Sposoby na pryszcze - 5 patentów na krostki

Uporczywy trądzik to dermatologiczny problem, którym powinien zająć się lekarz. Kto jednak zajmie się całą rzeszą kobiet, którym po prostu od czasu do czasu wyskakują pryszcze? Jeśli rzeczywiście chodzi o pojedyncze wypryski, możesz spróbować zdiagnozować się sama.

Po pierwsze, zlokalizuj strefę, w której zmiany pojawiają się najczęściej, a po drugie, przyjrzyj się wyglądowi samych wyprysków. Taka analiza pozwoli Ci określić czynnik, który prawdopodobnie najbardziej szkodzi czystości Twojej skóry. Gdy już to zrobisz, sprawdź, jakie nawyki (nie tylko pielęgnacyjne) zmienić, by „niespodzianka” kojarzyła Ci się odtąd tylko miło.  

Typ krost: ropne cysty na brodzie i żuchwie

Co Ci szkodzi: stres

Powiązanie: „Zapalne zmiany skórne mają związek z wyższym poziomem kortyzolu, znanego również jako hormon stresu. Kortyzol pośrednio pobudza aktywność gruczołów łojowych i zaostrza trądzik” – mówi dr Karolina Kopeć, dermatolog z kliniki DermaMed we Wrocławiu. Nerwusom nie pomaga też rozdrapywanie zmian, więc ręce przy sobie!

Rozwiązanie: Wprawdzie nie da się uniknąć stresujących sytuacji, ale da się wywołane stresem napięcie rozładować. Sen jest wrogiem hormonów stresu i przyjacielem pięknej cery. 6-8 godzin wystarczy, by obniżyć poziom kortyzolu.

Nie zapominaj też, że ćwicząc 30 minut dziennie (seks się liczy), podnosisz poziom endorfin i dostarczasz więcej tlenu do komórek w skórze (zobacz, dlaczego seks jest najlepszym lekarstwem na stres i nie tylko). Dotlenianie zabija bakterie beztlenowe, takie jak Propionibacterium acnes, która jest odpowiedzialna za rozwój trądziku.

Poznaj także nasze 3 sposoby na walkę ze stresem. 

Typ krost: miks czerwonych krost i zaskórników w strefie T

Co Ci szkodzi: zanieczyszczenia

Powiązanie: wydaje się, że polskim miastom daleko do tonących w smogu azjatyckich metropolii, jednak z zeszłorocznych badań wynika, że Kraków jest trzecim najbardziej zanieczyszczonym miastem Europy. A zanieczyszczone powietrze, dym papierosowy czy twarda woda wysuszają cerę, zmuszając ją do wzmożonej produkcji łoju.

Co więcej, wciąż przekraczamy zalecane normy stężenia ozonu troposferycznego – toksycznego gazu, który reaguje z sebum na skórze, zmieniając jego konsystencję z płynnej w przypominającą wosk. Ta substancja zakleja pory, robiąc niezły bałagan pod powierzchnią naskórka.

Rozwiązanie: jeśli żyjesz w dużym mieście, podstawowym rytuałem pielęgnacyjnym powinno być dla Ciebie dokładne oczyszczanie skóry. Aby usunąć z jej powierzchni zanieczyszczenia oraz stężałe sebum, potrzebujesz czegoś więcej niż woda i dłonie.

Wypróbuj szczoteczkę soniczną, która za pomocą mikrodrgań oczyści wnętrze porów. Wzmocnij jej działanie myjącym żelem peelingującym z kwasem salicylowym oraz glikolowym, który normalizuje jakość sebum, zapobiegając jego gęstnieniu.

„Warto stosować serum zawierające witaminy C czy E, by uodpornić skórę na negatywny wpływ wolnych rodników oraz czynników środowiskowych” – mówi dr Michał Kaniowski, dermatolog z kliniki Derma Puls we Wrocławiu.

Typ krost: czerwony krosty na nosie, zaskórniki na czole

Co Ci szkodzi: słońce

Powiązanie: „Romans skóry problemowej ze słońcem nigdy nie kończy się dobrze – ostrzega dr Kopeć. – Skóra narażona na promieniowanie słoneczne staje się przesuszona i podrażniona.

Do tego dochodzi pogrubienie naskórka (naturalna reakcja obronna na UV), co prowadzi do zmian zapalnych. Czasami, pod wpływem ekspozycji na słońce, wypryski chwilowo słabną, później jednak problem wraca ze zdwojoną siłą”.

Rozwiązanie: „Bez względu na porę roku należy stosować kremy przeciwsłoneczne z UVA i UVB – najlepiej SPF 50+” – mówi dermatolog. Pamiętaj o tym również, uprawiając sporty zimowe. Wybierz krem przeznaczony do skóry z problemami.

Typ krost: ropne cysty na brodzie, swędzące krosty dookoła twarzy

Co Ci szkodzi: dieta

Powiązanie: „Udowodniono, że pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym (IG) oraz mleko zaostrzają zmiany trądzikowe” – mówi dr Kaniowski. Produkty te uaktywniają androgeny, które mogą prowadzić do wyprysków. Zrównoważysz hormony dietą bogatą w węglowodany złożone (pieczywo z pełnego ziarna) i warzywa o niskim IG.

Unikaj czekolady. Mimo że (powyżej 70% kakao) jest cennym źródłem antyoksydantów i magnezu, badania University of Miami pokazały, że osoby, które jadły kilka kostek czekolady dziennie, miały wypryski częściej niż te, które jej nie uległy.

„Problemy skórne mogą być też spowodowane coraz częstszymi nietolerancjami pokarmowymi – dodaje dr Kaniowski. - Więc pozornie zdrowa dieta może wpływać negatywnie na jakość cery”.

Rozwiązanie: Pokarmy, wywołujące stany zapalne, są trudne do ustalenia, dlatego najlepiej po kolei eliminować z diety podejrzanych na 1-3 tygodnie i sprawdzać efekty. Zacznij od mleka, koktajli proteinowych, makaronu czy białego chleba.

Jeśli odstawienie przyniesie efekty, masz winowajcę. Możesz też wprowadzić do menu produkty łagodzące stany zapalne: łososia, sałaty, jagody, zieloną herbatę czy orzechy włoskie. Na powierzchni zadziałaj maską o antybakteryjnych oraz łagodzących właściwościach – szukaj w składzie wyciągu z wierzby i drzewa herbacianego.

Typ krost: wszelkie zmiany na czole i linii włosów

Co Ci szkodzi: ćwiczenia

Powiązanie: sól i kwaśny odczyn potu zmieniają pH skóry i ułatwiają wnikanie bakterii, szczególnie w miejscach, gdzie gruczołów jest więcej (stąd u aktywnych dziewczyn biorą się wypryski również na plecach i dekolcie). Organizm nie nadąża z usuwaniem sebum, pory się zatykają, a bakterie rozwijają w najlepsze.

Co więcej, częste ocieranie twarzy ręcznikiem czy frotką zaognia wszelkie zmiany, które pojawiają się na skórze. Jeśli na dodatek wspomniany ręcznik jest już przepocony, możesz mieć pewność, że stanowi siedlisko bakterii i drożdżaków.

Rozwiązanie: Nie smaruj twarzy kremem przed treningiem. Skóra podczas wysiłku musi być dobrze dotleniona. Balsam tylko utrudni pracę gruczołów łojowych i spowoduje zaostrzone wyskakiwanie wyprysków. Bezpośrednio po ćwiczeniach starannie oczyszczaj skórę żelem antybakteryjnym.

Na umytą twarz możesz nałożyć krem z dodatkiem LHA (czyli pochodną kwasu salicylowego), który zmniejszy pory i będzie zapobiegał ich zatykaniu.

WH 11/2015