6 kroków, które pozwolą Ci zachować gładką i jędrną skórę

W dzisiejszych czasach można odnieść wrażenie, że aby właściwie pielęgnować skórę, potrzebujemy naukowego tytułu. Ale spokojnie, podstawą jest systematyczność i proste codzienne nawyki. Oto one.

Redakcja Women's Health 2018-08-21

Shutterstock

Krok 1. Oczyszczanie

Czysta skóra jest niezbędnym elementem urodowej rutyny, ponieważ pozwala efektywnie działać wszystkim nakładanym na nią preparatom. Właściwe oczyszczanie wzmacnia barierę ochronną skóry, która wygląda na zdrowszą i bardziej promienną. Zwiększa też zdolność komórek skórnych do absorpcji wilgoci. Oprócz żelu, użyj szczotki sonicznej, która delikatnie, ale bardzo dokładnie usunie z powierzchni skóry łój oraz zabrudzenia. Dobierz do niej płyny do mycia twarzy które przystosują się do Twojego naturalnego rytmu i uwzględnią zmiany potrzeb skóry w ciągu 24-godzinnego cyklu – rano pobudzą skórę, zaś wieczorem przygotują ją do odpoczynku. Wypróbuj szczoteczkę Foreo Luna wraz z Płynem do mycia twarzy na dzień i Płynem do mycia twarzy na noc. Możesz też użyć innego żelu. Ważniejsza od marki kosmetyku jest systematyczność w jego stosowaniu.

ZOBACZ TEŻ: Wypryski na plecach, dekolcie i ramionach - jak się ich pozbyć

Krok 2. Serum anty-aging

Zadaniem tego preparatu jest przyspieszenie naturalnych, fizjologicznych procesów odnowy komórek, ułatwienie biosyntezy białek, odżywienie i dotlenienie skóry. Te najlepsze zawierają antyoksydanty (szukaj w składzie witaminy C, E czy wyciągu z zielonej herbaty) lub peptydy (łańcuchy aminokwasów, które stymulują produkcję kolagenu w skórze). Wystarczy kilka kropel serum wklepanych w oczyszczoną skórę twarzy, by dodać jej energii i świeżości.

Krok 3. Nawilżanie

Gdy komórki skóry tracą wodę, zaczynają wysychać, nadając cerze szary, nierówny koloryt oraz wiotką, a nawet pomarszczoną teksturę. Co więcej, udowodniono, że wolne rodniki szybciej przenikają przez suchą skórę, co ułatwia im atakowanie włókien kolagenu oraz elastyny. Efektu nie da się ukryć: to obwisła skóra. Szukaj produktów z zawartością humektantów (np. gliceryna, panthenol, aloes), które wyłapują nawilżenie z powietrza, oraz emolientów (np. olejki) wygładzających przestrzenie międzykomórkowe.

Krok 5. Retinoid

Skóra traci sprężystość, gdy elastyna i kolagen – białka włókniste, które ją podtrzymują – zaczynają zanikać. Elastyny nie da się uratować, jednak produkty na bazie retinoidów (pochodna witaminy A) mogą pobudzić produkcję kolagenu. Z badań „Archives of Dermatology” z 2007 r. wynika, że ludzie, którzy nakładali na skórę krem z retinolem przez 6 miesięcy, zauważyli redukcję zmarszczek o 22%. Poproś dermatologa o receptę na retinoid o nazwie tretinoina – superbohatera w walce ze zmarszczkami.

Krok 6. Sen

Podczas snu wydziela się hormon wzrostu biorący udział w regeneracji skóry. Inny hormon – melatonina – spowalnia proces starzenia i jest przeciwutleniaczem. „Niedosypiająca skóra starzeje się szybciej. Staje się szara, nieodżywiona, źle ukrwiona – mówi dr Danuta Nowicka, dermatolog. – Brak snu sprawia, że silniej działają wolne rodniki i toksyny, hamując regenerację komórek. Pojawiają się zmiany zapalne, grudki, krosty. Skóra jest podrażniona i może się łuszczyć. Przez kilka tygodni niedosypiania fundujemy sobie kilka dodatkowych lat”.