4 sposoby na kaca

1. Wieczorem

Przygotuj organizm. Przed imprezą, oprócz normalnego posiłku, zastosuj antyalkoholową zaporę wzmacniającą, czyli zmieszaj kieliszek oliwy z posolonym i popieprzonym sokiem pomidorowym. Podczas imprezy pij dużo wody pomiędzy drinkami. A po powrocie do domu zaaplikuj sobie aspirynę i popij szklanką soku pomarańczowego.

2. Rano

Po pierwsze – pić. Alkohol zaburza przyswajanie płynów. Jesteś odwodniona, a Twój mózg prawie dosłownie się kurczy. Stąd bierze się ból. Wypij litr wody mineralnej małymi łykami zaraz po przebudzeniu.

Jeszcze lepsza będzie woda kokosowa, dzięki której uzupełnisz elektrolity. Możesz też skorzystać z orsalitu. To środek dostępny w aptece, który pomaga radzić sobie z odwodnieniem organizmu.

3. I zjedz coś

Dawka białka. Teraz przychodzi czas na jajka (sprawdź przepisy na potrawy z jajek). Jak wynika z badań opublikowanych przez BMC Medicine, zawierają one acetylocysteinę – aminokwas, który jest budulcem przeciwutleniaczy niezbędnych do oczyszczenia organizmu z toksyn. Zrób sobie jajecznicę z dwóch jajek i szpinaku – to naprawdę magiczny sposób na „the day after”.

4. Pojutrze

Rachunek sumienia. Nie chcieliśmy Cię dobijać tymi danymi, gdy masz kaca, ale teraz posłuchaj, bo to ma związek ze snem. Alkohol bardzo niekorzystnie odbija się na długości i jakości snu.

Badania wykazały, że zbyt dużo drinków skraca sen, sprawiając, iż nad ranem śpimy płycej niż zwykle. Zależność ta jest szczególnie silna u kobiet (jasne! facetom jak zwykle uchodzi na sucho).

WH 09/2015