Wybór sukienki, zrzucenie kilograma, ujędrnienie skóry – to tylko część pozycji z listy rzeczy do zrobienia przed wielką imprezą. A w sezonie weselnym pewnie czeka Cię więcej niż jeden bal. Przyznajemy, że te szalone miesiące mogą dać Ci w kość. Ale bez paniki – opracuj swoją urodową strategię i olśniewaj na każdej kolejnej imprezie.
1. 30 dni przed: narzuć dietę
Jeśli masz problemy z cerą i myśl o pryszczu na nosie w przeddzień balu spędza Ci sen z powiek, postaraj się odstawić nabiał. Udowodniono, że pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym oraz mleko zaostrzają zmiany trądzikowe. Produkty te uaktywniają androgeny, które mogą prowadzić do wyprysków – mówi Oz Garcia, dietetyk pracujący z Hilary Swank przed oscarową galą w 2005 roku.
2. 28 dni przed: zacznij detoks
Szklanka ciepłej wody z cytryną, pita na czczo o poranku, to w Hollywood norma. Nie bez powodu: dziecinnie prosty napój napędza metabolizm na cały dzień, wspomaga trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Efekt: dawka energii, szczuplejsze ciało i pełna blasku skóra.
Przygotowaliśmy dla Ciebie także dietę oczyszczającą w wersji light. Wypróbuj nasze przepisy na obiad.
3. 29 dni przed: ćwicz na zimno
Przenieś treningi na zewnątrz. Wystawianie organizmu na temperatury poniżej 17 °C na dwie godziny w ciągu dnia już po kilku tygodniach może obniżyć poziom tłuszczu – odkryli japońscy naukowcy. O ile nie ma mrozu, zejdź z bieżni i zacznij biegać na dworze.
Zobacz, jak zacząć cieszyć się każdym krokiem i na zawsze zakochać się w bieganiu.
Komentarze