Skuteczne odchudzanie: jak uniknąć efektu jojo? Poznaj sposoby!

W skutecznej diecie nie chodzi o to, by głodować, ale by wyrobić w sobie właściwe nawyki. Z tymi pożegnasz nadwagę raz na zawsze. Pamiętaj: zdrowe odżywianie to nie liść sałaty na obiad. Zobacz, jak jeść, by nadprogramowe kilogramy zniknęły i nie wróciły.

jabłko Claire Benoist
fot. Claire Benoist

9. Dodaj gazu

Nie mówimy tu o gazowanych napojach (tych, których imion nie wolno wymawiać), pełnych cukru, barwników i konserwantów, tylko o wodzie mineralnej niskonasyconej dwutlenkiem węgla. Jeżeli nie masz schorzeń przewodu pokarmowego, zapalenia gardła lub krtani, pij śmiało. Dwutlenek węgla sprawi, że będziesz czuła się wypełniona jak po przekąsce. Wersja przyjemniejsza to kieliszek musującego wina lub szampana.

1 ... 8 9 10
STRONA 9 z 10
REKLAMA