[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
2.8

Białko: nie tylko dla mięśni

Białko kojarzy Ci się tylko z odżywką budującą mięśnie? Ten składnik jest też wartościowym pokarmem dla Twoich włosów.

Wprowadź białko...

...do swojej diety

„Białko, a dokładniej keratyna, jest głównym budulcem włosa – wyjaśnia Anna Mackojć, trycholog. – To keratyna decyduje o odporności włosa na czynniki chemiczne i fizyczne. Wpływa też na jego elastyczność. Niedobór keratyny we włosie powoduje jego kruszenie oraz łamanie”. Dlatego codziennie należy zjadać około 0,9 g białka na kilogram masy ciała. W jakiej postaci? „Należy spożywać produkty bogate w aminokwasy egzogenne, czyli kiełki, otręby owsiane, soję, jaja, mięso i warzywa takie jak jarmuż, kapusta czy kalafior” – wymienia ekspertka.

...do pielęgnacji włosów

Rozjaśnianie, stylizacja i niesprzyjające warunki atmosferyczne wyciągają z włosów wilgoć i uszkadzają łańcuchy aminokwasów w ich rdzeniu, powodując łamanie, rozdwajanie i szorstkość. „Stosowanie keratyny zewnętrznie pod postacią masek czy odżywek poprawia kondycję włosów, dzięki czemu łatwiej je rozczesać, są bardziej lśniące i sprężyste” – zapewnia trycholog. Wypróbuj Kérastase Kératine Thermique (127 zł, salony fryzjerskie).

PRZECZYTAJ: Pielęgnacja włosów - 7 problemów, 7 rozwiązań

Menu dla włosów

Możesz podać je swoim włosom na talerzu lub w postaci kosmetyku – te bogate w białko produkty nakarmią Twoje włosy.

Soja

Wcinaj: Pół szklanki nasion zapewni Ci 9 gramów protein.

Smaruj: John Masters Organics Lavender and Avocado, intensywna odżywka do włosów, 132 zł, topestetic.pl

Migdały

Wcinaj: 1/4 szklanki orzechów zapewni Ci 7 gramów protein.

Smaruj: Douglas Protein Repair Intensive Leave-In Cream, krem do włosów, 49 zł, douglas.pl

Jogurt grecki

Wcinaj: Kubeczek jogurtu zapewni Ci 15 gramów protein.

Smaruj: Naturativ Odżywka do włosów Objętość i Wzmocnienie, 35,40 zł, naturativ.pl

Jajka

Wcinaj: Jedno jajko zapewni Ci 6 gramów protein.

Smaruj: Barwa Natural Odżywka jajeczna do włosów farbowanych i zniszczonych, 8,49 zł, sklep.barwa.com.pl

ZOBACZ TEŻ: Mezoterapia - skuteczny sposób na wypadanie włosów oraz Jak zapobiec rozdwajaniu się końcówek

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij