Szczotkowanie ciała na sucho

Do rozpoczęcia sezonu bikini zostało już niewiele czasu. Ale bez paniki, jeszcze zdążmy ujędrnić i wygładzić skórę, tak aby w stroju kąpielowym prezentować się, jak prawdziwa bogini. Z pomocą przychodzi szczotkowanie ciała na sucho.

Szczotkowanie ciała na sucho fot. shutterstock.com

Szczotkowanie ciała na sucho gwarantuje spektakularne efekty (pod warunkiem, że szczotkujemy się regularnie i robimy to poprawnie). Usuwa martwy naskórek, pobudza krążenie krwi, stymuluje układ limfatyczny do usunięcia toksyn z organizmu, poprawia elastyczność skóry, redukuje cellulit a także poprawia nasze samopoczucie. Masaż ten wykonuje się w domu i jedyne czego potrzebujesz to specjalnej szczotki i kilku minut. Szczotkowanie ciała na sucho jest proste, tanie i skuteczne. Nic dodać nic ująć.

REKLAMA
  1. Zalety szczotkowanie ciała na sucho.
  2. Jaką szczotkę wybrać?
  3. Jak poprawnie szczotkować skórę?
  4. Przeciwwskazania do szczotkowania ciała na sucho.
  5. Jak dbać o szczotkę do szczotkowania ciała na sucho?

Zalety szczotkowania ciała na sucho

Tradycja szczotkowania ciała na sucho wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej. Masaż wykonywany rano działa na organizm pobudzająco a wieczorem – relaksująco. Niestety nie należy do najprzyjemniejszych, ale najważniejsze, aby nie zrażać się do niego za pierwszym razem. Z czasem skóra przyzwyczai się do szorstkiego, ostrego włosia i będziemy mogły szczotkować się coraz dłużej i mocniej. Pierwsze efekty można zauważyć już po tygodniu codziennego szczotkowania. Skóra staje się bardziej miękka, gładka i przyjemna w dotyku. Działanie peelingujące, wygładzające i ujędrniające to tylko część korzyści, jakie daje nam masaż skóry ostrą szczotką. Ten zabieg pielęgnacyjny przede wszystkim pobudza krążenie krwi i limfy, a to prowadzi do usunięcia toksyn z organizmu. Dodatkowo oczyszcza pory skóry i detoksykuje ją, dzięki czemu jest lepiej przygotowana na dalsze zabiegi pielęgnacyjne: lepiej wchłania składniki odżywcze z balsamów czy kosmetyków antycellulitowych. Szczotkowanie ciała ma też działanie energetyzujące i antydepresyjne. Podczas szczotkowania karku i barków zmniejsza się napięcie, a w przypadku nóg obrzęki. Regularny masaż szczotką pozwoli nam też pożegnać się z wrastającymi włoskami.

ZOBACZ TEŻ: 5 rytuałów, które dodadzą Twojej skórze blasku

Jaką szczotkę wybrać?

Na rynku jest wiele marek oferujących szczotki do szczotkowania ciała na sucho. Są w różnym przedziale cenowym i wykonane z różnych materiałów. Każda z nas bez problemu kupi tę idealną dla siebie. Przy wyborze odpowiedniej należy przede wszystkim zwrócić uwagę na włosie. Powinno być twarde, równo przycięte i gęsto osadzone. Do wyboru są szczotki wykonane z różnych materiałów, np.: drewna bukowego z roślinnym kaktusowym włosiem z agawy a także z włosia zwierzęcego, jak np.: dzika czy konia. Te z włókien roślinnych będą bardziej twardsze od tych z włosiem zwierzęcym. Szczotki z reguły mają owalny kształt. Jedne mają specjalny uchwyt ułatwiający wygodne trzymanie w ręce inne rączkę pomocną przy masowaniu pośladków czy pleców.

Jak poprawnie szczotkować skórę?

Szczotkowanie wykonujemy posuwistymi ruchami i to właśnie ruch jest tutaj najważniejszy. Powinien odbywać się od dołu do góry, w kierunku serca, czyli zgodnie z przepływem limfy. Najlepiej trzymać szczotkę pod kątem około 45 stopni (nie prostopadle). Nogi i ręce masujemy długimi ruchami posuwisto-omiatającymi (tak jakbyśmy chciały zamieść pył z powierzchni skóry). Szczotkowanie nóg rozpoczynamy od stóp i przesuwamy się w kierunku łydek a następnie ud i pośladków. Masaż rąk zaczynamy od dłoni po ramiona i barki. Następnie brzuch, piersi i dekolt – te miejsca szczotkujemy ruchami kolistymi. I co najważniejsze, skóra na dekolcie i piersiach jest delikatniejsza, dlatego w miejscach tych należy robić to delikatnie. Plecy również szczotkujemy ku górze, w kierunku serca.

Nie szczotkujemy szyi i twarzy. Pamiętajmy, aby na początku przygody ze szczotkowaniem masować całe ciało delikatnie, tak aby je przyzwyczaić. Należy zacząć od kilku a z czasem przejść do kilkunastu ruchów na partię ciała.

Przeciwwskazania do szczotkowania ciała na sucho

Ze szczotkowania ciała na sucho powinny zrezygnować osoby ze skórą atopową, łuszczycą, ranami, trądzikiem czy zakażeniami bakteryjnymi lub grzybiczymi skóry. Przeciwwskazaniem są także problemy związane z rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi i żylakami. U osób z niewydolnością żylną bezpieczniejszą opcją będzie szczotkowania na mokro: pobudzimy działanie układu limfatycznego nie obciążając jednocześnie naczyń żylnych. Podczas masażu uważajmy na odstające od skóry pieprzyki i znamiona, aby ich nie zadrapać. A co ze szczotkowaniem podczas ciąży? Jeśli nie jest zagrożona, możemy szczotkować ciało, ale z pewnymi ograniczeniami. W pierwszym trymestrze dopuszcza się szczotkowanie jedynie nadbrzusza. W 2. i 3. trymestrze ciąży ginekolodzy nie zalecają szczotkowania okolicy brzucha, wiąże się to bowiem z większym ryzykiem przedwczesnych skurczów. Dopuszcza się szczotkowanie bocznych powierzchni brzucha: wpływa to na zmniejszenie ryzyka powstania rozstępów oraz redukcję cellulitu. Stosując właściwą technikę szczotkowania, działamy również przeciwobrzękowo. Nie ma żadnych przeciwwskazań związanych ze szczotkowaniem piersi u ciężarnych, a także karmiących piersią.

Jak dbać o szczotkę do szczotkowania ciała na sucho?

Po każdym masażu powinnyśmy umyć szczotkę, tak aby pozbyć się z niej resztek zrogowaciałego naskórka. Można to zrobić mydłem lub szamponem a następnie dobrze wypłukać pod bieżącą wodą i pozostawić do wyschnięcia – koniecznie włóknem do dołu, aby woda całkowicie spłynęła z włosia. Szczotkę należy wymienić na nową, kiedy włośnie przestanie być sztywne, równo rozłożone i pozagina się. Porządnej jakości szczotka powinna nam służyć przez wiele miesięcy.

ZOBACZ TEŻ: Lifting brwi i powiek: na czym polega zabieg foxy eyes?

Zobacz również:
“Pokaż mi swój kręgosłup, a powiem Ci, ile masz lat” – tak brzmi mantra Magdy Mocek z Instytutu Pilates we Wrocławiu, z którą rozmawiałyśmy o pilatesie na reformerach. Sprawdź, jakie korzyści płyną z tego rodzaju aktywności.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA