Czy masz młode serce? [WH QUIZ]

Zawał to nie tylko męska przypadłość. W Polsce powodem przedwczesnej śmierci u co drugiej kobiety są choroby serca. Zobacz, czy umiesz o nie zadbać.

Zdrowe serce fot. shutterstock.com

1. Czy ktoś w Twojej rodzinie chorował na serce?

A. Mama lub tato

B. O ile wiem, to nikt z najbliższej rodziny

2. Palisz papierosy lub e-papierosy?

A. Nigdy nie paliłam lub dawno rzuciłam

B. Tak, to moja grzeszna przyjemność

3. Twój poziom cholesterolu jest:

A. Znacznie powyżej normy

B. W normie lub delikatnie powyżej

4. Jesteś aktywna co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu?

A. Raczej tak, o ile spacery z psem też się liczą

B. Na pewno nie, to chyba niemożliwe

5. Gdy ostatni raz badałaś sobie ciśnienie, Twój wynik był:

A. W normie lub trochę za niski

B. Za wysoki

6. Czy masz dużo stresów w życiu codziennym?

A. Moje życie to jeden wielki stres

B. Niespecjalnie

7. Moja waga jest:

A. W normie

B. Ważę za dużo

8. Czy masz cukrzycę?

A. Niestety, tak

B. Nie

9. Czy pijesz alkohol?

A. Niewiele: raz na jakiś czas lampka czerwonego wina

B. Tak, niestety, dość regularnie

10. Czy miałaś kiedyś zdiagnozowane migotanie przedsionków serca?

A. Tak

B. Nie

Wyniki

Przyznaj sobie punkt za odpowiedzi: 1-B, 2-A, 3-B, 4-A, 5-A, 6-B, 7-A, 8-B, 9-A, 10-B

8-10 SUPER

Masz serce jak dzwon. Jeśli jednak wkroczysz w wiek okołomenopauzalny, pamiętaj, że spadnie Ci poziom estrogenu – hormonu chroniącego serce. Warto wtedy szczególnie zadbać o utrzymanie zdrowej wagi i aktywność.

5-7 SYGNAŁ ALARMOWY

Twoim celem powinno być BMI mniejsze niż 25 i większe niż 18,5. Prawidłowe ciśnienie, czyli 120/80, oraz tętno spoczynkowe, które jest miernikiem jakości układu krążenia, nie powinno przekraczać 75.

0-4 ŹLE

Właściwie to jedyna rozsądna porada brzmi: idź do lekarza i poproś o skierowanie na badania o profilu kardiologicznym, m.in. lipidogram, morfologia, glukoza, potas (CK), ALAT oraz ASPAT.

ZOBACZ TEŻ: Czy Twój mózg jest fit? [WH QUIZ]

Zobacz również:
REKLAMA