Pielęgnacja twarzy, która zajmie Ci 15 minut dziennie [6 minut rano, 9 minut wieczorem]

To nie kolejny z genialnych patentów pokroju „10 kroków koreańskiej pielęgnacji”, który w teorii działa świetnie, a praktycznie równa się godzinom spędzonym przed lustrem. Mamy dla Ciebie wygodny plan, dzięki któremu nie zapomnisz o żadnym kosmetyku i zdążysz w spokoju wypić poranną kawę.

Błyskawiczna pielęgnacja

6 minut rano i 9 wieczorem – tylko tyle potrzeba, by zaserwować skórze pełny przegląd wszystkich niezbędnych kosmetyków. Na kolejnych stronach znajdziesz uproszczoną rozpiskę, którą powinnaś wykuć na pamięć i stosować się do niej każdego dnia. Nie zniechęcaj się, jeśli po tygodniu czy dwóch Twoja cera nie zacznie bić zdrowym blaskiem, a przebarwienia i wypryski nie znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Cykl odnowy skóry trwa od 8 do 12 tygodni – dopiero po tym czasie będziesz w stanie zauważyć rezultaty sumiennego oczyszczania i wsmarowywania w skórę kremów i serów

ZOBACZ: 8 nawyków urodowych, które powinnaś wprowadzić do swojej pielęgnacji

Poranna pielęgnacja: 6 minut

Oczyszczanie pod prysznicem - 60 sekund

Dzień zacznij od umycia twarzy. Aby nie marnować czasu, zrób to w trakcie porannego prysznica. W nocy, zgodnie ze swoim dobowym rytmem, komórki skóry intensywnie się regenerują. Po przebudzeniu warto dokładnie oczyścić twarz z martwych komórek, aby ułatwić robotę odżywczym kosmetykom, które zaaplikujesz na twarz przed nałożeniem makijażu. Postaw na delikatny produkt, który nadmiernie nie naruszy naturalnej bariery ochronnej. Dzięki temu nie narazisz skóry na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. W trakcie mycia możesz wykonać błyskawiczny masaż, który zwiększy przepływ tlenu do komórek i pomoże zniwelować obrzęki wokół oczu i na reszcie twarzy.

WYPRÓBUJ: Wybierz łagodny żel lub piankę z poręczną pompką. Ziaja Kozie mleko, mleczny żel do mycia twarzy (ok. 10 zł, ziaja.com) łagodnie oczyszcza twarz, a dzięki naturalnym emolientom z oliwy i masła shea oraz nawilżającemu kwasowi hialuronowemu zapobiega przesuszaniu skóry.

Porcja antyoksydantów - 60 sekund

Kosmetyki do pielęgnacji zacznij aplikować, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Właśnie wtedy jest ona najbardziej podatna na działanie składników odżywczych, ponieważ podczas mycia bariera skóry została naruszona. Po wyschnięciu bariera ta odbudowuje się, przez co składniki nie przenikają już tak skutecznie. Rytuał pielęgnacyjny najlepiej rozpocząć od kosmetyku o najlżejszej formule. Nałożenie lekkiego serum na treściwy krem zupełnie traci sens, ponieważ gęsty i tłusty kosmetyk tworzy na cerze warstwę, która skutecznie utrudnia wchłanianie produktów o lżejszej konsystencji. Serum zaaplikuj w niewielkiej ilości i rozprowadź kolistymi ruchami przy pomocy opuszków palców. Nie zapomnij o szyi i o dekolcie!

WYPRÓBUJ: Witamina C jest Twoim sprzymierzeńcem w walce z czynnikami środowiskowymi, które negatywnie wpływają na skórę. Chroni przed rozpadem kolagenu i redukuje nierówny koloryt oraz przebarwienia. My uwielbiamy Olehenriksem Truth Serum (245 zł, sephora.pl).

Załatw pryszcza - 60 sekund

Zasada numer 1: nie wyciskaj. To najkrótsza droga do rozsiania infekcji po twarzy oraz, w dalszej perspektywie, do powstawania blizn i przebarwień. Na wyciśnięcie wyprysku możesz pozwolić sobie jedynie wtedy, gdy na jego czubku pojawiła się biała główka. Wystarczy, że chwycisz go czystą chusteczką bądź płatkiem kosmetycznym i delikatnym, ale zdecydowanym ruchem wywrzesz nacisk. Następnie odkaź zmianę. Na uporczywe pryszcze zaaplikuj płyn, który zasuszy wyprysk, lub przyklej plasterek, który go zabezpieczy i pomoże zwalczyć.

WYPRÓBUJ: Formuła Mario Badescu Drying Lotion (85 zł, sephora.pl), łącząca m.in. kwas salicylowy, cynk, kalaminę i kamforę, działa punktowo, błyskawicznie rozprawiając się z pryszczami. Możesz również stosować na noc. A jeśli zostajesz w domu, na wyprysk przyklej plasterek ZitSticka Killa (59 zł, shopahollicdolls.com). Naklejka działa miejscowo przez cały czas, gdy znajduje się na skórze, a w dodatku zabezpiecza pryszcza przed dotykaniem.

Rozmasuj opuchliznę - 90 sekund

Połączenie kremu i schłodzonego wałka jadeitowego to prawdziwe wybawienie dla opuchniętej skóry wokół oczu. Wieczorem schowaj wałek do lodówki, a rano wykonaj błyskawiczny masaż. Zacznij od doliny łez i roluj w kierunku ucha. Powtórz trzy razy. Następnie umieść rolkę pionowo w wewnętrznym kąciku i delikatnym, kołyszącym ruchem przyciskaj wałek, aby pomóc limfie odpłynąć z okolic oczu. Pora na krem. Użyj ilości wielkości ziarnka ryżu. Placem serdecznym delikatnie wklep go pod oczy i wzdłuż kości oczodołowej.

WYPRÓBUJ: Bielenda Bakuchiol BioRetinol Effects (16,99 zł, bielenda.pl) wspomoże redukcję cieni oraz uelastyczni i nawilży skórę.

Czas na SPF - 60 sekund

Na pewno doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważna jest ochrona przez szkodliwym promieniowaniem. Wiele kremów przeciwsłonecznych pozosta- wia na skórze biały film, który wybija spod makijażu i wygląda nieestetycznie. Z tego powodu większość kobiet aplikuje go zdecydowanie zbyt mało. Przyjmuje się, że odpowiednia ilość to ok. 1 łyżeczki kremu, zaaplikowana na twarz, szyję i dekolt. Zawsze zwracaj uwagę na to, czy rozsmarowujesz krem dokładnie po całej twarzy. Nie zapominaj o skórze pod oczami i przy linii włosów.

WYPRÓBUJ: Wygodnym i sprawdzonym przez nas rozwiązaniem jest nawilżająco-chłodzący sztyft SKIN79 Moist Cool Sun Stick UV SPF50+ (70 zł, skin79-sklep.pl). By go zaaplikować, wystarczy wysunąć około 2 mm produktu i równomiernie wsmarować w skórę. Zawartość aloesu zapewnia nawilżenie i złagodzenie ewentualnych podrażnień, a ekstrakt z korzenia piwonii białej wspomaga ochronę komórek skóry przed fotostarzeniem.

Obowiązkowe nawilżenie - 30 sekund

Poranną pielęgnację zwieńcz nawilżającą kropką nad I. Wybierz krem, który szybko się wchłania, aby nie tracić czasu między pielęgnacją a makijażem. Wmasuj go w skórę palcami. Zacznij od środka twarzy i rozetrzyj na zewnątrz przez policzki do czoła i brody.

WYPRÓBUJ: Krem do twarzy na dzień od Nutridome (42 zł, nutridome.pl) to uniwersalny kosmetyk, który powinien polubić się z każdym typem cery. Oprócz głębokiego nawilżenia gwarantuje również działanie regenerujące oraz ochronę naskórka przed utratą wody.

SPRAWDŹ: Jak nawilżyć przesuszoną skórę [+najlepsze produkty]

Wieczorna pielęgnacja - 9 minut

Zmyj cały dzień - 60 sekund

Nagromadzone w ciągu dnia zanieczyszczenia oraz makijaż wymagają dwuetapowego oczyszczania. Zacznij od użycia płynu micelarnego do zmycia zanieczyszczeń widocznych gołym okiem. Micele to maleńkie cząsteczki, które usuwają brud, działając jak magnesy. Przetrzyj twarz nasączonym wacikiem lub miękką ściereczką, aż twarz będzie wyglądać na czystą.

WYPRÓBUJ: Płyn micelarny Bioderma Sensibio H2O (ok. 45 zł, a-manada.pl) to sprawdzony klasyk, który nie zawodzi. Delikatna formuła świetnie sprawdza się do cer wrażliwych i podatnych na podrażnienia.

Dwuetapowe oczyszczanie - 3 minuty

Po wstępnym oczyszczeniu czas wytoczyć ciężkie działa. To bardzo istotny krok, ponieważ to właśnie od niego zależy, jak Twoja skóra będzie przygotowana na przyjęcie nocnej dawki odżywczych składników. Z własnego doświadczenia wiemy, że w tej roli najlepiej sprawdzają się produkty na bazie olejów. Możesz postawić na balsam lub masełko, które w kontakcie z wodą emulguje, więc dość łatwo je zmyć. Możesz użyć też dowolnego oleju, który pod oczyszczeniu należy dokładnie zetrzeć z twarzy ciepłą, wilgotną ściereczką. A jeśli nie po drodze Ci z olejową metodą, postaw na oczyszczającą piankę lub żel.

WYPRÓBUJ: Balsam do demakijażu marki Fluff (25 zł, drogeriapigment.pl) doskonale radzi sobie nawet z wodoodpornym makijażem. Gęsty balsam w kontakcie ze skórą zmienia się w olejek. Z kolei pianka do mycia twarzy Face Boom to naturalny, wegański kosmetyk pozbawiony SLS, PEG-ów i innych zbędnych dodatków. Idealny dla wrażliwców.

Posmaruj retinolem - 60 sekund

W nocy Twoja skóra przechodzi w tryb naprawczy, dlatego wieczorna rutyna to najlepszy czas na stosowanie produktów z aktywnymi składnikami, jak retinol. Pomaga zmniejszyć przebarwienia, trądzik i oznaki starzenia. Ważne, aby odpowiednio dobrać stężenie retinolu. Zacznij od najniższego i stopniowo je zwiększaj. Używaj kropli wielkości ziarnka grochu na twarz i jeszcze jedną na szyję i dekolt.

WYPRÓBUJ: The Ordinary Retinol 0,2% w Skwalanie (23 zł, cosibella.pl) to dobry wybór na początek przygody z retinolem. To najniższe dostępne stężenie serum. W ofercie marki znajdują się również serum 0,5% i 1% – dla zaprawionych w boju. Z kolei poręczne kapsułki Elizabeth Arden Ceramide Retinole Capsules Night Serum (179 zł, douglas.pl), oprócz retinolu, zawierają również ceramidy, które wspomagają regenerację skóry.

Azjatycki masaż gua sha - 4 minuty

Wieczorny rytuał zakończ szybkim masażem twarzy wykonanym przy użyciu gua sha, czyli jadeitowej płytki rodem z Azji. Regularnie wykonywany poprawi krążenie w masowanym obszarze i może przyspieszyć produkcję kolagenu. Zanim zaczniesz, dobrze natłuść twarz, aby płytka gładko po niej sunęła. Ustaw ją na żuchwie pod kątem 45° i przyciskając do skóry, przeciągnij w górę. Powtórz na całej dolnej części twarzy. Następnie, używając łagodnie zaokrąglonej krawędzi, przeciągnij gua sha wzdłuż czoła i kości policzkowych. Wykonaj po 8 pociągnięć w każdym kierunku.

WYPRÓBUJ: Kneipp Bio Skin Oil (29,99 zł, rossmann.pl) to wielofunkcyjny olejek, który intensywnie regeneruje, wspomaga redukcję blizn oraz rozstępów. Jest wegański i bezpieczny dla kobiet w ciąży. Jego formuła jest dość lekka, wchłania się i nie pozostawia grubego, tłustego filmu na skórze.

ZOBACZ TEŻ: Pielęgnacja w duchu hygge [klinika zdrowej skóry]