Czy kawa jest zdrowa?

Kawa a długość życia

Za: badanie z 2012 r.: wypijanie trzech kaw dziennie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 10%.

Przeciw: badanie z 2013 r.: więcej niż 28 kaw tygodniowo skraca życie.

Kawa a praca mózgu

Za: badanie z 2014 r: Dawka kofeiny przyjęta po nauce sprawia, że zapamiętujesz lepiej.

Przeciw: badanie z 2013 r.: nietolerancja kofeiny pogarsza pamięć.

Kawa a nastrój

Za: badanie z 2013 r.: kawosze rzadziej chorują na depresję.

Przeciw: badanie z 2014 r.: ludzie pijący kawę częściej niż ci, którzy jej nie piją, miewają stany lękowe.

Kawa a forma

Za: badanie z 2013 r. dowiodło, że picie kawy poprawia osiągi rowerzystów.

Przeciw: badanie z 2013 r.: kofeina osłabia krążenie krwi podczas wysiłku.

Kawa a płodność

Za: 2013 r.: kofeina zwiększa ilość plemników w nasieniu.

Przeciw: badanie z 2013 r.: ludzie pijący dużo kawy rzadziej osiągają sukces przy zapłodnieniu pozaustrojowym.

Kawa a zdrowie

Za: badanie z 2013 r.: umiarkowane spożycie kofeiny zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

Przeciw: również 2013 r.: picie kawy zwiększa ryzyko chorób metabolicznych.

A zastanawiałaś się kiedyś, czy od kofeiny można się uzależnić? Nasz redaktor postanowił zrobić sobie kawowy detoks i na własnej skórze przekonać się, czy ma objawy odstawienia. Zobacz, jak przebiegał ten kilkudniowy eksperyment i jakie są jego wyniki. Natomiast na kolejnej stronie znajdziesz nasz wskaźnik, dzięki któremu sprawdzisz ile kofeiny, znajduje się w Twojej kawie.

Działka działce nierówna

Ta skala pomoże Ci nie przekraczać limitu 400 mg kofeiny na dobę.

1. Klasyczna Grande ze Starbucksa – 320 mg

2. Napój energetyczny Red Bull – 80 mg

3. Kubek kawy instant 250 ml – 79 mg

4. Kubek czarnej herbaty – 70 mg

5. Tabletka przeciwbólowa z kofeiną – 30-50 mg

6. Tabliczka ciemnej czekolady – 71 mg

7. Kubek zielonej herbaty 450 ml – 80 mg  

WH 04/2015