[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.6

Masaż twarzy - jędrna skóra bez zmarszczek? [zalety, instrukcja krok po kroku]

Czy masaż twarzy daje podobne rezultaty co botoks? Zapytałyśmy ekspertów o skuteczność tej metody. Zobacz, czy masowanie twarzy da Ci upragnione efekty i poznaj technikę tej japońskiej sztuki ujędrniania skóry.

masaż twarzy Czy masaż twarzy zapobiegnie indyczej szyi? (fot. Getty Images)

Skoro trening mięśni pośladkowych w połączeniu z masażem zapewnia ich jędrność i dobry wygląd, dlaczego nie zacząć stymulować w ten sposób mięśni twarzy i szyi?

Kto jak kto, ale Azjatki doskonale wiedzą, jak naturalnie dbać o swoje ciała. Jednym z sekretów ich młodego wyglądu jest masaż twarzy, który ma coraz więcej zwolenników i w Hollywood, i wśród naszych rodzimych gwiazd oraz ekspertów od urody.

43 Tyle mamy średnio mięśni twarzy. Średnio, bo badania z University of Portsmouth wykazały, że niektórzy mogą mieć ich nawet o 14 więcej. Zdziwiona? Widać to po Twojej minie właśnie dzięki nim.

Czy opukiwanie, ugniatanie i wyginanie buzi w odpowiedni sposób rzeczywiście rozprawia się ze zmarszczkami niczym botoks? Nie czekamy do przysłowiowej niedzieli i już dziś sprawdzamy, czy rzeczywiście warto masować twarz.

Gdy zapominasz o treningu pośladków, Twoja pupa traci jędrność. Tak samo dzieje się z mięśniami twarzy. „Mięśnie są rusztowaniem dla wszystkich tkanek miękkich organizmu i decydują o wyglądzie twarzy. Utrzymanie ich w dobrej kondycji gwarantuje jędrność skóry” – tłumaczy dermatolog kosmetolog dr Danuta Nowicka.

Po 25. roku życia w organizmie spada produkcja kolagenu odpowiedzialnego za odpowiednie napięcie skóry. Wokół oczu, ust i na czole zaczynają pojawiać się zmarszczki. Z czasem coraz trudniej walczyć z grawitacją: kąciki ust się obniżają, pojawia się tzw. indycza szyja, policzki obwisają, a powstałe chomiki zaburzają linię owalu twarzy.

Kolagen kolagenem, ale niećwiczone, słabe i niepobudzane mięśnie wiotczeją i nie są w stanie wspomóc podtrzymania skóry. Zauważ, że Twoja wytrenowana pupa ma efekt push-up: nie zwisa, a pośladki są większe i uniesione. To samo będzie działo się z mięśniami Twojej twarzy, jeśli zaczniesz je stymulować – napięte i większe lepiej wypełnią od środka twarz i napną skórę.

Najlepsza stymulacja to masaż, joga twarzy i tzw. face fitness. W każdym z tych rytuałów chodzi po prostu o uciskanie w określony sposób buzi i pobudzanie jej mięśni do działania.

Daria Ładocha w Women's Health fot. Adam Pluciński

Gwiazdy i specjalistki o masażu twarzy

Zwolenniczkami masażu twarzy są m.in. Sienna Miller, Małgorzata Foremniak, Anna Dereszowska i Daria Ładocha, która przekonuje: „Wierzę w skuteczność masażu twarzy. Nauczyłam się go w Tajlandii. Nie chodzę do kosmetyczek na inwazyjne zabiegi. Jeżeli już zjawiam się w gabinecie, to wybieram profesjonalny masaż twarzy. Dzięki niemu znikają sińce pod oczami i cała buzia nabiera naturalnego blasku bez dodatkowych zabiegów czy kosmetyków”.

Jego pozytywne efekty potwierdzają także specjaliści. „Codzienny masaż twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie w domu, poprawia jej ukrwienie, gwarantuje dotlenienie i odżywienie skóry oraz mięśni, a równocześnie usuwa toksyny i zastoje limfatyczne – wylicza dr Nowicka. – Dzięki temu regularnie wykonywany zabieg przyczynia się do wzmożenia syntezy kolagenu i elastyn oraz pobudzenia rekrutacji mięśniowej”.

Brzmi imponująco jak na zabieg, który, w przeciwieństwie do botoksu, nie musi kosztować Cię ani grosza, prawda? Wymaga jedynie czasu.

uroda, cera, twarz, lustro, kobieta, pielęgnacja fot. shutterstock.com

Jak wykonać masaż twarzy krok po kroku

Żeby zobaczyć pozytywny efekt, musisz masować się 2 razy dziennie i poświęcić na ten rytuał około 5 minut. Masaż wykonywany po przebudzeniu zwalczy poranną opuchliznę i zagwarantuje promienną cerę, natomiast ten wieczorny pozwoli skórze lepiej wchłaniać substancje aktywne zawarte w kosmetykach.

Masaż wykonuj, używając preparatów do codziennej pielęgnacji. Gdy zbyt szybko się wchłoną, dodaj  kroplę olejku do masażu, olejku kokosowego, arganowego lub oliwy z oliwek” – doradza nasza ekspertka. Przed masażem zawsze umyj ręce. Tyle teorii, czas na konkrety.

1. Jak na treningu – rozpocznij od rozgrzewki, czyli delikatnych, posuwistych ruchów szyi (od dołu ku górze), potem policzków (od linii żuchwy na zewnątrz) i czoła (obszernymi ruchami od skroni do skroni).

2. Potem czas na mocniejsze uderzenie – uciskanie konkretnych punktów na twarzy. Najpierw uciskaj łuki brwiowe dwoma palcami, kilkukrotnie powracając w obie strony.

3. Przejdź na skronie. Dwoma lub trzema środkowymi palcami masuj je spokojnie okrężnymi ruchami.

4. Następnie palcem wskazującym i środkowym, także okrężnymi ruchami, masuj okolice oczu (bardzo delikatnie!). Zawsze w jednym kierunku: na dolnej powiece do kącika wewnętrznego, na górnej od kącika na zewnątrz. Możesz też wykonać ruchy polegające na lekkim uciskaniu skóry.

5. Następnie ruchami okrężnymi zejdź aż do brody. Kciukiem dociskaj skórę do trzech palców środkowych dłoni. Masuj skórę symetrycznie obiema rękami. Zacznij od brody i posuwaj się na boki. Tak samo zrób z policzkami.

6. Następnie czas na czoło – tam skórę dociskaj nieco mocniej. Masuj je okrężnymi ruchami, dwoma lub trzema palcami, zaczynając od środka czoła. Przesuwaj się symetrycznie obiema rękami do boków. Tam, gdzie masz zmarszczki, uciskaj kciukiem do dwóch środkowych palców.

7. Masaż zakończ wyciszeniem, czyli delikatnym głaskaniem całej twarzy: od szyi przez policzki do czoła. Voila!

twarz, uroda fot. shutterstock.com

Masaż twarzy - dla kogo?

Masaż twarzy przeznaczony jest w zasadzie dla każdego, ale dr Nowicka radzi trzymać ręce przy sobie, gdy masz opryszczkę, ropny trądzik, stany zapalne i ropnie dziąseł, jamy ustnej, gorączkę, powiększone węzły chłonne lub stany ropne migdałków.

I jeszcze jedno: „No pain, no gain” – zasada znana z siłowni w tym przypadku nie działa. Nie przesadzaj z naciskiem, bo nie powinnaś odczuwać bólu. To ma być przyjemny rytuał, inaczej nie będziesz miała ochoty go powtarzać.

Domowy gabinet masażu

Badania wykazują, że masaż twarzy może poprawiać wchłanianie się kosmetyków. Do zabiegu w zupełności wystarczą Ci Twoje palce, ale dobry sprzęt to jeszcze lepszy efekt i jeszcze więcej frajdy.

masaż twarzy indycza szyja

1. Philips, Visapured Advanced

  • Cena: 899 zł
  • philips.pl

Urządzenie posiada specjalną nakładkę do masażu japońskiego o działaniu 750 opuszek palców delikatnie dotykających skóry w każdej minucie.

masaż twarzy indycza szyja

2. Orientana, Olejek do masażu

  • Cena: 21 zł
  • orientana.pl

Naturalny, ręcznie tłoczony olejek roślinny z drzewa sandałowego i kurkumy przeznaczony do cery problematycznej, zanieczyszczonej i zmęczonej.

masaż twarzy indycza szyja

3. Foreo Luna, Szczoteczka do twarzy

  • Cena: ok. 711 zł
  • foreo.com/pl

Jedna strona odpowiedzialna jest za oczyszczanie twarzy. Druga przeznaczona jest do masażu obszarów podatnych na zmarszczki.

WH 09/2017

Komentarze

 (5)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij