Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

42 Gęstsze włosy

Najlepsi polscy specjaliści radzą, jak zmienić nasze cienkie słowiańskie włosy we fryzurę typu push-up. Pokazujemy techniki oraz najlepsze produkty do stylizacji.

48 ABSI

BMI ma prawie 200 lat i idzie sobie na emeryturę. Teraz są inne, dokładniejsze sposoby oceny, czy Twój organizm mieści się w granicach normy.

58 Bądź piękna nago

Oto nasz plan, jak pozbyć się kompleksów i znów poczuć się dobrze we własnej skórze.

74 Mój facet jest dziwny

Zaburzenia osobowości dotykają jedną osobę na 20. Całkiem możliwe, że Twój facet nie jest zwykłym egoistą, tylko wymaga terapii.

80 Kate Mara

Jak z brzydkiego kaczątka zmieniła się w łabędzia.

86 Hormon, który zapewnia talię osy

Czyli insulina. Im więcej wiemy o tym, jak działa nasz organizm, tym zdrowiej żyjemy i jesteśmy szczuplejsze.

104 10 kg mniej bez głodu

Poznajcie się, oto Chris Powell – trener, który pomógł przemodelować sylwetkę tysiącom kobiet. Z nim spędzisz najbliższe trzy miesiące. Zobaczysz, że warto!

Seks

71 Wiosna w łóżku

Pytamy specjalistów, co robić, żeby seks znowu był tak fajny i podniecający, jak na początku związku.

Zdrowie

38 Kroplówka z witamin

Ta moda przyszła z Hollywood i rozprzestrzenia się na całym świecie. Sprawdzamy, czy to hit czy kit.

122 Czy jesteś meteopatką?

Jak zwalczyć nadwrażliwość na pogodę?

Dieta

36 10 najlepszych dipów

Dla siebie, dla przyjaciół, na śniadanie, na lunch i na kolację. Z pełnoziarnistymi grzankami, z surowymi warzywami lub jako smarowidło do chleba. Doskonałe.

40 Żegnaj, jo-jo

Aby kilogramy nie wróciły, najważniejsze jest wyrobienie właściwych nawyków. Drobne zmiany, żadnego katowania się.

53 Zdrowe lunche

Zobacz, jak skomponować sobie pomysłowe, energetyczne, smacznie i nietuczące posiłki do pracy.

64 Jajko nasze powszednie

Przestańcie zawracać głowę cholesterolem. Jajka są wyjątkowo zdrowe i sama zobacz, co można z nich wyczarować...

Uroda

20 Kamuflaż

Polecamy produkty do makijażu ciała: modelujące, rozświetlające i maskujące.

58 Koniec z kompleksami

Szybkie patenty na najczęstsze niedoskonałości ciała. Zdążysz przed latem.

Fitness

33 Dziewczyna na rowerze

Rower to symbol zdrowego stylu życia, a w dodatku trendy. I najważniejsze: pedałując z prędkością 19-22 km/h, spalisz 488 kcal w ciągu 60 minut. Jakieś pytania?

100 Figura na talerzu

Omiń kolejkę do maszyn i kompletny trening wykonaj z tylko jednym urządzeniem.

102 Jeden ciąg

Martwy ciąg to ćwiczenie, które rzeźbi cały tył Twojego ciała. Pod warunkiem że zrobisz to idealnie.

104 Twoje ciało od nowa

Ten gość pomoże nam schudnąć 10 kg w 3 miesiące.

Espresso

13 Dieta

Wybierz najzdrowsze smarowidła do chleba.

18 Seks/Związki

Przesadna szczerość może popsuć wasz związek.

21 Uroda

Czym zrobić zwariowane pasemka na włosach.

24 Waga w dół

Nie jedz kolacji przy wieczornych wiadomościach.

26 Zdrowie

Kawa chroni przed stwardnieniem rozsianym.

29 Fitness

Sauna infrared zwiększa elastyczność mięśni.

Dodatek WH Styl

05 Jak zrobić idealne selfie

Makijaż, jaki nosisz na co dzień, na zdjęciach zazwyczaj się nie sprawdza. Obiektyw lubi kontrast.

08 Manicure idealny

Jak to jest, że błękitny kolor wygląda odlotowo na paznokciach przyjaciółki, a Twoje dłonie przy nim blakną?

10 Sportowy znaczy trendowy

Mieć na nogach New Balance'y lub Air Maxy stało się swego rodzaju snobizmem.

21 Bądź gotowa dziś do drogi

Niezależnie, w jakim kierunku zmierzasz – na podbój europejskich stolic czy na mazurskie łąki.

26 Z klubu fitness wprost do klubu tańca

Sportowe rzeczy, które robią furorę na ulicach miast.

38 Dobre adresy

Gdzie kupisz rzeczy pokazane w tym numerze.