Dlaczego musisz uważać pod prysznicem? [ciekawostki zdrowotne WH]

Przewietrz prysznic

Myjąc kabinę prysznicową zadbaj o wentylację i dokładnie spłucz płyn ze ścianek. Prof. Sharon Bergquist z Emory University przestrzega, że chlor i amoniak często stosowane w preparatach czyszczących mogą podrażnić skórę, zwłaszcza w intymnych partiach Twojego ciała. Opary chloru mogą też podrażnić drogi oddechowe, zwłaszcza u alergików. Lepiej wybierz preparaty na bazie octu – są bezpieczniejsze i równie skuteczne. 

Bez wykrętów

Że od wpatrywania się w telefon może rozboleć Cię kark, to wiadomo. Ale nadużywanie smartfonów może też sprawić, że będzie Cię bolała ręka.

Esemesowy kciuk

Gdy piszesz kciukiem za dużo wiadomości i esemesów, możesz nabawić się bolesnego zapalenia ścięgien. Jeśli już piszesz, trzymaj telefon w obu dłoniach, wówczas kciuk będzie wygięty pod kątem 45 stopni i obciążenie ścięgien będzie mniejsze.

Łokieć gaduły

Trzymanie telefonu przy uchu albo przed oczami sprawia, że ręka jest stale zgięta w łokciu, a nerwy uciśnięte. Po pewnym czasie drętwieją palce serdeczny i mały. Może to doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwów. Gadułom polecamy zestaw słuchawkowy.

Ciasny przegub

Zespołu cieśni nadgarstka można się nabawić, pisząc na komputerze, ale telefon też może zaszkodzić. Gdy rozmawiasz, nadgarstek skręca się w nienaturalnej pozycji, uciska nerw i tym razem drętwieją palce wskazujący i środkowy. Rozwiązanie: jak powyżej.

Nitkuj zęby!

Zabieg ten ma same zalety. Nie dość, że odświeża oddech i pomaga chronić przed próchnicą i kamieniem nazębnym, to jeszcze... zmniejsza ryzyko raka piersi! Niedawno uczeni z University of Buffalo wyliczyli, że kobiety, które cierpią na choroby dziąseł, o 14% częściej chorują na ten właśnie nowotwór (Sprawdź koniecznie, jak dbać o piersi w każdym wieku).

Mechanizm zależności nie jest do końca znany – być może bakterie z jamy ustnej w jakiś sposób osłabiają tkanki piersi, a może przewlekły stan zapalny przyczynia się do rozwoju raka – tego nie wiemy. Ale wiemy, że regularne nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko chorób dziąseł. Nie zapomnij o zębach z tyłu – tam jest wprawdzie niewygodnie, ale resztek jedzenia jest najwięcej.

1 godzina dziennie umiarkowanego wysiłku (np. marszu lub jazdy na rowerze) wystarczy, żeby zniwelować złe skutki 8 godzin siedzenia za biurkiem.

WH 11/2016