10 produktów, które szkodzą skórze

Kiedy rano widzisz w lustrze cienie i worki pod oczami, nie dziwisz się, tylko sięgasz po korektor, żeby je ukryć. Zmęczony wygląd skóry stał się elementem codziennego mundurku pracujących czy nawet studiujących  kobiet. Makijaż pomaga w ukrywaniu niedoskonałości, jednak ważniejsze od maskowania jest usunięcie przyczyny zmęczonego wyglądu - między innymi jedzenia, które odbiera Twojej skórze blask. Sprawdź, czego nie jeść, aby mieć wypoczętą, ładną, zdrową cerę.

Jeśli zastosowałaś już wszystkie makijażowe sztuczki, jakie znaleźć można w otchłani internetu, a nadal wyglądasz na zmęczoną i niewyspaną, to wymienione niżej produkty mogą być winowajcami. Czytaj dalej i wyeliminuj ze swojej diety żywicieli worków pod oczami.

1. Sól

Pewna ilość soli jest Ci oczywiście niezbędna, jednak produkty z jej wysoką zawartością prowadzą do wysuszenia skóry – a to sprawia, że wyglądasz na dużo bardziej zmęczoną niż jesteś w rzeczywistości. Zdecyduj się na alternatywę o niskim poziomie sodu, a poza tym dodawaj smaku potrawom za pomocą ziół i przypraw innych niż sól – jest ich mnóstwo.

2. Słodzik

Zwykły cukier może wywoływać stany zapalne, jednak słodzik szkodzi tak samo, jeśli nie bardziej – sprawiając, że wyglądasz na opuchniętą. Słodzik zawiera aspartam – związek chemiczny wiązany z bólem stawów oraz zwiększeniem zapotrzebowania organizmu na cukier. Zamiast dosładzać jedzenie, staraj się wybierać naturalnie słodkie produkty, jak owoce, żeby raz na zawsze pożegnać efekt opuchniętej twarzy.

3. Alkohol

Niestety, każda ilość powyżej lampki wina lub małego piwa poważnie Cię odwadnia, wysuszając Twoją skórę i odbierając jej cały blask, jakim mogłaby promienieć. Jeśli nie możesz całkowicie wyrzec się alkoholu, spróbuj alternatywnych drinków na bazie wody lub wypijaj jej szklankę pomiędzy kolejkami – to uchroni Cie przed kompletnym odwodnieniem. Sprawdź przy okazji, ile wina pić, aby przyniosło to korzyści, a nie szkody.

4. Smażone potrawy

Frytki, chipsy ziemniaczane czy kurczak smażony w głębokim tłuszczu to najgorsi wrogowie Twojej skóry. Te produkty są naszpikowane olejem i niezdrowymi tłuszczami trans, które zapychają tętnice i usztywniają komórki krwi, co nadaje Twojej skórze zmęczony, postarzały wygląd. Tego typu jedzenie zapewni Ci tylko przybranie na wadze oraz osłabienie zdrowia – a to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz.

5. Węglowodany

Wcale nie każemy Ci przejść na dietę Atkinsa, chcemy tylko przekonać Cię, że nadmiar węglowodanów (które są podstawą diety wielu kobiet) może niszczyć kolagen zawarty w skórze. Ten związek odpowiedzialny jest za to, by Twoja twarz wyglądała na jędrną i zdrową. Chyba domyślasz się, w jakim stanie byłaby bez niego Twoja skóra.

To jednak nie wszystko: jeśli nafaszerujesz się węglowodanami nie tylko będziesz wyglądać na zmęczoną – poczujesz się zmęczona. Dwa razy w tygodniu zamień więc kanapkę na sałatkę, a do obiadu dodaj dwa razy więcej warzyw niż zwykle, zamiast dopychać się węglowodanami (pożegnaj - przynajmniej na jakiś czas - lub zdecydowanie ogranicz ryż, ziemniaki czy makaron).

6. Pączki

Smażone i przesłodkie – zabójczy mix tłuszczy i węglowodanów. Pączki, a także bułki drożdżowe, zwłaszcza jedzone na śniadanie, są złym pomysłem, jeśli starasz się prowadzić zdrowy tryb życia. Zamień je na jogurt naturalny z miodem i migdałami – takie śniadanie zapewni Ci dobry start i sprawi, że będziesz wyglądać rześko nawet wczesnym rankiem.

7. Słodycze

Masa cukru bez wartości odżywczych. Taka ilość zapewnia nagły skok insuliny, a później jej równie szybki spadek – efekt jest jeden: totalne zmęczenie. Słodycze nie tylko sprawiają, że jesteś zmęczona – one jeszcze dają o tym znać całemu światu za pomocą worków pod Twoimi oczami. Jeśli zamierzasz zjeść cukierki, kup przynajmniej mniejszą paczkę zamiast wmawiać sobie, że zjesz tylko kilka z półkilogramowej torby. Zobacz, co znajdziesz w zwykłym Snickersie, a zapewne odechce Ci się sięgania po przekąski, które kuszą z regałów przy marketowych kasach.

8. Czerwone mięso

Nie musisz przechodzić na wegetarianizm, ale jedzenie czerwonego mięsa częściej niż raz w tygodniu jest powiązane ze wzrostem ilości zmarszczek. Winowajcą jest zawarta w nim karnityna, która powoduje usztywnianie naczyń krwionośnych. Jeśli nie chcesz całkowicie usuwać czerwonego mięsa ze swojego menu, trzymaj się reguły, by nie jeść go częściej niż raz w tygodniu.

9. Przetworzone wędliny

Konserwanty zawarte w wędlinach, szczególnie tych w paczkach, są częstymi winowajcami stanów zapalnych skóry. Tego typu niedoskonałości powodują, że cera wygląda na ziemistą i zmęczoną. Kupuj tylko świeże wyroby w sprawdzonych delikatesach, a najlepiej ogranicz nieco ilość wędlin w swojej diecie.

10. Ostre jedzenie

Świetne na metabolizm (patrz: 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej), nie tak dobre dla skóry. Pikantne potrawy mogą ją podrażnić, wywołując nierówności w kolorycie cery i rozszerzenie naczynek (mega rumieńce!). To wszystko sprawia, że skóra wygląda mniej promiennie i nieco starzej – to wyraźny sygnał dla innych: „jestem zmęczona”. Jeśli masz do wyboru łagodną i ostrą wersję tej samej potrawy – wybierz tę, która nie pali w przełyku.

Dowiedz się, jakie potrawy poprawią wygląd Twojej skóry:10 kosmetyków prosto z talerzaCo jeść, by mieć zdrową, piękną cerę?

WH