Tematy z okładki

33 Lauren Cohan

Zwykła dziewczyna i jej niezwykle skuteczne sposoby na życie.

50 Jedz chleb i nie tyj

Pomysły na kanapki, które dadzą Ci wszystko, czego potrzebujesz.

64 6-pak bez siłowni

Każda z nas ma inne cele i każdej należy się trening skrojony na miarę. Oto on.

86 Jak do niego mówić, żeby słuchał

Damsko-męski dwugłos, który zdradza sekrety długich i szczęśliwych związków.

106 Zamień tłuszcz na mięśnie i tryskaj energią

Sprawdź, co i ile powinnaś jeść, kiedy intensywnie trenujesz.

110 Waga w dół, forma w górę

Wystarczy jedna minuta, żeby zrobić trening. Tak, dobrze widzisz – jedna.

122 Obiecanki spełnianki

Zapomnij o genach, talencie i IQ. Jeśli jesteś zdeterminowana, możesz wszystko.

Seks

83 Wszystko w porządku?

W seksie to Ty decydujesz, co jest normą, a co nie. Pomożemy Ci określić, do jakiego stopnia.

Zdrowie

42 Unik przed rakiem

Chorujemy nie tylko na raka piersi. Poznaj inne rodzaje nowotworów, które atakują kobiety, i sposoby na ich powstrzymanie.

60 To się w głowie nie mieści

Jak dbać o mózg w czasach, kiedy wszystko pamiętają za nas smartfony.

70 Trochę bardziej rozkojarzona?

ADHD to poważna sprawa, a nie wymówka, żeby dzieciom pozwalać na wszystko.

Paliwo

39 Eksplozja mocy

Jedzenie, które pomoże Ci schudnąć i wrzucić formę na wyższy poziom.

44 Sosy z gwiazdką

Nie będziesz już musiała rezygnować z makaronu ze względu na kalorie.

92 Wege detoks party

Lekkie imprezowe menu pełne składników, które dodadzą Ci blasku i urody.

Styl/uroda

46 Makijaż albo trening

Przekonamy Cię, że nie musisz wybierać – da się połączyć jedno i drugie.

Fitness

99 Taśmy prawdy

Mieszczą się w torebce i pozwolą Ci urządzić siłownię w domu.

104 Prosta sztuczka

Błyskawiczny patent na jędrne i smukłe ramiona bez pelikanów.

Espresso

16 Seks

Facet z poczuciem humoru to udany seks.

20 Zdrowie

Nie mieszaj alkoholu z energetykami.

22 Fitness

Trening to również sposób na piękną skórę.

24 Uroda

Kolory na jesień: czerń, brąz, granat i czerwień.

26 Dieta

Gotuj brokuły tak, by nie traciły cennych składników.

28 Mózg

Seks podkręca inteligencję.

Dodatek WH Styl

03 Kolor wina

Makijaż w odcieniu bordeaux.

08 Chapeau bas

Kapelusze zamiast czapek.

10 Trencz rządzi

Klasyczny płaszcz odmłodzony.

12 Mierz wysoko

Włóż ciężkie i masywne buty.

14 Powrót hobo

Come back bardzo dużych toreb.

16 Słownik nowych trendów

Flamboyage, écaille, sombré – nowe trendy w koloryzacji.

20 Silna & sexy

Garnitur zmienił rodzaj na żeński.

30 Apetyt na słodkości

Nuty gourmand mieszamy w tym sezonie z innymi zapachami.

36 Lekcja z Azji

Warstwowe nakładanie kosmetyków jest lepsze dla naszej skóry.

37 Dobre adresy

Gdzie kupisz rzeczy pokazane w tym numerze.