[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

REKLAMA

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Lody dla ochłody: 10 przepisów na zdrowe sorbety

Gorąco? Nie schładzaj się lodami ze sklepowych zamrażarek, bo tylko będzie Ci rósł - sama zresztą wiesz co. Lepiej liż zdrowe, domowe sorbety!

sorbety 245089

Odradzamy jedzenie lodów ze sklepu, bo podczas masowej produkcji nikt nie dba o Twoją figurę i zdrowie. Lody te w 99% powstają z mieszanki przetworzonego mleka i oleju. Natomiast te niby lekkie, wodne, to same konserwanty. Mamy dla Ciebie 10 łatwych przepisów, dzięki którym lizanie sorbetów będzie nie tylko przyjemne, ale i korzystne dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody.

fot. Kat Pisiolek

ANANASOWE UKOJENIE DLA SKÓRY

  • ⅔ ananasa
  • 2 gruszki
  • 10 g imbiru

Użyj sokowirówki albo blendera. Obierz ananasa, imbir i gruszki. Zmiksuj i dodaj 600 ml wody. Są grudki? Przetrzyj przez sitko, dobrze wymieszaj. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: 165 g ananasa zawiera dzienną dawkę witaminy C, a także bromelinę, która działa m.in. przeciwzapalnie i ułatwia odchudzanie. Oba składniki pomagają w regeneracji skóry poparzonej słońcem.

6 porcji | 39 kcal | 0 g tłuszcze nasycone | 8,1 g cukier

fot. Kat Pisiolek

KOKOSOWE UZDROWIENIE

  • 500 ml wody kokosowej
  • 100 g truskawek (świeżych albo mrożonych)

Ten przepis jest jednym z najprostszych. Wystarczy, że zblendujesz wodę kokosową z truskawkami. Następnie przetrzesz przez sito, aby pozbyć się grudek. Na końcu, wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Jeżeli po treningu łapią Cię skurcze, zjedz tego loda. Badania wykazały, że woda kokosowa ma dużo potasu, który pomoże zwalczyć bóle pojawiające się po intensywnym treningu.

6 porcji | 29 kcal | 0,2 g tłuszcze nasycone | 5,1 g cukier

fot. Kat Pisiolek

BANANOWA DAWKA MOCY

  • 4 dojrzałe banany
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • odrobina miodu

Obierz i pokrój banana na drobne plasterki. Dodaj masło orzechowe i miód. Całość zblenduj, dodaj 600 ml wody. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Potrzebujesz mocy przed treningiem? Badania opublikowane w czasopiśmie internetowym „Plos One” pokazują, że banany dostarczają tyle samo energii, co napoje dla sportowców.

6 porcji | 157 kcal | 0,6 g tłuszcze nasycone | 14,8 g cukier

fot. Kat Pisiolek

MARCHEWKOWA PORCJA PŁODNOŚCI

  • 800 g marchewek
  • 1 jabłko
  • 2 pomarańcze

Zmiksuj wszystko, dodaj 600 ml wody. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc. Brak cukru podniesie temperaturę zamarzania tych lodów, ale oznacza to też, że będą się szybciej topić.

Korzyści z lizania: Beta-karoten zawarty w marchwi jest przekształcany przez organizm w witaminę A, która może poprawić jakość spermy o 8%. Natomiast według badań przeprowadzonych na Harvard University witamina A pobudza też owulację u kobiet.

6 porcji | 79 kcal | 0,1 g tłuszcze nasycone | 14,6 g cukier

fot. Kat Pisiolek

ZIELONA POMOC W ODCHUDZANIU

  • ½ ananasa
  • 1 ogórek
  • 1 jabłko garść szpinaku
  • 2 gałązki mięty

Zblenduj wszystkie składniki, dodaj 600 ml wody. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Badania przeprowadzone na uniwersytecie w Lund (Szwecja) udowodniły, że szpinak może zmniejszyć apetyt oraz wspomóc odchudzanie.

6 porcji | 31 kcal | 0 g tłuszcze nasycone | 5,5 g cukier

ZOBACZ: ile lodów możesz jeść?


REKLAMA

fot. Kat Pisiolek

KAKAOWA WALKA ZE STARZENIEM

  • 120 g orzechów nerkowca
  • 4 daktyle
  • 1 g soli himalajskiej
  • 2 łyżki kakao w proszku
  • 1 łyżeczka proszku z lucumy

Zalej wodą nerkowce i daktyle. Mocz przez 4 godziny. Odsącz i dolej 600 ml wody z solą. Zblenduj z pozostałymi składnikami. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Według naukowców z Cornell University w USA kakao zawiera trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata.

6 porcji | 163 kcal | 2,7 g tłuszcze nasycone | 6,3 g cukier

fot. Kat Pisiolek

CYTRYNOWE OCZYSZCZANIE

  • starta skórka i sok z ½ cytryny
  • starta skórka i sok z 1 limonki
  • 10 ml syropu klonowego
  • 2 szczypty pieprzu kajeńskiego

Zblenduj sok z limonki i cytryny z wodą i skórkami. Wlej syrop klonowy i pieprz, dodaj 600 ml wody. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Amerykańscy naukowcy udowodnili, że pół łyżeczki pieprzu kajeńskiego pomaga w spalaniu kalorii.

6 porcji | 10 kcal | 0 g tłuszcze nasycone | 2,1 g cukier

fot. Kat Pisiolek

MIODOWA POMOC DLA JELIT

  • 120 g orzechy nerkowca
  • 600 ml wody
  • 2 daktyle
  • 1 g soli himalajskiej
  • 1 łyżka miodu Manuka
  • 1 łyżeczka granulek pyłku kwiatowego

Zalej wodą nerkowce i daktyle na około 4 godzin. Odsącz i dolej 600 ml wody z solą. Znów odsącz. Zblenduj z pozostałymi składnikami. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Badania wykazały, że pyłek kwiatowy zawiera dużo błonnika, który ma właściwości antybakteryjne, ale też pomaga w pracy jelit.

6 porcji | 140 kcal | 1,9 g tłuszcze nasycone | 6,3 g cukier

fot. Kat Pisiolek

ARBUZOWY LEK NA BÓL MIĘŚNI

  • ½ dużego arbuza
  • 2 gałązki mięty

Zblenduj arbuza z miętą, Uzupełnij wodę, aby otrzymać 600 ml płynu. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Te lizaki nie tylko ugaszą pragnienie w upalny dzień, ale arbuzy jedzone godzinę przed treningiem sprawią, że po nim nie będą bolały Cię mięśnie. Udowodnili to hiszpańscy naukowcy.

6 porcji | 73 kcal | 0 g tłuszcze nasycone | 15,1 g cukier

fot. Kat Pisiolek

JAGODOWA POPRAWA PAMIĘCI

  • 100 g orzechów nerkowca
  • 4 daktyle
  • 1 g soli himalajskiej
  • 2 łyżeczki proszku z jagód z acai
  • 4 łyżki mieszanki truskawek, malin i jagód

Orzechy nerkowca i daktyle mocz w wodzie około 4 godzin. Odsącz i dodaj 500 ml wody z solą. Znów odsącz. Wymieszaj wszystkie składniki, zblenduj, dodaj 600 ml wody. Wlej do foremek i włóż do zamrażalnika na całą noc.

Korzyści z lizania: Udowodniono, że jedzenie jagód poprawia pamięć i koncentrację, a efekty widać już pięć godzin po ich zjedzeniu.

6 porcji | 131 kcal | 1,6 g tłuszcze nasycone | 7,3 g cukier

Jeszcze Ci mało? Oto kolejna dawka lodowych przepisów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij