W skutecznej diecie nie chodzi o to, by głodować, ale by wyrobić w sobie właściwe nawyki. Z tymi pożegnasz nadwagę raz na zawsze. Pamiętaj: zdrowe odżywianie to nie liść sałaty na obiad. Zobacz, jak jeść, by nadprogramowe kilogramy zniknęły i nie wróciły.
Claire Benoist
8. Dziel i rządź
Zamiast wielkiego sandwicza połóż na talerzu małą kanapkę, obok trochę zielonej sałaty, kawałek owoca i popij gorącą herbatą. Albo zamień kopiasty talerz spaghetti na kawałek ryby, warzywa z wody i trochę pełnoziarnistego makaronu. Dużo niskokalorycznych produktów na talerzu wygląda bardzo obficie i mózg z łatwością daje się oszukać takim bogactwem. Prosta sztuczka, ale działa.
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Będziemy bardzo wdzięczni.
dodaj wyjątek w AdBlocku
