Dziewczyny! Oddajemy w Wasze ręce zestaw kilkudziesięciu treningów wideo, dzięki którym osiągnięcie wymarzoną sylwetkę, poprawicie swoją kondycję, dodacie sobie siły i zredukujecie nadmiar stresu.
Poranny rozruch: mobility flow [video]
Dobre rozpoczęcie dnia wpływa na jakość całej reszty doby. Dlatego rozpoczynamy nowy cykl, w którym znajdziesz poranne rytuały pobudzające do życia ciało i umysł..
HIIT reset!
Oto Twój plan treningowy, który pozwoli Ci odzyskać (lub utrzymać) formę i figurę. Ćwicz z naszą trenerkę Kasią Wysocką. Nie bój się zmęczyć, bo w końcu HIIT to trening wysokiej intensywności. Efekty murowane już za miesiąc. Na wiosnę jak znalazł! .
Ćwiczenia na schudnięcie
Kompleksowy program, który pomoże ci zadbać o szczupłą sylwetkę w domu, bez specjalistycznego sprzętu i bez skakania. Ćwiczenia na schudnięcie obejmują dwa treningi, które możesz wykonywać naprzemiennie, najlepiej 3-4 razy w tygodniu..
Domowy trening na mocne plecy
Pandemia wprowadziła nasz siedzący tryb życia na wyższy level. Nie pytamy więc, czy bolą Cię plecy, tylko czy już bolą. Bo z pewnością będą, jeśli nie zapewnisz im wsparcia w tym trudnym czasie. Ten trening jest właśnie takim wsparciem. .
Skuteczne ćwiczenia na pośladki
Skończmy ze skojarzeniem, że krągła, jędrna pupa to geny, implanty, legginsy push-up lub Photoshop. Pupa to mięśnie, a mięśnie można wyćwiczyć. Tym treningiem na pewno..
Joga na dobry początek dnia [wideo]
Wielu z nas joga kojarzy się z trudnymi, wręcz niemożliwymi pozycjami i dlatego nawet nie próbują. Ale joga to nie akrobatyka - podstawowe pozycje są bardzo proste do wykonania. I bardzo skuteczne. Nie wierzysz? Dołącz do Agnieszki i zrób sobie 15-minutową sesję. Jeszcze dziś lub jutro rano. I zacznij nowy dzień spokojniej niż zwykle..
Jak stanąć na głowie
Jeśli chcesz dobrze mu się przyjrzeć, spróbuj dotrzymać mu kroku. Przed Tobą 4 ćwiczenia wprowadzające i wielki numer popisowy w trzech aktach. Bierz się do roboty..
