[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Co się dzieje, gdy... za dużo pracujesz

Deadline goni deadline, zza piętrzącego się na biurku stosu papierów wystaje Ci już tylko czubek głowy, a telefon nie przestaje dzwonić. Tak, koniec roku w pracy może być naprawdę ciężki.

praca rys. Adam Quest

Żołądek

Stres sprawia, że Twój mózg wydziela kortykoliberynę – hormon hamujący apetyt. Niestety, działa jedynie na krótką metę. Gdy Twój poziom kortyzolu jest stale podniesiony, zaczyna zwiększać apetyt, a Ty zaczynasz zajadać stres. Zamiast po batonik sięgaj po migdały – zawierają sporo magnezu, który uspokaja.

Mózg

Gdy Twój mózg wykrywa zagrożenie (np. zbliżający się deadline), ciało zalewają adrenalina i kortyzol. Ta wybuchowa mieszanka wywołuje reakcję „walcz lub uciekaj”. Wykorzystaj to na swoją korzyść – 20-minutowy spacer ukoi nerwy, a wynik w krokomierzu poprawi humor.

REKLAMA

Serce

Na samą myśl o prezentacji rocznego raportu oddech przyspiesza, a serce bije jak oszalałe? To znak, że adrenalina zaczęła działać. Oddychaj spokojnie i głęboko, a Twój organizm uzna, że nie ma powodu do paniki i przestanie wydzielać adrenalinę.

Uszy

Długotrwały stres oddziałuje negatywnie na korę przedczołową i obniża jej sprawność. W wyniku tego spada poziom koncentracji. Z pomocą w odsuwaniu od siebie niepokojących myśli przychodzi muzyka. Włącz optymistyczny kawałek i wsłuchaj się w słowa piosenki. Polecamy „Don't worry, be happy”.

Ciekawostka: Wg Harvard Medical School regularny trening uważności (mindfulness) już po dwóch miesiącach pomoże Ci znacząco obniżyć poziom stresu. Warto.

STRONA 1 z 2

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij