Sok z wiśni najlepszy na regenerację mięśni
Nie chcesz mieć zakwasów po bieganiu lub ćwiczeniach? Wypij przed treningiem sok ze świeżych wiśni. Takie są ostateczne wyniki badań opublikowane w „British Journal of Sport Medicine”.
Zawarte w nim związki o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym sprawią, że Twoje mięśnie będą rosły bezboleśnie podczas regeneracji. Szukaj soków wyciskanych ze świeżych owoców z naturalnym cukrem i bez konserwantów.
Sok pomarańczowy – poczwórna dawka witamin
Szklanka 100% świeżego soku wyciśniętego z pomarańczy stanowi równowartość czterech porcji owoców, które powinniśmy codziennie zjadać. Jeżeli więc nie masz zamiłowania do chrupania, pij rano sok. Oprócz orzeźwienia dostaniesz także potas, magnez, żelazo i witaminę C.
Komentarze