Ciekawostki o mózgu: WH 01/2014

Picie wina a depresja

O tym, że lampka wina poprawia nastrój, wiadomo nie od dziś. Jednak amerykański magazyn medyczny „BMC Medicine” donosi, że niektóre przeciwutleniacze obecne w winie mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby depresyjnej.

Również badania hiszpańskich naukowców potwierdzają, że ryzyko depresji u osób, które piją od 2 do 7 niewielkich lampek wina tygodniowo, jest mniejsze o 32%. Jeśli jednak masz już objawy depresji, nie pij. Idź do lekarza.

Nie ma pewności co do tego, jakie wino – białe czy czerwone – lepiej wpływa na zdrowie. Pewne jest jednak, że czerwone ma więcej cennych antyoksydantów. Pamiętaj jednak, że zbyt duże ilości wypijanego wina są szkodliwe dla zdrowia. Dlatego zobacz, jakie są korzyści i zagrożenia zdrowotne wynikające z picia wina.

Zioła na myślenie

Zioła dodawane do jedzenia to nie tylko uczta dla podniebienia. Niektóre z nich mogą także zwiększać możliwości mózgu.

Powąchaj rozmaryn

Badania pokazały, że olejek rozmarynowy zwiększa możliwości poznawcze mózgu. Szybko osiągniesz ten efekt, jeśli dodasz kilka kropel do nawilżacza powietrza. Sprawdź też inne produkty dobre dla Twojego mózgu.

Posmakuj lawendę

Dowiedziono, że zapach z francuskiej Prowansji poprawia sen (poznaj też inne sposoby na zdrowy sen). Ale nie tylko. Smak i zapach lawendy mają wpływ na redukcję napięcia nerwowego. Kilka kropli syropu dodaj do wody i pij.

Żuj miętę

Żucie gumy z miętą pieprzową może redukować senność w ciągu dnia – pokazały amerykańskie badania z 2012 r. Spróbuj zamienić popołudniową kawę na miętową herbatę.

Uśmiech podczas rozmowy kwalifikacyjnej

Ankieta „American Academy of Cosmetic Dentistry” pokazała, że 48% badanych w czasie pierwszego spotkania najbardziej zwracało uwagę na uśmiech. Inne badania pokazały, że pierwsze wrażenie ma ogromny wpływ na powodzenie rozmowy kwalifikacyjnej. Zatem: uśmiech, mocny uścisk dłoni i... zobacz, jak zrobić dobre pierwsze wrażenie na rozmowie kwalifikacyjnej.

Patent WHTrzy – tyle godzin powinnaś przeznaczyć na tzw. zdarzenia nieprzewidziane: uliczne korki czy spontaniczne spotkania. Zakładając, że średnio 10 godzin dziennie jesteś aktywna. Mówi o tym główna zasada zarządzania czasem: „60-40”. 60% zaplanuj, resztę miej w pogotowiu.

WH 01/2014