[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.1

Grypa i przeziębienie: dieta wzmacniająca odporność

Sezon na grypę i przeziębienia rozpoczęty. Co jeść, żeby nie zachorować? Zamiast szprycować się suplementami, dowiedz się, jak wzmocnić odporność za pomocą diety. WH wypowiada wojnę wstrętnym wirusom, zasmarkanym nosom i bolącym gardłom.

przeziębienie, zima, zimno, fot. shutterstock.com

Owszem, gdy zachorujesz, możesz nie iść do pracy i poleniuchować. Ale lepiej lekko zmienić dietę i nie zachorować. Bo co to za leniuchowanie, gdy wszystko boli?

Chociaż grypa kojarzy się przede wszystkim z jesienną szarugą, szczyt zachorowań w Polsce przypada zazwyczaj na przełomie lutego i marca. W tym roku nie daj się zaskoczyć. Nie da się uniknąć kontaktu z wirusem, ale można tak wzmocnić organizm, żeby sobie sam z draniem poradził. Oto nasze propozycje na smaczne leki przeciwwirusowe.

REKLAMA

Ostrygi

Według pisma „Molecular Nutrition & Food Research” niedobór cynku może osłabiać odpowiedź immunologiczną organizmu. Najbogatszym źródłem cynku są ostrygi (mogą być podwędzane). Zgodnie z danymi Amerykańskiego Instytutu Zdrowia, 100 gramów ostryg zapewnia niezbędną dawkę cynku aż na 5 dni. W sezonie grypowym to nie do przecenienia. Papaja Ten tropikalny owoc zawiera duże dawki witaminy A, która pomaga zwalczać infekcje, a przy okazji – jak wykazały badania na zwierzętach – zwiększa produkcję limfocytów T, które zwalczają infekcje.

Grzyby shiitake

Już jedna porcja tych egzotycznych grzybków dziennie znacząco zmniejsza stany zapalne i zwiększa aktywność odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów limfocytów T gamma delta – wynika z badań University of Florida. Wzmocnienie układu odpornościowego to najlepsza strategia obrony przed infekcjami wirusowymi.

Orzechy brazylijskie

Gwiazda wśród orzechów. Zawierają potężne dawki selenu, a to właśnie ten pierwiastek wg „American Journal of Clinical Nutrition” odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odporności. Wystarczy jeden orzech dziennie, żeby zapewnić sobie wystarczającą dawkę selenu!

Czosnek

Przed randką to nie najlepszy pomysł, ale z drugiej strony zasmarkana też nie będziesz czuła się komfortowo. Jak donosi „Applied Microbiology and Biotechnology”, aktywny składnik czosnku – allicyna – ma działanie przeciwwirusowe i bakteriobójcze. Gdy wokół sami chorzy – jak znalazł. 

WH 03/2016

 

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij