[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.9

Ciekawostki o mózgu WH: 03/2015

W jaki sposób gra w szachy wpływa na poziom IQ? Które odmiany orzechów szczególnie skutecznie poprawiają pamięć i koncentrację? Co może z powodzeniem pomóc Ci w otrzymaniu awansu? Poznaj odpowiedzi i przetestuj nasze ćwiczenie obniżające stres w pracy.

IQ fot. Olivier Le Moal 2015/shutterstock.com

Poziom IQ a gra w szachy

Judith Polgar, zwana również szachową księżniczką, z IQ 170 jest jednym z wielu dowodów na to, że szachy i inteligencja po prostu muszą iść w parze. Pozornie mogłoby się wydawać, że jest to po prostu dyscyplina zarezerwowana dla wyjątkowo bystrych.

Tymczasem badania na University of Rochester potwierdziły również odwrotną prawidłowość: grając w gry strategiczne, znacząco zwiększasz zdolność uczenia się, również długo po zakończeniu gry. Masz jutro wystąpienie? Zamiast je wałkować, rozegraj partyjkę. Kiedyś sądzono, że mózg człowieka rozwija się tylko w dzieciństwie. Dziś wiadomo, że przez całe życie może tworzyć nowe neurony.

REKLAMA

orzechy fot. Alik Mulikov 2015/shutterstock.com

Najzdrowsze orzechy

Wiadomo to od dawna: chcesz mieć bystry umysł – jedz orzechy! Jednak całkiem niedawno dowiedziono, że są dwa rodzaje orzechów, które szczególnie dobrze robią naszej głowie. Jedne z nich to orzechy brazylijskie, które zawierają przepotężną dawkę selenu, a ten składnik odżywczy bardzo dobrze wpływa na pracę mózgu: wzmacnia koncentrację i uwagę.

Całkiem sporo zawierają go również orzechy macadamia, zwane orzechami australijskimi. Te jednak są najbogatszym źródłem kwasu oleinowego, który sprawia, że głowa od zewnątrz, a ściślej włosy, są po prostu do pozazdroszczenia. No co? Nieważne?

kariera, praca fot. shutterstock.com

Chcesz awans? Wstań!

Ledwie zamknęłaś kolejny projekt, a szef właśnie zlecił Ci następną robotę? Zamiast się nakręcać i frustrować, wstań i popracuj na stojąco. Dziwne? Tylko w pierwszej chwili. Jak opublikowała jedna z agencji rządu federalnego USA – Centers for Disease Control and Prevention – pozycja stojąca jest dobra nie tylko dla ciała, ale również dla mózgu.

Wystarczy każdego dnia, mniej więcej na godzinę, porzucić krzesło, by w znaczący sposób obniżyć poziom stresu, a jednocześnie poprawić nastrój, uwagę, produktywność i dodać sobie energii. Sposób ten chętnie wykorzystują specjaliści od wizerunku, ucząc np., jak udzielać wywiadów lub robić prezentacje. To nie przypadek, że politycy odpowiadają na pytania dziennikarzy zazwyczaj na stojąco. Zwróć też uwagę, że autorzy prezentacji nigdy nie siedzą, i nie jest to tylko kwestia lepszego kontraktu z publiką.

Podejmij także inne kroki, które pomogą Ci otrzymać awans.

fot.Dean Drobot 2014/shutterstock.com fot.Dean Drobot 2014/shutterstock.com

Sposób na stres w pracy

10 sekund wytrzymaj bez oddechu, nabierając wcześniej dużo powietrza w płuca. Potem powoli wypuść powietrze i powtórz to 5 razy. Praca w stresie może spłycać oddech i prowadzić do odczucia duszności. Jak pokazują badania, takie ćwiczenie obniża napięcie i pozwala szybko wyregulować oddech. Poznaj również pozostałe sposoby radzenia sobie ze stresem.

WH 03/2015

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij