Pielęgnacja szyi i dekoltu – zabiegi, domowe sposoby

Co powstaje z połączenia uzależnienia od smartfona, pielęgnacyjnych zaniedbań i cotygodniowych spotkań na Zoomie? Chęć zrobienia liftingu szyi. Też zauważyłaś, że skóra poniżej Twojej żuchwy wymaga specjalnej troski? No to czytaj dalej.

Pielęgnacja szyi i dekoltu fot. shutterstock.com

Niektórych rzeczy po prostu nie można odzobaczyć. Filmu z porodu, który kumpela koniecznie chciała obejrzeć właśnie z Tobą. Podobieństwa Twojego faceta do Rossa Gellera z „Przyjaciół”. I zmarszczek poniżej poziomu żuchwy. Gdzieś między pierwszą wideokonferencją wiosną 2020 roku a dziś Twoje oczy prawdopodobnie zawędrowały w obszar szyi i zatrzymały się na nim, nieco zdziwione tym, co zarejestrowały. Okazuje się bowiem, że to właśnie ten fragment skóry wymaga teraz Twojej najczulszej pielęgnacji. Oto dlaczego.

Pielęgnacja szyi – spis treści 

Według Google’a w zeszłym roku wyszukiwanie frazy „zabiegi na szyję” wzrosło o 160%. Nic dziwnego, że branża kosmetyczna nadstawiła uszu. „Obecny styl życia – przyjmowanie nienaturalnej dla ciała pozycji nad laptopem czy smartfonem, a do tego światło UV i HEV – pogłębiają proces starzenia przez zmiany w strukturze skóry szyi i dekoltu” – mówi dr Danuta Nowicka, dermatolożka. Zatem najwyższy czas przyjrzeć się szyi.

Pielęgnacja szyi i dekoltu – siła nawyku

Problemy z wiotczeniem skóry żuchwy i szyi mogą doprowadzić do sytuacji, w której te dwa obszary zaczynają się łączyć, tworząc nieestetyczne podgardle. „Skóra ta jest delikatna, cieńsza od skóry na twarzy, ma mniej podściółki tłuszczowej, mniej włókien kolagenu i elastyny, gruczołów łojowych. Ma również mniej melanocytów, czyli jej zdolność obronna przed słońcem jest zdecydowanie słabsza” – tłumaczy dr Nowicka. Nie dość, że naturalnie skóra na szyi ma mniej kolagenu i elastyny, to jeszcze z wiekiem zmniejsza się ich produkcja; czynniki zewnętrzne także robią swoje. A do tego te przeklęte ekrany.

Najnowsze badania wskazują, że statystyczny Polak wpatruje się w nie przez 10 godzin i 26 minut dziennie. Ile z tego czasu spędzamy w wygodnej pozycji? Zapytaj siebie, przez ile godzin dziennie scrollujesz social media albo apki zakupowe z głową zwieszoną nad telefonem. Albo w jakiej pozycji dokańczasz wieczorem na laptopie prezentację dla szefa. Wszystkie czynności, które obciążają kark i szyję w ten sposób, na równi szkodzą zarówno Twoim kręgom, jak i skórze. „Nieustanne »zgarbienie« nad telefonem pozwoliło fizjoterapeutom ukuć pojęcie »esemesowej szyi« i wiąże się z nim wiele dolegliwości bólowych – tłumaczy dr Maciej Krajewski, dermatolog. – Z perspektywy lekarza medycyny estetycznej można stwierdzić istotne defekty estetyczne, czyli np. układanie się w poprzek fałdów skóry na szyi, które sprzyjają postarzonemu i pogrubionemu wyglądowi. Skóra zaczyna przypominać wiotką, a pod żuchwą fałd skóry przybiera postać »drugiej brody«. Niefizjologiczne ułożenie głowy podczas korzystania ze smartfonów pogłębia podgardle i powoduje obniżanie się dolnej szczęki, co również nosi miano »smartfonowej twarzy«. Na skutek tego mogą pogłębiać się również zmarszczki tzw. marionetkowe (okolica ust), bo skóra traci swój »szkielet«”. Nie brzmi to dobrze. A to nie koniec złych wiadomości. Okazuje się, że nawet pozytywne nawyki mogą pogarszać stan skóry dekoltu. Ba! Pogarsza go sam fakt bycia kobietą! „Zmarszczki na szyi i dekolcie u kobiet pojawiają się wskutek poruszania się kończyn górnych oraz obciążeń wywołanych posiadaniem piersi. Uprawianie sportów, częste używanie mięśni obręczy barkowej oraz spanie na boku może je pogłębiać” – mówi dr Nowicka. Pora działać.

Pielęgnacja szyi i dekoltu – dobra rutyna

Wszystkie słyszałyśmy o tym, że skóra wokół oczu, ze względu na swoją delikatność, wymaga specjalnej pielęgnacji. To samo dotyczy szyi. „Skóra ta jest delikatna, cieńsza od skóry na twarzy – wyjaśnia dr Nowicka. – Zarówno ze względu na swoją budowę, jak i większe narażenie na czynniki niszczące, drażniące i alergizujące, z którymi musi sobie radzić, wymaga delikatnej, ale bardzo systematycznej pielęgnacji”. Po pierwsze, koniec z zaniedbywaniem obszaru szyi i dekoltu podczas codziennych rytuałów pielęgnacyjnych. Masz wątpliwości, czy używać w tym obszarze kosmetyków do twarzy, ciała czy może przeznaczonych wyłącznie do szyi? Na szczęście mamy ekspertów, którzy rozwiewają wszelkie wątpliwości. „Przy skórze stosunkowo młodej i bezproblemowej można i trzeba pielęgnować szyję i dekolt tak, jak twarz – radzi dr Nowicka. – Przy skórze dojrzałej sięgnijmy już po preparaty dedykowane. Najcenniejszymi substancjami, których należy szukać w ich składzie, są: kwas hialuronowy, niacynamid, na noc witamina C czy małe stężenia kwasów”.

Dr Krajewski dodaje jeszcze dwa składniki, których nie powinno zabraknąć w kosmetykach do skóry szyi i dekoltu. „Koenzym Q10 będzie zapobiegał degradacji naturalnego kwasu hialuronowego, a prowitamina B5 przyspieszać i wspierać regenerację naskórka”. Warto pamiętać, by nakładając preparaty na szyję i dekolt, wykonać kilka ruchów masażu, który pobudzi skórę, ujędrni ją i odwróci działanie grawitacji. Nakładaj krem energicznymi ruchami, kierując się od piersi w górę. Oczywiście, zanim nałożysz pielęgnujący preparat, powinnaś – tak jak w przypadku twarzy – przygotować skórę na jego przyjęcie. „To, że nie kładziemy na szyję czy dekolt takich ilości makijażu, jak na twarz, nie oznacza, że nie wymaga ona po całym dniu odpowiedniego oczyszczenia czy tonizacji” – przypomina dr Krajewski. Ponieważ jednak skóra ta jest cieńsza i delikatniejsza niż na twarzy, do mycia używaj delikatnych żeli lub płynów bez mikrogranulek czy złuszczających drobinek. I najważniejsza pielęgnacyjna porada, którą znajdziesz w każdym urodowym artykule WH: chroń skórę przed promieniowaniem UV. Zwłaszcza tę na szyi. „Ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna – potwierdza dr Krajewski. – Łatwiej zapobiegać przebarwieniom, niż je leczyć. Ale nawet jeśli zajdzie taka potrzeba, łatwiej przeprowadzać terapie na skórze, która nie jest wysuszona przez intensywne kąpiele słoneczne”.

Skóra szyi i dekoltu jest bardziej narażona na silne i degradacyjne działanie promieni słonecznych, ponieważ ma mniej melanocytów (komórek barwnikowych, chroniących skórę przed promieniowaniem). Niekorzystnie wpływa na nią też ciągłe naświetlanie niebieskim światłem ekranów. „Pamiętajmy, że urządzenia, z których korzystamy (telefony, laptopy), również emitują światło, które może wpływać na przyspieszone starzenie się naszej skóry i nie zapominajmy o tym, zabezpieczając skórę twarzy, że szyja i dekolt też tej ochrony potrzebują” – mówi dr Krajewski. Ale czy na tym koniec? To wszystko, co można zrobić, aby zaostrzyć kontury i wygładzić skórę żuchwy i szyi? A co z zabiegami u profesjonalistów? Na jakie kuracje w specjalistycznych gabinetach warto wydać pieniądze?

SPRAWDŹ: Lwia zmarszczka – sposoby na spłycenie 

Pielęgnacja szyi i dekoltu – zabiegi

Branża medycyny estetycznej zauważyła zwiększone zainteresowanie konsumentów szyją i natychmiast zareagowała, oferując klientom cały przekrój zabiegów – od mniej po bardziej inwazyjne. „Skóra szyi i dekoltu jest wymagająca i zastosowanie na niej zabiegów dermatologii estetycznej wymaga wiedzy i rozsądku – zaznacza dr Nowicka. – Najczęściej wykonywanym, uniwersalnym zabiegiem jest mezoterapia wykorzystująca kwas hialuronowy i biostymulatory tkankowe. Zabiegi te nawilżają skórę, pogrubiają ją i spłycają drobne zmarszczki”. W problemach wiotkości oraz przebarwień skóry szyi i dekoltu pomóc może przede wszystkim laser, który wyrówna strukturę skóry, wygładzi ją i ujędrni. I to już po pierwszej wizycie. A botoks? Czy zdziała coś także na południe od czoła? „Zabiegi z toksyną botulinową w obrębie szyi powinny być wykonywane wyjątkowo uważnie i precyzyjnie – ostrzega dr Nowicka. – Jednak prawidłowo wykonane pomogą wygładzić owal twarzy, zwłaszcza przy problemie nadmiernego przerostu mięśni żwaczy, wygładzą tzw. indyczą szyję oraz (tu podawane w małych dawkach) napną i ujędrnią skórę dekoltu (zabieg mezobotox)”.

Nowością zdobywającą rynek swoją skutecznością i naturalnymi efektami są biostymulatory tkankowe: pozwalają one bardzo intensywnie zadziałać na lifting skóry, jej wygładzenie i rewitalizację. „W przypadku gdy pacjent boryka się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w obszarze »drugiego podbródka«, mamy pełen przekrój zabiegów: od nieinwazyjnych technologii hi-tech po liposukcję laserową, czyli z jednoczesnym obkurczaniem skóry po zabiegu. Podstawą odpowiedniego zadziałania na procesy starzenia się skóry szyi i dekoltu jest oczywiście konsultacja ze specjalistą i indywidualne dobranie odpowiednich metod” – dodaje dr Krajewski. Sposobów na profesjonalne ujędrnienie skóry szyi jest mnóstwo: wystarczy z pomocą specjalisty wybrać ten najlepszy dla siebie. Istnieje także wiele prostych kroków, które przy systematycznym stosowaniu również przynoszą dobre efekty. Wybierz to, co uznasz za najlepsze dla siebie. Możesz zacząć od przewodnika poniżej i sprawdzić, jak zadziała.

Twój poradnik pielęgnacji szyi i dekoltu

Postępując według tych kroków, utrzymasz szyję w świetnej kondycji.

Trzymaj telefon wyżej 

Toja głowa waży około 5 kilogramów (innymi słowy – jest ciężka), więc unikaj niepotrzebnego obciążania mięśni szyi, trzymając telefon przed twarzą zamiast w okolicy brzucha. Tak, może będziesz wyglądać trochę dziwnie ze smartfonem na wysokości nosa, ale Twoja szyja Ci za to podziękuje.

Zwiększ zasięg

Antyoksydanty, filtry SPF i środki oczyszczające są potrzebne także skórze poniżej brody. Dlatego pielęgnację twarzy kończ raczej na linii piersi niż żuchwy. Oczyszczaj skórę rano i wieczorem, a następnie nakładaj serum z witaminą C. Nie zapominaj także o kremie SPF. Delikatną skórę szyi i dekoltu bardzo łatwo uszkodzić przez promieniowanie UV.

Ćwicz jogę twarzy

Masaż twarzy poprawia krążenie krwi, pomagając ujędrnić skórę i wzmocnić mięśnie. Wspomaga też drenaż limfatyczny (żegnajcie, opuchnięcia) i uwalnianie endorfiny. Możesz opukiwać twarz i szyję, używając palców, aby obudzić wszystkie zaspane mięśnie, albo skorzystać z innych technik. 

Jedz dobre tłuszcze

Czy zwiększenie ilości kwasów omega w diecie może naprawdę poprawić kondycję skóry? Otóż tak. Włączenie do diety fitoskładników poprawia jakość skóry, choć oczywiście nie da się tego efektu ukierunkować. Zrównoważona dieta wspiera kondycję skóry od czubka głowy po palce u stóp, włączając w to szyję.

Postaw na gua sha

Kamień gua sha jest stosowany w medycynie chińskiej do wspomagania drenażu limfatycznego. Jak go używać? Nałóż olejek na twarz i szyję, umieść kamień na środku podbródka i przesuń aż do górnej krawędzi ucha, naciskając, zsuń go obok ucha aż do szyi, by skończyć na obojczyku. Dociśnij i przejedź wzdłuż kości. Powtórz trzy razy.

ZOBACZ TEŻ: Jak używać płytki gra spa. Masaż twarzy

Zobacz również:
REKLAMA