Co powoduje zmarszczki? Poznaj 9 złych nawyków

Zmarszczki to nieodłączna część procesu  starzenia się i… samego życia. Chociaż wiemy, że wraz z wiekiem należy się ich spodziewać, pojawianie się niektórych nie ma nic wspólnego z  metryką. Ich tworzenie się stymuluje również cały szereg naszych niemądrych nawyków - Twoje zadanie: pozbyć się ich najszybciej, jak to tylko możliwe, aby skóra dłużej zachowała gładkość, jędrność i elastyczność.

1. Palenie papierosów

Naukowcy nie mają najmniejszych wątpliwości: papierosy to najczęstsza przyczyna pojawiania się tych niechcianych bruzd na twarzy, szyi i dekolcie. „Przeprowadzone na bliźniaczkach badania potwierdziły ten powszechnie znany fakt  – mówi dermatolog i chirurg kosmetyczny Joel Schlessinger. – Więc jak najszybciej rzuć palenie, a pozbędziesz się zmarszczek!”

2. Twoja dieta

Nie bez kozery mówi się, że przysłowia są mądrością narodu. Jeśli chcesz, by Twoja skóra była młoda i zdrowa, musisz pamiętać że jesteś tym, co jesz.  Zbyt duża ilości cukru i produktów o wysokim indeksie glikemicznym w codziennej diecie wpływa nie tylko na Twoją wagę – może też sprawić, że wyglądasz na starszą, niż jesteś.

„Poprzez  szkodliwy proces, zwany glikacją białek, cząsteczki cukru łączą się z proteinami zawartymi w Twojej skórze (włączając w to kolagen), co sprawia, że staje się ona zesztywniała i zniekształcona – tłumaczy gastrolog Roshini Rajapaksa. – To wpływa na spadek elastyczności skóry, ale także zmienia kontur twarzy, wywołuje obrzęki pod oczami i drobne zmarszczki. Cukier rafinowany i inne proste węglowodany sprawiają, że poziom insuliny w Twoim organizmie wzrasta jak szalony, co z kolei może wywoływać stan zapalny. Wówczas produkowane są enzymy, które trawią kolagen i elastynę, a to kończy się obwisłą skórą i zmarszczkami”. Rzuć więc cukry proste, a Twoja skóra Ci podziękuje.

3. Picie alkoholu

„Każdy rodzaj alkoholu odwadnia Twoją skórą” – wyjaśnia James C. Marotta, chirurg plastyczny twarzy. Oznacza to, że po nocnym piciu wysokoprocentowych napojów, Twoja twarz będzie wyglądała na spuchniętą i mniej świeżą z rana. Z czasem skóra  straci elastyczność i z powodu niedostatecznego nawilżenia wytworzą się bruzdy.

Poza tym alkohol może mieć bardzo negatywny wpływ na poziom witaminy A, która jest dla Twojej skóry i ciała niezwykle ważnym antyoksydantem. Jest także niezbędna do regeneracji nowych komórek. Poza tym witamina A jest ogromnie istotna w procesie tworzenia się kolagenu. „Niższy poziom kolagenu, to utrata elastyczności twarzy – wyjaśnia Marotta. – A właśnie te dwie rzeczy utrzymują Twoją cerę jędrną, napiętą i wyglądającą młodo”.

4. Żucie gumy

"Żucie gumy powoduje zmarszczkę, którą można dość często zaobserwować pod dolną wargą” – mówi Schlessinger. – Co więcej nawyk ten może przyczyniać się do powstawania innych problemów w strukturze ust”. W imię zachowania dobrego wyglądu Twojej skóry lepiej przestań żuć gumę - o świeży zapach z ust możesz zadbać miętowymi pastylkami bez cukru.

5. Niezmywanie makijażu

Jeśli kładziesz się spać w makijażu, sama prosisz się o zmarszczki. Zarówno makijaż, jak i zanieczyszczenia środowiskowe, które gromadzisz na swojej Twarzy w ciągu dnia, przenikają przez pory, niszcząc kolagen i elastynę. Może to przyspieszyć proces starzenia się i zostawić na Twojej twarzy kurze łapki i inne zmarszczki. By temu zapobiec, starannie oczyść i nawilż twarz każdego wieczoru, zanim położysz się do łóżka.

6. Wyciskanie pryszczy

Przestań wyciskać natrętne pryszcze i poczekaj, aż same pojawią się na powierzchni skóry lub użyj naturalnych produktów, by się ich pozbyć. Za każdym razem, gdy znęcasz się nad swoją twarzą, możesz wywołać podrażnienia, blizny, a nawet zmarszczki.

7. Rozciąganie twarzy podczas nakładania makijażu

Uważaj, ta praktyka wywołuje zmarszczki. Podczas nakładania makijażu nie rozciągaj twarzy jak placka na pizzę. Chodzi raczej o to, by nią delikatnie ruszać. “Powinnaś robić makijaż tak, jakbyś była obserwowana przez kogoś. Nie rozdziawiaj szeroko ust i nie unoś przesadnie brwi, by nałożyć tusz do rzęs – radzi makijażystka Donna Kelly. – Nie naciągaj też na wszystkie strony swojej powieki, żeby pomalować się eyelinerem”.

8. Pomijanie kremów z filtrami UV

Wszystkie dobrze wiemy, że nigdy nie wolno nam zapominać o kremie z filtrem UV. Jednak  często, gdy spędzamy dzień na zewnątrz, po prostu o tym zapominamy. Niestety nawet spędzenie 5 minut na słońcu  może prowadzić do spadku poziomu kolagenu, co kończy się powstaniem bruzd.

„Żeby nie narażać się na szkodliwe działanie promieni słonecznych, smaruj się kremem z filtrem UV codziennie, czy słońce, czy deszcz. Wybierz krem z SPF 30, który zawiera tlenek cynku lub tlenek tytanu” – mówi Debra Jaliman, nowojorska dermatolog i autorka „Skin Rules”, książki o tym, jak osiągnąć piękną cerę.

9. Spanie na brzuchu

Jeśli regularnie śpisz z twarzą w poduszce, możesz nabawić się zmarszczek. „Lepiej wybierz delikatną, satynową poszewkę, która będzie ześlizgiwać się po Twojej twarzy” – mówi Jaliman. Inną opcją jest też spanie na plecach.

WH