunku odbytu. Odbyt myj osobno, od tyłu. 

Najczęstszym błędem, które popełnia wiele kobiet, jest irygacja pochwy. Jeżeli i ty płuczesz pochwę w ten sposób, bo wydaje Ci się, że dzięki temu dokładnie ją umyjesz, zrezygnuj z tego jak najszybciej. Nasze pochwy nie lubią głębokich płukanek, ponieważ w ten sposób wypłukujemy ich naturalną mikroflorę, zaburzamy kwaśny odczyn, a także zwiększamy ryzyko infekcji intymnych. Nadmierna irygacja może także prowadzić do przesuszenia śluzówki. 

Zrezygnuj z wszelkiego rodzaju gąbek i myjek, które są siedliskiem bakterii. O tym, czym myć okolice intymne dowiesz się w dalszej części artykułu. Natomiast pamiętaj, że niezależnie od tego czy będziesz stosowała płyn do higieny intymnej czy szare mydło, nie wprowadzaj produktu do środka pochwy, aby nie nabawić się poważnych infekcji. 

Bardzo ważnym elementem jest także moment po wyjściu spod prysznica, czyli suszenie. Przede wszystkim powinnaś mieć osobny ręcznik do pielęgnacji okolic intymnych, który będziesz zmieniała co dwa lub trzy dni. 

ZOBACZ TEŻ: 7 zdjęć szyjki macicy, które powinnaś zobaczyć

Higiena intymna po stosunku

Złota zasada: zrób siku od razu po stosunku. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko infekcji pęcherza i okolic intymnych. Podczas stosunku Twoja cewka moczowa ma kontakt zarówno z bakteriami nagromadzonymi na Twoim ciele, jak i ciele partnera. Możesz je wypłukać właśnie poprzez jak najszybsze oddanie moczu po stosunku. Następnie warto odświeżyć okolice intymne pod prysznicem lub przy użyci nawilżonych chusteczek przeznaczonych do higieny intymnej. 

Czym myć miejsca intymne? 

Do higieny intymnej używaj produktów do tego przeznaczonych. Na rynku znajdziesz różnego rodzaju żele, płyny i pianki. Nie każdy jednak spełnia w stu procentach swoją funkcję. Dobry środek do higieny intymnej to taki, który zadba o utrzymanie kwaśnego pH (3,8-4,2) pochwy i okolic intymnych. Wybieraj takie, w których składzie znajdą się np. kwas mlekowy czy zioła, które działają przeciwgrzybiczo, antybakteryjnie i przeciwzapalnie (aloes, rumianek, kora dębu, nagietek itd.) Niestety wielu producentów sprzedaje nam produkty, które w dużym stopniu mogą nam zaszkodzić, dlatego zawsze czytaj skład żelu czy płynu, który zamierzasz kupić. Zrezygnuj z zakupu, jeśli w składzie znajdują się parabeny, barwniki, substancje zapachowe, które podrażniają skórę i mogą wywoływać reakcje alergiczne. Unikaj także takich składników jak SLS (Sodium Lauryl Sulfate) i SLES (Sodium Laureth Sulfate), które mocno wysuszają skórę i wymywają płaszcz hydrolipidowy naskórka. Nie stosuj zasadowych mydeł zapachowych oraz dezodorantów rzekomo przeznaczonych do pielęgnacji okolic intymnych. 

Nieprzyjemny zapach z pochwy

Nieprzyjemny zapach z pochwy może być skutkiem nieodpowiedniej pielęgnacji, a co za tym idzie, różnego rodzaju infekcji. W większości przypadków brzydki zapach z pochwy leczony jest farmakologicznie, dlatego należy udać się do lekarza, który rozpozna infekcję i wprowadzi odpowiednie leczenie. 

Jak powinna wyglądać higiena intymna w czasie miesiączki? 

Higiena intymna jest bardzo ważna każdego dnia. Jednak odpowiednia dbałość o miejsca intymne w trakcie miesiączki jest szczególnie ważna, ponieważ pozwoli nam zachować świeżość, komfort, a przede wszystkim pomoże nam zapobiec niepożądanych infekcji intymnych. 

Kilka złotych zasad: 

1. Podmywaj okolice intymne kilka razy dziennie (minimum dwa razy w ciągu dnia). W tych dniach postaw raczej na prysznic zamiast długich kąpieli w wannie, gdyż ciepła woda nasila krwawienie. Dla własnego komfortu i uczucia świeżości możesz co jakiś czas w ciągu dnia użyć nawilżonych chusteczek przeznaczonych do higieny intymnej. 
2. Zmieniaj podpaski i tampony co trzy-cztery godziny. Nigdy nie noś w pochwie tamponu dłużej niż osiem godzin, ponieważ może prowadzić to do TSS (Toxic shock syndrome), czyli poważnego wstrząsu toksycznego, który może zagrażać życiu. 
3. Staraj się wybierać artykuły nieperfumowane, naturalne. Coraz więcej kobiet poleca używanie kubeczków menstruacyjnych. Te są jak najbardziej higieniczne, a do tego ekologiczne. 
4. U wielu kobiet podczas miesiączki pojawiają się infekcje intymne. Co w takiej sytuacji? „Weź prysznic, umyj miejsca intymne płynem, który jest do tego przeznaczony, a następnie przygotuj ½ szklanki ciepłej, przegotowanej wody, dodaj do niej 2 łyżki soku z cytryny i podmyj się taką mieszanką. Cytryna bardzo dobrze zakwasza środowisko pochwy” – tłumaczy mgr kosmetologii i fitoterapii Barbara Kubacka. 

Czy mycie twarzy żelem do higieny intymnej to dobry pomysł? 

„Zdecydowanie jestem na tak, ponieważ płyny do higieny intymnej są pełne naturalnych wyciągów z roślin, które działają przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, a głównie tonująco i nawilżająco. Nasza skóra twarzy narażona jest na działanie czynników zewnętrznych każdego dnia, dlatego żel czy płyn przeznaczony do higieny intymnej świetnie sprawdzi się jako produkt kojący. Ponadto ma odczyn kwaśny, którego potrzebuje nasza skóra. Jest także pełen delikatnych składników, dlatego mogą stosować go osoby o każdym typie skóry od normalnej po trądzikową” – odpowiada Kubacka. Pomysł dotyczący mycia twarzy żelem do higieny intymnej ma też swoich przeciwników, którzy twierdzą, że tego typu płyn ma zbyt mało składników odżywczych. Warto jednak pamiętać, że zadaniem produktu myjącego jest przede wszystkim dokładnie oczyszczenie naskórka i wyłagodzenie go. Składniki odżywcze możesz dostarczyć w kolejnych etapach pielęgnacji – np. w postaci żelu aloesowego lub serum, ampułki czy maski. 

Płyn do higieny intymnej zamiast szamponu

Nasza ekspertka poleca swoim klientkom mycie skóry głowy płynem do higieny intymnej zamiast szamponu. „Płyn do higieny intymnej niesamowicie zmiękcza włosy i wspomaga walkę z nadmiernym przetłuszczaniem się włosów. Taki produkt nie pieni się tak jak szampon, ale zdecydowanie jest skuteczny w wymywaniu zanieczyszczeń” – tłumaczy Pani Barbara. Jeśli masz włosy farbowane, musisz wiedzieć o tym, że kwas mlekowy zawarty w większości produktów do higieny intymnej wypłukuje kolor. 

Infekcje intymne - jak rozpoznać?

Jeśli pojawią się u Ciebie którekolwiek z poniższych objawów, prawdopodobnie masz do czynienia z infekcją intymną. Nie oznacza to, że od razu musisz iść do lekarza. Infekcję grzybiczą można wyleczyć lekami, które dostaniesz w każdej aptece bez recepty. Natomiast w przypadku infekcji bakteryjnych, będziesz musiała skonsultować się z ginekologiem. Jak rozpoznać infekcję intymną? Zerknij na tabelę poniżej. 

ZOBACZ TEŻ: Ginekolog: 10 rzeczy, które chce Ci powiedzieć