Co się dzieje gdy... tańczysz

Emocje

Słuchanie muzyki aktywizuje te rejony mózgu, które odpowiadają za przetwarzanie emocji. Ulubione dźwięki powodują wydzielanie się dopaminy, czyli hormonu dobrego samopoczucia – podobnie jak po seksie albo zjedzeniu czekolady.

Inteligencja

Badania wskazują, że muzyka ma tak pobudzający wpływ na mózg, aktywizuje tyle obszarów odpowiedzialnych m.in. za ruch ciała, emocje, i funkcjonowanie społeczne, że osoby, które dużo tańczą, mają na stare lata sprawniejsze mózgi.

Osoby z wyższym IQ żyją dłużej, zarabiają więcej i są szczęśliwsze w życiu osobistym. Chciałabyś podnieś swój iloraz inteligencji aż o 17 punktów, poświęcając tylko 3 godziny w tygodniu? Mamy na to sposób. Wypróbuj parę prostych ćwiczeń, a szybko zaobserwujesz efekty.

Metabolizm

30 minut na parkiecie można porównać pod względem efektywności w przyspieszaniu metabolizmu z sesją kardio. Godzina intensywnego tańca to lekko licząc 400-500 spalonych kilokalorii.

Stres

Taniec, a zwłaszcza swobodne, rytmiczne podskakiwanie, szybko obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Po ciężkim, stresującym dniu nie ma lepszego sposobu na odreagowanie.

Energia

Gdybyś miała spędzić na stepperze w siłowni 3 godziny, to, po pierwsze, byłyby to Twoje najdłuższe godziny w życiu, i, po drugie, przypuszczalnie byłabyś wykończona. Tymczasem tańczyć możemy całą noc.

Tętno rośnie, naczynia krwionośne się rozszerzają, mięśnie dostają kopa tlenowego i energetycznego, ale tym, co naprawdę nas napędza, są hormony szczęścia.

Taniec to świetny środek pobudzający, ale niejedyny. Jeśli brakuje Ci energii o poranku, wykorzystaj 8 zalecanych przez naszego eksperta, naturalnych sposobów na energetycznego kopa, za sprawą których zapomnisz o porannym kubku gęstej jak smoła kawy.

WH 05/2015