Białko: nie tylko dla mięśni

Białko kojarzy Ci się tylko z odżywką budującą mięśnie? Ten składnik jest też wartościowym pokarmem dla Twoich włosów.

Kamil Majdański/Motor Presse Polska

Wprowadź białko...

...do swojej diety

REKLAMA

„Białko, a dokładniej keratyna, jest głównym budulcem włosa – wyjaśnia Anna Mackojć, trycholog. – To keratyna decyduje o odporności włosa na czynniki chemiczne i fizyczne. Wpływa też na jego elastyczność. Niedobór keratyny we włosie powoduje jego kruszenie oraz łamanie”. Dlatego codziennie należy zjadać około 0,9 g białka na kilogram masy ciała. W jakiej postaci? „Należy spożywać produkty bogate w aminokwasy egzogenne, czyli kiełki, otręby owsiane, soję, jaja, mięso i warzywa takie jak jarmuż, kapusta czy kalafior” – wymienia ekspertka.

...do pielęgnacji włosów

Rozjaśnianie, stylizacja i niesprzyjające warunki atmosferyczne wyciągają z włosów wilgoć i uszkadzają łańcuchy aminokwasów w ich rdzeniu, powodując łamanie, rozdwajanie i szorstkość. „Stosowanie keratyny zewnętrznie pod postacią masek czy odżywek poprawia kondycję włosów, dzięki czemu łatwiej je rozczesać, są bardziej lśniące i sprężyste” – zapewnia trycholog. Wypróbuj Kérastase Kératine Thermique (127 zł, salony fryzjerskie).

PRZECZYTAJ: Pielęgnacja włosów - 7 problemów, 7 rozwiązań

Menu dla włosów

Możesz podać je swoim włosom na talerzu lub w postaci kosmetyku – te bogate w białko produkty nakarmią Twoje włosy.

Soja

Wcinaj: Pół szklanki nasion zapewni Ci 9 gramów protein.

Smaruj: John Masters Organics Lavender and Avocado, intensywna odżywka do włosów, 132 zł, topestetic.pl

Migdały

Wcinaj: 1/4 szklanki orzechów zapewni Ci 7 gramów protein.

Smaruj: Douglas Protein Repair Intensive Leave-In Cream, krem do włosów, 49 zł, douglas.pl

Jogurt grecki

Wcinaj: Kubeczek jogurtu zapewni Ci 15 gramów protein.

Smaruj: Naturativ Odżywka do włosów Objętość i Wzmocnienie, 35,40 zł, naturativ.pl

Jajka

Wcinaj: Jedno jajko zapewni Ci 6 gramów protein.

Smaruj: Barwa Natural Odżywka jajeczna do włosów farbowanych i zniszczonych, 8,49 zł, sklep.barwa.com.pl

ZOBACZ TEŻ: Mezoterapia - skuteczny sposób na wypadanie włosów oraz Jak zapobiec rozdwajaniu się końcówek

Zobacz również:
Kitesurfing w Polsce z roku na rok staje się coraz popularniejszy. Jeszcze 16 lat temu uprawiała go garstka zapaleńców, dziś widok kite'a nad falami Bałtyku nie budzi już zdziwienia. Przez ten czas ewaluował nie tylko sprzęt, ale i technika pływania, rozgrywane podczas zawodów konkurencje i ilość zapaleńców na wodzie. Kitesurfing ma już tak wielu fanów na świecie, że znalazł się w programie Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA