W pewnych środowiskach terapia zrobiła się modna. Co druga gwiazda płci obojga zwierza się w wywiadach, że przeszła psychoterapię albo jest w jej trakcie i bardzo sobie to chwali. Zdawać by się mogło, że jest to jakiś zabieg higieniczny – taka „detoksykacja”psychiki, którą każdy powinien przejść od czasu do czasu. Ale nie traktujmy tego jak zabawę.
Do terapeuty idziemy, gdy trapi nas jakiś problem. Terapia to poważny i często bolesny proces, który może zmienić nasze życie. Dlatego zanim oddamy się w czyjeś ręce, najpierw dokładnie sprawdźmy, z kim mamy do czynienia.
Dzieje się coś niepokojącego
„Terapia przyda się każdemu, kto chce poradzić sobie z cierpieniem, którego doświadcza. Tak jak do lekarza idziemy, gdy odczuwamy ból, źle się czujemy czy zauważamy, że z naszym organizmem dzieje się coś niepokojącego – tak samo do terapeuty warto wybrać się, gdy przestajemy radzić sobie sami ze sobą” – mówi Michał Grasza, psycholog i psychoterapeuta.
Rzeczy, które do tej pory były naturalne – jak płacenie rachunków, załatwianie spraw w urzędach, wykonywanie swoich obowiązków zawodowych – nagle stają się bardzo trudne. Wiesz, że masz do kogoś zadzwonić, ale po prostu nie możesz się do tego zmusić przez parę dni.
ZOBACZ TEŻ: Leki psychotropowe - działanie antydepresantów
Przytłaczają Cię nawet sprawy obiektywnie przyjemne, jak zorganizowanie kolacji dla przyjaciółek. Teoretycznie wiesz, że to niezdrowe, ale poprawiasz sobie humor wieczornym obżeraniem albo alkoholem.
Oto symptomy, które powinny Cię zaniepokoić:
- Ciężko Ci się skoncentrować – zarówno na pracy, jak i na książce czy na filmie.
- Nic Cię ostatnio nie cieszy – przestały Ci sprawiać przyjemność rzeczy, które Cię dotąd bawiły: kino, spotkania z przyjaciółmi, aktywność fizyczna.
- Masz ponure, obsesyjne myśli.
- Nie układa Ci się w związku i nie widzisz rozwiązania, a nie chcesz się rozstawać.
- Czujesz, że idziesz w złym kierunku - wiesz, że powinnaś coś zmienić, ale brakuje Ci odwagi, albo chcesz, żeby ktoś pomógł Ci wybrać, co dla Ciebie byłoby najlepsze.
- Nie radzisz sobie ze stratą pracy, bliskiej osoby, ze zmianą sytuacji życiowej.