Cera tłusta: 12 wskazówek pielęgnacyjnych od dermatolożki

Wiele kobiet marzy o nawilżonej i błyszczącej zdrowym blaskiem skórze twarzy. Tak zwany efekt "glow" nie ma jednak nic wspólnego z oleistą pokrytą sebum, tłustą cerą, z którą muszą się borykać nie tylko nastolatki, ale i wiele dorosłych. Jak zadbać o tłustą skórę, aby jej nie przesuszyć? Wskazówki pielęgnacyjne dla posiadaczek przetłuszczającej się cery znajdziesz poniżej.

pielęgnacja cery tłustej fot. shutterstock.com

Cera tłusta - 12 wskazówek pielęgnacyjnych

  1. Oczyszczaj regularnie i dokładnie
  2. Tonizuj skórę
  3. Złuszczaj, ale delikatnie
  4. Naucz się robić maseczki z glinki
  5. Nie zapominaj o fotoprotekcji
  6. Zaopatrz się w puder ryżowy
  7. Poświęć skórze czas przed i po treningu
  8. A może zrób sobie... botoks
  9. Pij mniej alkoholu
  10. Zadbaj o dietę
  11. Nie dokładaj kolejnej warstwy makijażu
  12. Wyluzuj

 

REKLAMA

Skąd się bierze tłusta cera?

Sebum samo w sobie nie jest złe, stanowi bowiem niezbędną naturalną warstwą ochronną naskórka. Dopiero gdy jest go za dużo, zaczynają się problemy.

To nadmierne ilości sebum wytwarzane przez gruczoły łojowe znajdujące się w skórze są odpowiedzialne za tłustą cerę. Sebum samo w sobie nie jest złe, stanowi bowiem niezbędną naturalną warstwą ochronną naskórka, ale gdy jest go za dużo, skórę pokrywa tłusta warstwa, która zapycha pory, sprawia, że twarz (zwłaszcza w okolicy tzw. strefy T, czyli czoła, nosa i brody), błyszczy się niezdrowym blaskiem. W przypadku tłustej cery łatwiej też o powstawanie zaskórników i trądziku. Na domiar złego chęć porządnego oczyszczenia skóry często doprowadza do tego, że pozbywamy się płaszcza hydrolipidowego skóry, a tym samym doprowadzamy jej nadmiernego przesuszenia i podrażnienia.

Za tłustą skórę odpowiadają nadreaktywne gruczoły łojowe, których obecność w skórze jest cechą uwarunkowaną genetycznie. Jeśli więc w Twojej rodzinie występuje tłusta cera, najprawdopodobniej odziedziczyłaś ją po przodkach. Istotnym czynnikiem jest także kwestia wieku. Nadmierna produkcja łoju to również naturalny proces związany z okresem dojrzewania, za co odpowiada stymulacja pracy gruczołów łojowych przez hormony androgenowe. Także u dorosłych kobiet tłusta cera może mieć podłoże hormonalne (np. gdy występuje nadmierne stężenie progesteronu).

Wskazówki pielęgnacyjne dla posiadaczek cery tłustej

Na część z tych czynników nie masz bezpośredniego wpływu, a całkowite pozbycie się tłustej cery nie jest możliwe, warto jednak wiedzieć, że przy wprowadzeniu odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej oraz zadbaniu o zdrowy styl życia (który ma ooogromny wpływ na stan skóry), możesz znacznie poprawić wygląd swojej cery. Sprawdź 12 wskazówek, dzięki którym na nowo polubisz się ze swoją skórą.

1. Oczyszczaj regularnie i dokładnie

"Trzeba zdać sobie sprawę z jednej kwestii, jeśli chodzi o cerę tłustą: podstawą jej pielęgnacji powinno być zawsze porządne i dokładne oczyszczenie skóry. Kremy oczywiście również są ważne, jednak najważniejszym jest, aby skóra – zarówno rano, jak i wieczorem – była dobrze oczyszczana z warstw łoju oraz martwych komórek” – wyjaśnia lek. Kamila Białek-Galas, specjalista dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej z Centrum Medycznego Sublimed z Krakowa. Ekspertka radzi, by do mycia tego typu skóry wybierać preparaty o lekkiej konsystencji w postaci emulsji, żelu lub pianki. Unikaj natomiast tłustych mleczek do demakijażu i produktów olejowych, które mogłyby niepotrzebnie obciążać skórę.

2. Tonizuj skórę

Kontrolowanie poziomu pH skóry jest kluczem do zapanowania nad produkcją sebum, a świetnym sposobem na to jest użycie toniku. "Skórę tłustą trzeba intensywnie tonizować. Radziłabym pójść w kierunku preparatów antybakteryjnych nie zawierających nadmiernie ją przesuszającego alkoholu i płynów micelarnych dedykowanych do skóry tłustej" – mówi lek. Kamila Białasek-Galas. Toniku w formie tradycyjnej lub w mgiełce używaj po oczyszczeniu cery, a przed nałożeniem na nią produktów pielęgnacyjnych.

3. Złuszczaj, ale delikatnie

Nadmierne i nieuzasadnione złuszczanie naskórka skóry tłustej może doprowadzić do jej przesuszania.

W przypadku pielęgnacji skóry tłustej raz w tygodniu warto również stosować peelingi. Mamy nadzieję, że o tych gruboziarnistych już dawno zapomniałaś, gdyż zbyt mocno uszkadzają one naskórek i potrafią jedynie pogorszyć stan cery. Zalecane są peelingi drobnoziarniste, z niewielką ilością drobinek oraz przede wszystkim peelingi enzymatyczne, które działają na skórę w sposób dużo bardziej łagodny od peelingów mechanicznych – złuszczają, ale nie podrażniają. Lek. Kamila Białasek-Galas przestrzega jednak, by nie przesadzać z oczyszczaniem: "Nadmierne i nieuzasadnione złuszczanie naskórka skóry tłustej może wywoływać tendencję do jej przesuszania. Tym bardziej, że kosmetyki przeznaczone do cery tłustej z tendencją do trądziku zawierają składniki normalizujące rogowacenie ujścia mieszka włosowego, a więc działają częściowo keratolitycznie (złuszczająco)". Jak w wielu sprawach, także w kwestii pielęgnacji, wskazane jest zachowanie złotego środka.

4. Naucz się robić maseczki z glinki zielonej

Po złuszczaniu warto raz na jakiś czas nałożyć na twarz maskę. W przypadku cery tłustej najlepiej sprawdzą się maseczki: oczyszczające, o działaniu antybakteryjnym oraz matujące. Składnikiem, który pokochają wszystkie posiadaczki cery tłustej, trądzikowej i mieszanej jest glinka zielona. Maseczka przygotowana na bazie tego komponentu zadziała silnie oczyszczająco, odświeżająco i przeciwbakteryjnie, dzięki czemu wygładzi i zmatowi Twoją buzię, jednocześnie zapobiegając pojawianiu się wągrów i wyprysków. Glinka zielona najczęściej dostępna jest w formie proszku, który musisz samodzielnie połączyć z wodą i kilkoma kroplami ulubionego olejku lub oliwy.

SPRAWDŹ KONIECZNIE: Domowe przepisy na maseczki z glinką od PiggyPeg

REKLAMA

REKLAMA

fotoprotekcja skóryfot. shutterstock.com

5. Nie zapominaj o fotoprotekcji

"Bardzo ważnym elementem dbania o skórę tłustą jest także fotoprotekcja" – przestrzega lek. Kamila Białek-Galas. O stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej skóry, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim, a najlepiej przez cały rok, powinien pamiętać każdy, bez względu na rodzaj cery. Stosowanie tej wskazówki oznacza zazwyczaj kolejną warstwę kosmetyku nakładaną na twarz, co akurat w przypadku cery tłustej może być dosyć problematyczne. Mimo to nie możesz pomijać tego kroku w codziennej pielęgnacji.

"Promienie słoneczne trwale uszkadzając skórę, prowadzą do zintensyfikowania procesu fotostarzenia, co może znacznie pogorszyć stan Twojej skóry. Ponadto uszkodzenie DNA komórek skóry przez promienie ultrafioletowe prowadzi w przyszłości do powstawania nowotworów skóry. Dlatego nie bój się sięgnąć po krem z filtrem SPF 50" – radzi lek. Kamila Białek-Galas.

Na szczęście na półkach drogerii oraz aptek znajdziesz specjalne produkty przeciwsłoneczne przeznaczone do fotoprotekcji skóry tłustej, które mają lżejszą formułę niż tradycyjne kremy. Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie wielozadaniowych kremów "3 w 1", będących kosmetykami łączącymi właściwości kremu pielęgnacyjnego, filtru przeciwsłonecznego oraz podkładu.

ZOBACZ KONIECZNIE: Przegląd filtrów SPF do twarzy – produkty, które warto mieć w kosmetyczce

REKLAMA

6. Zaopatrz się w puder ryżowy

Puder ryżowy to zmielone w drobny proszek ziarna ryżu siewnego. Dawniej tego kosmetyku używały gejsze, ale powinny na niego zwrócić uwagę także posiadaczki cery tłustej oraz mieszanej. Dlaczego? Puder ryżowy to naturalny kosmetyk matujący skórę, który ma działanie antybakteryjne i przyspiesza gojenie się zmian zapalnych. Chociaż sam proszek jest koloru białego, to po nałożeniu go na skórę stapia się z jej kolorem. Możesz używać go bezpośrednio na krem lub podkład lub przyprószyć nim buzię już po nałożeniu makijażu i standardowego pudru. 

SPRAWDŹ KONIECZNIE: Puder ryżowy – opinie eksperta, zalety i wady, dla kogo

REKLAMA

REKLAMA

aktywna dziewczynafot. shutterstock.com

7. Nie zapominaj o pielęgnacji przed i po treningu

Aktywne dziewczyny mają utrudnione zadanie, jeśli chodzi o pielęgnację cery tłustej. Każdy trening oznacza bowiem wzmożoną pracę gruczołów łojowych, które już i tak produkują sebum w nadmiarze. Co możemy zrobić przed treningiem i po treningu, żeby nie pogorszyć stanu tłustej cery? "W przypadku osób z tłustą cerą konieczne jest zmycie makijażu i nałożenie kremu nawilżającego, zarówno przed, jak i po treningu. Tak naprawdę dla ludzi ze skórą tłustą nie ma jednak żadnych innych, specjalnych zaleceń w tym zakresie" - uspokaja lek. Kamila Białasek-Galas.

REKLAMA

8. A może zrób sobie... botoks

Botoks to oczywistym wybór w minimalizowaniu oznak starzenia, ale jest pomocnym rozwiązaniem także w przypadku skóry tłustej. "Toksyna botulinowa ma udowodnioną skuteczność nie tylko, jeśli chodzi o blokowanie możliwości kurczenia się mięśni, co wywołuje efekt przeciwzmarszczkowy. Udowodnione działanie botoksu wykazano też w przypadku porażania gruczołów potowych, łojowych i obkurczania naczyń krwionośnych, dzięki czemu botoks znajduje zastosowanie w leczeniu schorzeń takich jak nadpotliwość, nadmierny łojotok czy trądzik różowaty. Choć toksyna botulinowa nie ma oficjalnej rejestracji do leczenia łojotoku, to wielu pacjentów zwraca uwagę na to, że ostrzykując – choćby czoło, z powodu leczenia zmarszczek mimicznych – niejako skutkiem ubocznym zabiegu jest też zmniejszenie wydzielania łoju przez gruczoły łojowe, a w efekcie – zmniejszenie się przetłuszczania skóry" - wyjaśnia lek. Kamila Białek-Galas.

REKLAMA

REKLAMA

9. Pij mniej alkoholu

Pisałyśmy już o tym nie raz: picie alkoholu naprawdę ma ogromny wpływ na skórę, w tym na jej przetłuszczanie. Zbyt dużo alkoholu może powodować powiększenie gruczołów łojowych, co ostatecznie prowadzi do rozszerzenia porów i zwiększonej produkcji sebum. Nie oznacza to, że musisz zrezygnować całkowicie z ulubionych koktajli czy okazjonalnej lampki wina na spotkaniu z przyjaciółmi, ale zachowaj umiar. Twoja skóra Ci za to podziękuje.

REKLAMA

zdrowa sałatkafot. shutterstock.com

10. Wprowadź zmiany w diecie

Nie jest tajemnicą, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasz wygląd zewnętrzny, zwłaszcza na skórę. Nieodpowiednia dieta może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, co może się skończyć problemami skórnymi.

Czego unikać?

  • Przede wszystkim produktów z dużą zawartością cukru oraz nabiału, gdyż obie te grupy stymulują nasilają produkcję łoju, co może skutkować powstawaniem zapalnych zmian skórnych. Jeśli masz tłustą skórę, spróbuj zamienić te produkty na alternatywy o niskim indeksie glikemicznym i/lub bezmleczne.
  • Produktów wysokoprzetworzonych, czyli przede wszystkim fast foodów, kiepskiej jakości wędlin, margaryn w kostkach, wyrobów cukierniczych.
  • Unikaj soli.
  • Pikantnych potraw, orzechów i czekolady, które mogą pogarszać stan cery.

Co jeść?

  • Warzywa i owoce, najlepiej w postaci surowej, bo to kopalnia antyoksydantów, witamin i cennych składników odżywczych.
  • Warzywa strączkowe, które są źródłem dobrej jakości białka, cynku i innych składników odżywczych.
  • Tłuste ryby morskie, oleje roślinne i awokado - źródła zdrowego tłuszczu.
  • Pełnoziarniste produkty zbożowe, które dostarczą cennej energii, ale i witamin z grupy B i minerałów. Pamiętaj jednak, że nadmierna podaż witaminy B 12 w diecie może zaostrzać występowanie trądziku.
  • Pij też dużo wody, bo każda skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia nie tylko w formie kremów, ale zwłaszcza od środka.

REKLAMA

REKLAMA

11. Nie dokładaj kolejnej warstwy

Gdy skóra zaczyna nieładnie błyszczeć, wiele kobiet chce poprawić jej wygląd, dokładając kolejną warstwę podkładu czy pudru, ale nie tędy droga. Stosując taką taktykę, jedynie chwilowo poprawiasz swój wygląd. Po pierwsze, nowy makijaż na starym makijażu i warstwie sebum nigdy nie będzie się dobrze trzymał, a po drugie, wklepywanie/wsmarowywanie sebum w twarz (by nałożyć makijaż), kończy się zapchanymi porami i dalszymi problemami ze skórą. Poza tym już po kilkunastu czy kilkudziesięciu minutach będziesz wyglądała nieświeżo. Jeśli w ciągu dnia Twój makijaż "spływa", zaopatrz się w bibułki matujące lub wykorzystaj czysty ręcznik kuchenny i delikatnie przykładając papierek do twarzy, odsącz nadmiar sebum.

REKLAMA

12. Wyluzuj

Objawy stresu są widoczne na skórze gołym okiem. Posiadaczki cery suchej, mają ją jeszcze bardziej przesuszoną, a u kobiet z cerą tłustą dochodzi do jeszcze większej niż zazwyczaj produkcji sebum. Spróbuj zatem unikać niepotrzebnego stresu. Pomoże w tym dbanie o zachowanie regularnego rytmu okołodobowego, aktywność fizyczna, medytacja czy joga. I najważniejsze: nie zamartwiaj się tym, że masz cerę tłustą, bo to nie koniec świata. Dbaj o siebie: swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a do pielęgnacji cery podchodź jak do przyjemnego rytuału, a nie upierdliwej konieczności.

Ekspertka

Lek. Kamila Białek-Galas, specjalista dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej Centrum Medycznego Sublimed z Krakowa.

Zobacz również:
Wybuch pandemii przez ograniczone możliwości treningowe i utrudniony dostęp do sprzętu sprawił, że pojawił się boom na skakankę. Wcześniej kojarzona z treningiem bokserskim albo rozgrzewką, teraz pokazała się jako pełnoprawne narzędzie treningowe.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA