Pielęgnacja twarzy: gdy masz 40 lat

Pielęgnacja twarzy w średnim wieku to przede wszystkim odżywienie i spłycanie zmarszczek. Najlepszym sposobem gwarantującym piękną cerę nie jest jedynie krem przeciwzmarszczkowy, ale rewolucyjna zdrowa dieta. Zobacz, z czego się składa i jakich kosmetyków powinnaś używać.

Agnieszka Stefaniuk, Aneta Szulska-Schoepp 2015-08-07

fot. shutterstock.com

Twoje zadanie

Słowo klucz to odżywienie: zarówno z zewnątrz, jak i od środka. Nawilżenie podnosimy do potęgi drugiej.

Jak dbać o cerę

Zmiany, które obserwowałaś jako 30-latka, teraz zaczynają przybierać rozmiary i tempo kuli śniegowej: skóra traci gęstość, jędrność, staje się wyraźnie mniej nawilżona i bardziej wrażliwa. Na co dzień tego nie zauważasz, ale na zdjęciach wyraźnie zaczynasz dostrzegać, że wyostrzają Ci się rysy: bruzdy przy nosie są głębsze, owal twarzy utracił swoją wyrazistość, za to broda jakby się wydłużyła.

„To są procesy zanikowe związane zarówno ze zmianami hormonalnymi, jak i niezmiennie nam towarzyszącymi czynnikami zewnętrznymi, jak wszechobecna chemia, zanieczyszczone powietrze, przetworzona żywność i stres” – mówi dr Szulska-Schoepp. Co robić? Po pierwsze, ruszaj się: biegaj, pływaj, ćwicz jogę, tańcz - objętnie co, byleby regularnie.

Każdy kilogram nadwagi to bardziej ociężałe ruchy, a wiek widać przede wszystkim po postawie i sposobie poruszania się. Musisz wzmocnić mięśnie. Po drugie – odżywiaj skórę od wewnątrz. Dr Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan i ulubieniec Hollywood, stworzył nawet „Dietę na zmarszczki”.

Jej podstawą są produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak morskie ryby, orzechy oraz awokado. Te produkty nie tylko wzmacniają i ujędrniają skórę, ale wspomagają neuroprzekaźniki odpowiedzialne za jej napięcie. Poza tym potrzebujesz sporej dawki witamin A, C i E oraz produkty prebiotyczne, jak jogurty, płatki owsiane, szparagi, banany czy fasolka szparagowa.

Po trzecie, zmień kosmetyki na swojej półce. Do mycia stosuj żele i emulsje bez użycia wody. Paradoksalnie, mycie twarzy wodą dodatkowo ją wysusza. „W tym wieku cera często robi się tłusta lub mieszana, z widocznymi porami i tendencją do błyszczenia. Do jej pielęgnacji używaj wyłącznie kosmetyków beztłuszczowych i bez alkoholu – radzi nasza ekspertka. – Z kolei przy skórze wrażliwej powinnaś stosować kosmetyki bezzapachowe i bez barwników”.

Kremy z retinolem to Twoja nowa broń w walce z czasem. Retinol, jedna z postaci witaminy A, stymuluje produkcję kwasu hialuronowego i pobudza komórki do odnowy. Stosuj je jednak na noc, bo w kontakcie ze słońcem mogą wywoływać trwałe plamy.

fot. shutterstock.com

Codziennie

Dokładny demakijaż żelami bez użycia wody lub specjalnymi oliwkami. Używaj też wody micelarnej do przywrócenia właściwego pH skórze. Na noc kremy z retinolem, na dzień z kwasem hialuronowym i witaminami A, C i E.

Potrzebujesz już bogatszego kremu pod oczy, który nie tylko rozjaśni cerę, ale odżywi cienką skórę. Przy pajączkach i rumieniu stosuj dermokosmetyki dedykowane cerze naczynkowej.

Od czasu do czasu

Dwa razy do roku możesz zdecydowanie poprawić wygląd skóry na czole i wokół oczu, idąc na ostrzyknięcie toksyną botulinową. Mezoterapia nawilży skórę i wypełni drobne zmarszczki pod oczami. Mezoterapia z zastosowaniem peptydów biomimetycznych dobrze regeneruje skórę.

Jeżeli bruzdy przy nosie nadają Twojej twarzy zmęczony wygląd, możesz je wypełnić, np. usieciowionym kwasem hialuronowym. Gdy Twoim problemem nie są zmarszczki, tylko utrata jędrności skóry, zdecyduj się na termolift – zabieg podgrzewania skóry specjalną głowicą, który pobudza wytwarzanie kolagenu i zwiększa napięcie skóry.

Leczenie

Elektrokoagulacja wykonana przez doświadczonego lekarza zamknie widoczne naczynka na policzkach i nosie.

Kosmetyki