Co to jest SIBO i jakie są jego objawy? [Zapytaj WH]

Nasze ciało żyje w symbiozie z milionami bakterii, które kolonizują jelita, a ich kondycja i skład w znacznym stopniu decydują o fizjologii naszego organizmu. Nietolerancja niektórych pokarmów (np. laktozy czy nabiału), stres, leki przeciwzapalne, antybiotyki i zła dieta mogą zaburzać ich prawidłową pracę i powodować m.in. wzdęcia.

„Wzdęcia mogą być również jednym z objawów sibo, czyli przerostu naturalnego mikrobiomu w jelicie cienkim. Ta dolegliwość wiąże się również z innymi objawami, jak biegunki, zaparcia, niestrawność, mdłości czy pogorszenie nastroju. Dlatego też, jeżeli przez dłuższy czas obserwujesz u siebie podobne dolegliwości, skonsultuj się z gastrologiem, który zleci odpowiednie badania i podejmie stosowne leczenie – odpowiada specjalistka dietetyki i coach zdrowia Katarzyna Wysocka. I dodaje: „Jeżeli oprócz wzdęć nie masz innych dolegliwości, to najpierw zacznij od przeanalizowania swojej diety”.

Jak zadbać w tych czasach o przesuszone dłonie?

Ostatnie miesiące to bardzo trudny okres także dla naszych dłoni. Odkażanie ich preparatami z alkoholem i noszenie rękawiczek ochronnych przesusza skórę, powoduje zmiany rumieniowe, pęknięcia i świąd. Dlatego do mycia rąk używaj delikatnych mydeł bez substancji zapachowych i barwników. Pamiętaj, aby przed odkażaniem preparatem zawierającym alkohol ręce były dokładnie osuszone, bo woda w połączeniu z alkoholem powoduje dodatkowe przesuszenie skóry.

„Natłuszczaj ręce tak często, jak to możliwe. Możesz robić to kupionym kremem albo wykorzystać do tego domowe produkty, jak olej kokosowy, lniany, z orzechów czy awokado. Możesz nałożyć na nie także maskę wykonaną z miodu, siemienia lnianego i oleju. Dla lepszych efektów zostaw ją na noc, a dłonie owiń opatrunkiem okluzyjnym – podpowiada dr Katarzyna Bałabańska, lekarz dermatolog z Kliniki Ambroziak.

Dodaje: „Ogromny wpływ na stan naszej skóry ma również dieta. Pij dużo wody, jedz orzechy, tłuste ryby, awokado i siemię lniane, czyli produkty bogate w tłuszcze omega-3 i omega-6. A gdy już wszystko wróci do normalności, piękny, zdrowy wygląd naszych rąk przywrócisz, korzystając z zabiegów medycyny estetycznej. Skuteczna jest mezoterapia z koktajli witaminowych, kwasu hialuronowego i osocza bogatopłytkowego, która ujędrni i nawilży skórę. Natomiast wykorzystanie lasera pobudzi produkcję kolagenu i pomoże pozbyć się zrogowaciałego naskórka”.

ZOBACZ TEŻ: Urodowe tricki aktywnych dziewczyn

Czy antykoncepcja utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej?

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może pobudzać apetyt i prowadzić do gromadzenia się wody w organizmie, co sprzyja powstaniu poczucia ociężałości i obrzmienia. Nie jest to jednak reguła i u jednych kobiet może utrudniać spalanie tkanki tłuszczowej, a u drugich nie. Każdy organizm reaguje inaczej.

„Dawniej rzeczywiście tabletki antykoncepcyjne dużo częściej utrudniały zrzucanie zbędnych kilogramów, a nawet »sprzyjały« przybieraniu kilogramów, gdyż zawierały o wiele większe dawki hormonów. Obecnie są niskodawkowe, w związku z czym ich wpływ na to, co dzieje się z ciałem kobiety, jest już o wiele mniejszy. Z reguły potrzebne jest przetestowanie kilku rodzajów tabletek, tak by trafić na takie, które nie będą utrudniały utrzymania sylwetki” – wyjaśnia lek. Sylwia Kuźniarz-Rymarz, endokrynolog i specjalista chorób wewnętrznych Centrum Medycznego Sublimed z Krakowa.

Oglądam sporo pornografii. Czy to problem, mimo że jestem singielką?

Jedyna rozsądna odpowiedź brzmi – to zależy, ale skoro sama masz wątpliwości, to pewnie jest jakiś problem. Rzecz wymagałaby dopytania, ale powiem Ci, co według obserwacji licznych specjalistów może być nie tak ze zbyt częstym oglądaniem pornografii.

Otóż przynosi ona chwilową ulgę w poczuciu samotności i smutku, ale na dłuższą metę jeszcze potęguje te emocje. Do tego dochodzi często wstyd i niechęć do siebie. Dla większości ludzi to wstydliwy sekret, który oddala ich od przyjaciół. Badania wskazują też, że może ten nawyk obniżyć, zwiększając zdolność odczuwania satysfakcji „w realu”. Polecam konsultacje online z terapeutą.

ZOBACZ TEŻ: Czy pornografia to oszustwo?