Jak stres wpływa na urodę? [patenty na zestresowaną skórę]

Wpływ stresu na skórę

Ty też wciąż powtarzasz, że masz stresa? Okazuje się, że obojętne, czy denerwujesz się deadline’ami, chorobami dzieci czy poszukiwaniem fajnego miejsca na wakacje – odbija się to na Twoim wyglądzie. Zmierzwione włosy i błędny wzrok to bowiem tylko chwilowe objawy stresu. Wpływ podwyższonego poziomu kortyzolu na skórę może być poważniejszy, bardziej długotrwały i trudniejszy do usunięcia. Okazuje się, że zadbanie o siebie od zewnątrz nie wystarczy, gdy to z Twojego wnętrza biorą się problemy.

„Badania pokazują, że 30% pacjentów ambulatoriów dermatologicznych oraz około 60% hospitalizowanych na oddziałach dermatologicznych ma również problemy psychiczne, np. depresję czy stany lękowe” – mówi prof. dr hab. n. med. Anna Zalewska-Janowska, specjalista dermatolog-wenerolog, specjalista alergolog, kierownik Zakładu Psychodermatologii, Katedry Immunologii Klinicznej i Reumatologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Psychoredmatologia to w Polsce wciąż mało znana dziedzina, łącząca zagadnienia dermatologii, psychiatrii, psychologii, medycyny estetycznej oraz kosmetologii.

„Psychodermatologię wywodzić możemy już od Sokratesa, który mówił o holistycznym podejściu do zdrowia człowieka, czyli uwzględnieniu biologii choroby, stresorów środowiskowych i kontekstu społecznego” – wyjaśnia pani profesor. W swoim zespole na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi ma psychologa  i psychiatrę, z którymi ściśle współpracuje, by rozwiązać problem pacjenta, lecząc jednocześnie jego ciało oraz duszę.

Oprócz problemów skórnych, stres powoduje także wzmożony apetyt? Sprawdź, jak przestać zajadać stres.

Podskórny problem

„Skóra i układ nerwowy są ściśle związane od życia zarodkowego (ten sam listek zarodkowy – ektoderma; wspólne substancje zwane neuroprzekaźnikami)” – mówi prof. Zalewska-Janowska. Zmęczenie psychiczne musi odbić się więc na skórze. „Ogólnie stres obniża próg reakcji skóry na wszelkie czynniki zewnętrzne i dodatkowo jako jeden z najsilniejszych immunodepresantów znanych człowiekowi upośledza działanie układu immunologicznego, czyli np. częściej łapiemy infekcje” – wyjaśnia pani profesor.

W najprostszych słowach: stres osłabia barierę ochronną Twojej skóry, uwrażliwiając ją na wszelkie negatywne czynniki zewnętrzne: słońce, zanieczyszczenia, wolne rodniki itd. Taka uwrażliwiona cera bardzo często reaguje swędzeniem, zaczerwienieniem, wypryskami. Zostawienie otwartej drogi wolnym rodnikom to zaś najprostszy sposób na zafundowanie swojej twarzy przedwczesnych oznak starzenia. A to jeszcze nie najgorsza z możliwych opcji. Wysoki poziom kortyzolu (poziomu stresu) powoduje też stany zapalne, będące reakcją obronną na ból czy stres, ale jest też poważnym czynnikiem zaostrzającym takie choroby, jak: egzema, trądzik, łuszczyca, łysienie, bielactwo czy atopowe zapalenie skóry. Niebezpieczeństwa są spore, a gra naprawdę warta świeczki.

Stresoodporna

Jak poradzić sobie z problemami skórnymi podyktowanymi stresem? Czy skupić się na wyciszeniu przez medytację, psychoterapii czy zastosować inne techniki relaksacyjne? A może pomóc skórze odpowiednimi kosmetykami z wyciszającymi olejkami eterycznymi lub wzmacniającymi jej barierę ochronną składnikami aktywnymi? Może połączyć relaks umysłu z dbaniem o urodę, na przykład biorąc aromatyczne kąpiele lub wykonując odprężające masaże?

„Wszystkie te sposoby mogą pomóc. Uwaga tylko na »nadgorliwość« w działaniach, bo można przedobrzyć” – ostrzega prof. Zalewska-Janowska. Gdy zauważysz, że to stres pogarsza Twój wygląd, znajdź swój sposób na złapanie balansu, skupiając się raczej na umyśle niż kosmetykach. Zmiana zbyt wielu czynników naraz (sposób pielęgnacji skóry, dieta, wzorzec snu) utrudnia wyłuskanie tego, co naprawdę pomaga. „Wymagany jest pewien poziom luzu, cierpliwości i czasu, czyli zmiana stylu życia, co jest trudne na dłuższą metę” – mówi prof. Zalewska-Janowska.

Ale trudne może też okazać się przyjemne, bo przecież zwalczając stres, poprawiasz nie tylko stan swojej skóry, ale i jakość całego życia. Bo to najczęściej stres wpędza Cię w paskudne nawyki żywieniowe – zajadanie czekoladą kłótni z facetem to nie najlepsza dieta, co? Bezsenność spowodowana tym, że nie potrafisz zostawić problemów z pracy za drzwiami sypialni? Funduje Ci nie tylko brzydkie worki pod oczami, ale też problemy w związku i permanentnie okropny humor.Posłuchaj zaleceń Sokratesa i psychodermatologów: zadbaj o siebie holistycznie, a dobrze będzie się mieć zarówno Twoje ciało, jak i umysł. My w redakcji jesteśmy fankami masaży: zarówno tych u profesjonalisty, jak i wykonywanych własnymi palcami przed lustrem. Może na Ciebie zadziała sauna, taniec, SPA, zabawa z psem albo psychoterapia – jeżeli sama nie możesz poradzić sobie ze stresem, terapeuta jest od tego, by Ci pomóc.

Oprócz wprowadzenia do codziennej pielęgnacji odpowiednich kosmetyków, warto także zmodyfikować menu. Oto produkty, dzięki którym stres nie zje Ciebie, a Ty nie pochłoniesz zbędnych pustych kalorii.

Sekrety ekspertki

A jak specjalistka chroni skórę przed zgubnymi skutkami stresu? „Ochrona przed promieniowaniem UV i właściwa odbudowa płaszcza lipidowego – podsumowuje krótko pani profesor. – Umysł odpoczywa zaś podczas jogi i zumby, na które chodzę dwa razy w tygodniu. Pomaga mi także muzykoterapia”.

Ty powinnaś znaleźć własną drogę. Tylko prosimy – szukając jej, nie stresuj się...

Twój domowy zestaw na stresoodporność

Olejki, kremy, masażery – te produkty do domowego użytku pomogą Ci pozbyć się napięcia i wrzucić na luz.

1. Masażer

Foreo, Iris (599 zł, www.foreo.com/pl)

Zainspirowany azjatyckim masażem limfatycznym oczu Iris oferuje 2 rodzaje trybów masażu: delikatny Pure oraz odtwarzający, profesjonalny zabieg pielęgnacyjny SPA. Oprócz redukowania oznak zmęczenia masaż z Iris poprawia wchłanianie kosmetyków.

2. Olejek

Dermatologica, Stress Relief Treatment Oil (106 zł, dermalogica.pl)

Kojąca mieszanka olejków eterycznych – w tym olejku do masażu i kąpieli – pomaga w łagodzeniu bólu napiętych mięśni oraz w uspokojeniu nerwów. Ponadto pielęgnuje oraz wygładza skórę.

3. Makijaż

Bandi Anti-aging Care, Przeciwzmarszczkowy krem BB SPF 15 (49 zł, bandi.pl)

Zawarty w kremie neuropeptyd RC (Relax & Calm) zmniejsza zmarszczki mimiczne, redukując skutki nadmiernego skurczu mięśni, i chroni przed stresem mechanicznym oraz termicznym.

4. Balsam

Yope, Kwiat lipy (39 zł, yope.me)

Ekstrakt z kwiatów lipy chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, wzmacnia jej naturalną barierę ochronną i ogranicza utratę wilgoci. W dodatku część dochodu ze sprzedaży tej serii trafi do fundacji ratującej pszczoły. A wiadomo, że pomaganie zwalcza stres.

5. Odżywka

Biolaven organic, Odżywka do włosów (20,92 zł, biolaven.pl)

Olejek eteryczny z lawendy ma udowodnione działanie relaksujące i ułatwiające zasypianie. Jeżeli myjesz włosy wieczorem, odżywka z tą nutą zapachową będzie świetnym pomysłem.

6. Krem pod oczy

Phenomé, Happy (139 zł, phenome.eu)

Krem pobudza w skórze produkcję beta-endorfin, które niwelują skutki stresu i zmęczenia, przynosząc jej odprężenie. Skóra wokół oczu jest delikatnie rozświetlona, ukojona i wypoczęta, a kontur oka zachowuje młodzieńczą wyrazistość.

7. Maska

Yoskine Matcha Urban D-Stress (79 zł, douglas.pl)

Podczas snu maska relaksuje skórę i usuwa oznaki zmęczenia. Wyciąg z nasion dzikiego indygo redukuje w skórze produkcję hormonu stresu oraz aktywuje uwalnianie uspokajającego neuropeptydu.

8. Zestaw

This Works Can’t Sleep Kit (45 zł, sephora.pl)

W zestawie znajdziesz spray relaksujący do spryskania poduszki oraz roll-on do wdychania. Terapeutyczne działanie formuły na bazie naturalnego olejku lawendowego, wetiweru i rumianku zostało potwierdzone klinicznie.

9. Serum

Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II (315 zł, esteelauder.pl)

Sen to najlepszy sposób na relaks i urodę. To serum maksymalnie wykorzystuje zdolność skóry do jej odnowy podczas snu dzięki zastosowaniu technologii tzw. genów zegarowych.

ZOBACZ TEŻ: 8 negatywnych skutków stresu.