Joga zamiast antydepresantów?
Dopada Cię jesienna chandra? Naukowcy z Duke University potwierdzili tezę, że joga pozwala zwalczać stany depresyjne podobnie jak antydepresanty. Wyginanie ciała na macie powoduje uwalnianie w mózgu substancji chemicznych wpływających na zmianę nastroju na bardziej pozytywny. Zanim na dobre wpadniesz w przygnębienie, spróbuj optymistyczniej spojrzeć na świat, np. z pozycji psa – głową w górę.
Badacze z Boston University School of Medicine wykazali, że godzina jogi podnosi o 27% poziom neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój. Co więcej, zyskujemy ładniejsze ciało i jesteśmy mniej zestresowane. Nie pozostaje więc nic innego, jak rozłożyć matę i rozpocząć pracę nad sylwetką. Do dzieła!
Joga wpływa pozytywnie na Twój umysł, ale i sylwetkę. Dowiedz się więcej o zaletach jogi dla umysłu i ciała, a następnie wraz z wybranymi przez nas ćwiczeniami zafunduj sobie sesję jogi.