REKLAMA

Produkty, których nie powinnaś jeść na pusty żołądek

Pewnie już wiesz, że pożywne śniadanie da Ci zastrzyk energii na cały dzień, ale czy wiedziałaś, że nie wszystkie produkty, które w ogólnym rozrachunku są traktowane jako zdrowe, mogą być spożywane na pusty żołądek? Przygotowałyśmy dla Ciebie listę ośmiu produktów, których nie powinnaś jeść i pić na czczo. 

śniadanie fot. Shutterstock.com

Pewnie już wiesz, że pożywne śniadanie da Ci zastrzyk energii na cały dzień, ale czy wiedziałaś, że nie wszystkie produkty, które w ogólnym rozrachunku są traktowane jako zdrowe, mogą być spożywane na pusty żołądek? Przygotowałyśmy dla Ciebie listę ośmiu produktów, których nie powinnaś jeść i pić na czczo. 

1. Soki owocowe

Z pozoru bardzo zdrowe, ale niestety nie brakuje w nich cukru. Nawet soki 100% zawierają go w swoim składzie, co spowoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a w dalszej części dnia ostry spadek energii. Poranne picie soków owocowych każdego dnia zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem. 

2. Ostre potrawy i przyprawy 

Nie mamy dobrych wiadomości, dla miłośników pikantnych potraw. Duże ilości czosnku, cebuli, czy chili spożywane na pusty żołądek podrażniają błony śluzowe żołądka. Ponadto mogą powodować gazy, wzdęcia i zgagę. 

3. Owoce cytrusowe

Zgagę mogą powodować także owoce cytrusowe. Mocno pobudzają soki trawienne i spożywane często na pusty żołądek mogą przyczynić się do pojawienia się wrzodów w układzie trawiennym. 

4. Surowe warzywa 

Wiele z nas nie wyobraża sobie śniadania bez kanapki ze świeżym ogórkiem, rzodkiewką, czy pomidorem. Nie musisz z tego rezygnować, ale pamiętaj, że surowe warzywa nie powinny być podstawą porannego posiłku. Mogą być jedynie dodatkiem. Są ciężkostrawne, więc powinny się ich wystrzegać przede wszystkim osoby z refluksem i schorzeniami układu trawiennego. 

5. Batoniki granola 

Jak podaje portal Greatist, batoniki granola wcale nie są zdrowsze od tych tradycyjnych z czekoladą. Te pozornie fit batony często zawierają bardzo duże ilości cukru oraz olej utwardzony, który powoduje wzrost stężenia cholesterolu we krwi. 

6. Kawa i herbata

Ile razy słyszałaś już, że nie powinnaś pić kawy na czczo? Powtórzymy jeszcze raz, bo ten zły nawyk może przerodzić się w problemy z wątrobą i trzustką, a także choroby refluksowej. Nie pij kawy przed śniadaniem! Herbaty też najlepiej nie, ponieważ spożywana przed śniadaniem także podrażnia błony śluzowe żołądka. Zamiast czarnej herbaty wybierz do śniadania herbaty ziołowe, które wpłyną łagodząco na Twój układ trawienny – polecamy na przykład rumianek. 

7. Drożdżówki 

Drożdżówka, maślany rogalik czy pączek, zamiast napełnić Twój żołądek sprawią, że po chwili znowu będziesz głodna. Błony śluzowe naszych żołądków nie lubią się z drożdżami, a szczególnie o poranku. Chyba nie musimy przypominać, że takie śniadanie to dodatkowa mega bomba kaloryczna? 

 

Jeśli nie masz pomysłu na zdrowe i pożywne śniadanie, postaw na kolorową owsiankę, tosty z bobem i jajkiem w koszulce albo domową granolę.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA