REKLAMA

Oblicz, ile kalorii dziennie potrzebujesz [wzór Harrisa i Benedicta]

Żeby zmniejszyć kaloryczność swojej diety, musisz najpierw wiedzieć, ile kalorii tak naprawdę potrzebujesz. Zobacz, ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wzór Harrisa i Benedicta pozwoli Ci obliczyć podstawową przemianę materii i określić poziom aktywności.  

fit dziewczyna, telefon, jedzenie, dieta fot. shutterstock.com

PS Ważniejsze od precyzyjnego liczenia kalorii jest mądre jedzenie. Jeśli zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć, zamiast stukać w kalkulator, skup się na tym, by to co jesz, było najbardziej odżywcze. Oto lekcja mądrego jedzenia.

REKLAMA

WH 03/2016 

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA