Kalendarz Google: aplikacja, która pozwoli ci skutecznie schudnąć

Wspomagaj swoją walkę o zgrabną sylwetkę na wszelkie możliwe sposoby. Podpowiadamy, jak w prosty sposób za pomocą kalendarza Google możesz zaplanować treningi i czas na przygotowanie zdrowych posiłków. Reszta zależy już tylko od Ciebie!

„Co to ja miałam zrobić?” – często kołacze Ci się w głowie to zdanie? Masz problem z wciśnięciem przygotowania dietetycznego posiłku lub treningu w napięty rozkład dnia? Żaden problem – kalendarz Google dzięki funkcji „cele” pomoże Ci w planowaniu i znajdzie czas na zdrowe nawyki. Podpowiadamy, co warto do niego wpisać.

REKLAMA

ZOBACZ TEŻ: Przepisy na dania z indyka [WIDEO]

Przykładowe wpisy

16 stycznia (poniedziałek)

  • Co: ćwiczenia
  • Cel: trening HIIT
  • Czas: 30 minut, dwa razy w tygodniu
  • Dlaczego: Krótki trening interwałowy może być bardziej skuteczny w spalaniu kalorii niż długie kardio. Możesz się jednak za niego zabrać dopiero wtedy, kiedy masz już niezłą kondycję.

17 stycznia (wtorek)

  • Co: czas dla Ciebie
  • Cel: medytacja
  • Czas: 10 minut, codziennie
  • Dlaczego: Badania pokazują, że trening uważności (mindfulness), czyli umiejętności skupienia się na tym, co się dzieje, oraz na swoich myślach i reakcjach, może pomóc opanować emocjonalne podjadanie.

18 stycznia (środa)

  • Co: bliscy ludzie
  • Cel: randka fitness
  • Czas: 1 h, raz w tygodniu
  • Dlaczego: Trening z partnerem lub przyjacielem wzmacnia motywację. Wybierz ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie (to nie musi być siłownia, ale np. boks), bo dzięki temu przyspieszysz metabolizm.

19 stycznia (czwartek)

Zobacz również:
Moja trenerka ma na imię Anita. Nie istnieje w realu, więc mogę ją nazywać tak, jak chcę. To jedyny moment, kiedy wolno mi trochę się porządzić, bo od pierwszego gwizdka to Anita przejmuje stery i krok po kroku prowadzi mnie do życiowej formy. Z tej recenzji dowiesz się, czy Program Treningu Biegowego Polar to również rozwiązanie dla Ciebie.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA